Mida ja kui palju teha enda vanuse ja kaalu kohta?
- This topic has 38 replies, 28 voices, and was last updated 18 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
huhh.. mass jääb tõesti samaks … see nr mille ma kirjutasin oli kaal … mu füsaõps ilmselt katkub juukseid peast välja selle puhul mida ma alguses kirjutasin
??:”>Vabandage, aga äkki räägiksite rohkem teemasse? Sest palju on offtopicut, mida võiksite arutada mujal teemades or sth. Palun püüdke postitada selle kohta, mida on küsitud.
Sellele algsele küsijale niipalju et kui sul häälemurret ja särkevärke pole siis arvatavasti puberteet tuleb alles, järelikult tuleb seda massi veel nii et vähe pole. Ise olen nt. pannud tähele et alates sellest kui mingi habemelaadne moodustis tekkima hakkas on kaalu kõvasti lisandunud. Peaasi et söö korralikult, kindlasti palju valku (liha, kala, piima tuleb juua!) ja katsu endale siit tööriistade – treeningkavade alt hankida üks korralik massikava.
Njah, kasvu teema kohta tarka nõu anda ei oska, kuid külanaised teavad rääkida, et alumiinium nõudest söömine(on tervisele muuseas kahjulik) annab kasvu juurde ja palju magamine samuti.
Jõutreening annab massi juurde. Suuremad lihasgrupid võib-olla tõesti kaotavad oma massi pärast treeningute lõpetamist, kuid väiksed lihased(nt igast mikrolihased), mida tegelikult on inimese kehal väga palju, arenevad mingi staadiumini ning sealt tagasi ei arene. Luustik tiheneb füüsilise koormuse mõjul. Tihenemisega võtad massi juurde. Liigesed arenevad koos treeninguga massiivsemaks. Siseelundid peavad suutma piisavalt kiiresti ainevahetust korraldada, kasvavad seetõttu. Näiteks tippsportlastel on probleemiks vanemas eas tihti liiga suured südame kojad.
Alusta üldfüüsilisega. Kätekõverdused, lõuatõmbed erinevate haardelaiustega, kükid – neid võid teha nii palju kui jaksad. Otsi internetist enda keha kaaluga tehtavaid harjutusi, neid peaks päris palju tegelikult leiduma. Kasvu arendamiseks tasub tihti selga venitada, näiteks toru otsas rippumise läbi. Kusjuures kui järgi mõelda, siis olen kuulnud sellist asjaolu, et kui rüht kehva, siis ka see piirab kasvu ning üldist organismi heaolu, sest selgroo vale asendi tõttu on seljaaju signaalide kulgemine häiritud.
Mina arvan, et kasvu pärast sul küll muretseda ei tule.
Ma tegin oma esimesed kõvemad trennid siis kui ei olnud 13-gi siis tegin järjepidevalt ilusti üle aasta trenni, aga siis tuli paraku millegipärast paus sisse. Aga asja point selles et siis olin mingi 160 võibolla, kaalusin kah imevähe (oleks te mu käsivart enne treeningute algust näinud
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ) Aga kasvu see küll kinni ei võtnud – paregu olen 184 cm ja 71kg ja 15 aastene ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja peaks juba mõtlema mida teha, et mitte juurde kasvada 
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .võib olla loll küsimus, aga kas sa suitsetad?? Suitsetamine võib kasvu kinni panna.Nikotiin häirib kasvuhormoonide toimimist organismis.
Kui ei, siis võib tõesti asi olla pärilikkuses, lihaseehituses, luude tiheduses või midagi sinna poole.
Mul elukaaslane on näiteks 194 cm pikk ja kaalub 73 kg, mis tema kohta on ka suhteliselt vähe. Samas ei saa öelda, et tal lihast ei oleks või nõrgad lihased oleksid. Tema puhul lihtsalt onpikad, peenikesed ja tugead lihased. Vaatake kasvõi Bruce Lee’d (ei vastuta nime õigekirja eest).
no ma olin 15-18a pmst koguaeg 65 kg
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja pikkust oli sellel ajal 188-193 nüüd trennis hakkasin käima siis nüüd kaalule astudes vaatab 77 kg vastu, igati rahul.
enne olin ikka väga kont, nüüd inimesed kes pole tükk aega näinud ütlevad et sa oled mingi 3x laiemaks läinud .
Tohib küsida mis kava tegid alguses? Tellisid ka eraldi toitumis kava? Ma ka alakaaluline ja hakkasin trenni tegema. Pean veel ennast sööma sundima.
Tohib küsida mis kava tegid alguses? Tellisid ka eraldi toitumis kava? Ma ka alakaaluline ja hakkasin trenni tegema. Pean veel ennast sööma sundima.Ei tellinud kava. Söön korralikult ning kilo olen praeguseks juurde võtnud. Aga sellest ei piisa;) Ja eelmisele küsijale nii palju, et suitsu ei tee ega hakkagi tegema!
- You must be logged in to reply to this topic.