Skip to main content

Mida ette võtta piinava unetusega?

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Mida ette võtta piinava unetusega?

Viewing 3 posts - 16 through 18 (of 18 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • juuni 28, 2005 at 6:10 e.l. #56228
    Raul1
    Member

    arvan ka, et peaksid vist arstiga konsulteerima. Kui sa oled viimastel kuudel väga intensiivsest treeninud ja vähe puhkepäevi teinud trennis siis

    võibolla on sul ületreening. Samuti võib olla unetus pidevast raskest füüsilisest tööst, või õppimisest. Juhul kui on ületreening, siis puhka 7…14 päeva jõusaalist ja tee kergelt midagi aeroobset nt. jooks, ujumine, pallimängud jne.

    juuni 28, 2005 at 6:31 e.l. #56231
    eintsius
    Member

    Leia mingi tegevus, mis sunniks sind värskes õhus olema iga päev 1h vähemalt. See peaks garanteerima hea une. Proovi ka nii, et päeval eriti ei lebota ega lõõgastu ntx jätad teleka vaatamise ära jne. Kui liigud autoga, proovi ühistransporti selle asemel. Trikk selles, et leia mingeid kergelt koormavaid, ent tervislikke vahendeid kerge väsimuse tekitamiseks õhtuks. Stressi vastu aitab suvepäike. Mine põhimõtteliselt randa ja otsusta, et et enne tagasi ei tule kui oled seal vähemalt 1h olnud. Lisaks kurnab päike piisavalt ära, et kergelt magama jääda õhtul. Kui päikest ei ole mine ujuma ja uju pikki rannajoont edasi tagasi 500-800m.

    juuni 28, 2005 at 7:59 e.l. #56236
    kame
    Moderator

    tglt seks on hea – ausalt!

    On, eriti hommikune… aga mitte sellest ei tulnud ma siia rääkima. See pidi ju asjalik foorum olema.

    jah see on asjalik foorum aga ma pidasin silmas et paljudele inimestele on seks ka üks suuri une tekitajaid!

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 16 through 18 (of 18 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.