Mida joote peale…
- This topic has 27 replies, 18 voices, and was last updated 15 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Haha hea vastus:D
See aken olevat 2h enne trenni ning 2 h pärast trenni. S.t. 2h jooksul.
Ise joon trennis vett ja kui koju jõuan, siis kas löön liha ja/või muna pannile mingise massi kõrvale.
Väga ilusti saab ilma toidulisanditeta hakkama, kui sa just profi tasemele ei pürgi…
Toidulisandid (valk+süsivesikud) muudavad elu natuke lihtsamaks. Peale trenni hea sheik sisse võtta ja siis ei pea kohe kiiresti koju ruttama sööma. Kui vajadust saan veel poest ka läbi käia vms. Ise igapäevaselt ei joo sheiki, tarbin proteiini lisavalguna ja vahest olen laisk ja ei viitsi süüa teha, siis joon ka sheiki.
Aga näiteks selline sheik: 1pakk lahja kohupiima+1banaan+1klaas piima+paar lusikat pohlasalatit(süsikaid 42%) ja seda juua või süüa oleneb segamisest peale trenni ca 30min hiljem.Et küsimus oleks et kas on mõtekam seda tarbida või minna poodi ja osta mõni purk pulbrit?mis oleks nägu tõhusam?
Aga näiteks selline sheik: 1pakk lahja kohupiima+1banaan+1klaas piima+paar lusikat pohlasalatit(süsikaid 42%) ja seda juua või süüa oleneb segamisest peale trenni ca 30min hiljem.Et küsimus oleks et kas on mõtekam seda tarbida või minna poodi ja osta mõni purk pulbrit?mis oleks nägu tõhusam?Võid rahulikult ka enda tehtud kokteili juua. Ei näe toidulisandite kasutamise vajadust, kui igapäevaselt trenni ei tee.
Samas toidulisandite puhul on eeliseks see, et neist mõnda odavamat tarbida hoiab kindlasti raha ja aega kokku, kui seda sinu poolt tehtavat kokteili teha.
Võid rahulikult ka enda tehtud kokteili juua. Ei näe toidulisandite kasutamise vajadust, kui igapäevaselt trenni ei tee.Samas toidulisandite puhul on eeliseks see, et neist mõnda odavamat tarbida hoiab kindlasti raha ja aega kokku, kui seda sinu poolt tehtavat kokteili teha.
Trennis käin 3päeva nädalas,oleks muidugi tahtnud 5 aga aega pole.Minu jaoks on oluline mis tõhusam on,arvutasin välja et hinnasuhtes teeb sama.Mida ise jood peale trenni?
Trennis käin 3päeva nädalas,oleks muidugi tahtnud 5 aga aega pole.Minu jaoks on oluline mis tõhusam on,arvutasin välja et hinnasuhtes teeb sama.Mida ise jood peale trenni?Ise olen toidulisandeid (valgu+süsivesikute pulber) just selle mugavuse tõttu tarbinud. Praegu ei joo peale trenni mitte midagi – kohupiim või kodujuust ja banaan.
Enne trenni pool pdl heledat õlut, kreatiini, küüslauku, sibulat, 70% šokolaadi. Peale trenni valgukoks, ülejäänud õlu, kreatiin ja pesema.
Ise olen toidulisandeid (valgu+süsivesikute pulber) just selle mugavuse tõttu tarbinud. Praegu ei joo peale trenni mitte midagi – kohupiim või kodujuust ja banaan.Milleks see hele õlu kasulik on?
Sest, et ega muidu lihas ei kasva
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
??:”>Enne trenni pool pdl heledat õlut, kreatiini, küüslauku, sibulat, 70% šokolaadi. Peale trenni valgukoks, ülejäänud õlu, kreatiin ja pesema.Pärmi ja nõgesed unustasid! Väga olulised, et õiget laxu kätte saada…
??:”>” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Enne trenni pool pdl heledat õlut, kreatiini, küüslauku, sibulat, 70% šokolaadi. Peale trenni valgukoks, ülejäänud õlu, kreatiin ja pesema.Mõnus laks hahaha
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ise keeran BCAA ja betaka enne trenni ja kärab küll
??:”> Peale trenni Ultralife lean Gain ja ultralife protekas. Juurde lisan veel kreatiini, betakat, arginiini
??:”>
- You must be logged in to reply to this topic.