Skip to main content

Mida arvate?

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Mida arvate?

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 30, 2010 at 9:22 e.l. #20781
    henri91
    Member

    Hommikusöök ca 11.30 – puder, 1 praemuna, 2 juustuvõileiba, tass kohvi ja siis vahepeal ka rohelist midagi (kurki, tomatit, redist, salatit)

    Vahepala ca 14.00-15.00 – tee + 1 banaan

    Lõunasöök ca 17.00 – 18.00 – iga päev erinev, kas siis kartulid, makaronid, riis või siis mõni supp

    Vahepala ca 21.00 – 2 juustuvõileiba

    Õhtusöök ca 23.00 – tee + 1 banaan

    magama lähen umbes 1-2 vahel…antud koguseid ma öelda ei oska

    jõusaalis käin 3 x nädalas, ülejäänutel päevadel käin jooksmas ca 30 minti…

    eesmärgiks rasvaprotsendi langetamine, samas lihasmassi säilitades või lisades

    mai 30, 2010 at 9:41 e.l. #267551
    hehee
    Member

    See kava teenib eesmärke, mis on vastupidised Sinu omadele. Proovi parem alljärgnevat:

    Üks variantidest.

    Hommikusöök: omlett singi, tomatite ja avokaadoga, kohv 35% vahukoorega ja ilma suhkruta

    Lõuna: grillkana rohelise salatiga, milles on oliiviõli

    Õhtu: ahjus küpsetatud lõhe röstitud spargliga või brokkoliga.

    Joo päeva jooksul 1,5-2 liitrit vedelikku.

    mai 30, 2010 at 7:48 p.l. #267616
    Kert-
    Member

    Kuidas sa sellise toitumisega veel püsti seisad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Kas seda liiga vähe pole?

    mai 30, 2010 at 8:00 p.l. #267619
    Amarillo
    Member

    selle toitumisega sul lihasest ei jää midagi järele , väga mööda , tuhla foorumis ringi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.