Mida arvad sina sellisest dieedi arvutist?
- This topic has 18 replies, 11 voices, and was last updated 20 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kuna on olnud palju teemasid seoses toitumisega, siis sai prooviks tehtud selline arvuti. Mida arvate sellest?
Vaatasin kaalualandamise kaloreid ja tundus kuidagi LIIGA palju kaloreid seal, et kaalu alandada. Pigem v6tad juurde, kui alla sellega. Aga see oli minu arvamus
Kõik põhineb arvutustel…. vaata ja võrdle hoidmise ja suurendamise kaloritega….
vähendamisel on kalorsus 85% normist ja kaalu suurendamisel 115% mis peaks olema paras.
NB. võibolla valisid vale aktiivsuse astme?
Pakun et vanus margib ka rolli selle kalkulaatori juures ja ilma selleta ei ole voimalik tapset kcal arvutada.
mulle andis kcal 4562… ok sellest saan veel aru, aga päevane vee tarbimine 4,6 liitrit… see on nyyd kyll vict liialdatud… hea kui päevas 1,5-2 liitrit ära joon ja pean silmas, et trenni päeval… koos muude vedelikega tuleb kyll vast 4,6 liitrit… seega kyssa, et kui oluline on lihasmassi kasvatamise eesmärgi puhul see vee tarbimise näitaja???
Olen lugenud et (kahjuks täpset allikat ei mäleta) et vett tuleks tarbida päevane koguenergia jagatud tuhandega. Siin sees on ka toidust saadud vesi, mida ei pruugigi vähe olla…
See peaks olema ideaalne/soovitav kogus… muidugi saab hakkama ka vähemaga… aga vähem vedelikku peaks seedimist aeglustama ja kui on liiga vähe siis põjhjustama dehüdratsiooni…. siis kannatavad juba neerud.
hmm mul ka üks küsimus, et kas seal need süsivesikud on õigeid ma liasin sinna oma kaalu 73 kilo ja eesmäk releefsus ning süsivesikute hulk tuli 600g kas see pole natuke liiga palju. Muidu on tänuväärt arvuti.
Kaloraaz tundus mõistlik, aga vett tarbin küll palju rohkem. Eriti, kui arvestada, et see koos toidus sisalduva veega.
Eesmärk on kaalu väikese liigutamisega ka alandada
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Baasainevahetus: 1642 kcal
Päevane energiavajadus: 2233 kcal
Süsivesikud: 1228 kcal
307 g
Valgud: 432 kcal
108 g
Rasvad: 573 kcal
64 g
Päevane veetarve ligikaudu: 2.2 liitrit
(koos toidust saadud veega)
Veel oli huvitav, et ei olnud pikkust arvesse võetud ainult mass.
Arvutile tuleks kasuks tõesti see, kui oleks ära toodud, millel erinevad näitajad põhinevad. Lisaks usaldatavust!
hmm mul ka üks küsimus, et kas seal need süsivesikud on õigeid ma liasin sinna oma kaalu 73 kilo ja eesmäk releefsus ning süsivesikute hulk tuli 600g kas see pole natuke liiga palju. Muidu on tänuväärt arvuti.reljeefi saad rasvu vähendades ja valgu osakaalu suurendades… süsivesikud jäävad samaks… (nii pakub välja arvuti) nojah… teine võimalus on valgukogust suurendada süsivesikute arvelt…. seda veel arvuti ei paku välja….
igatahes sattusin lugema artikklit kus oli soovitav süsivesikutest saadud energiat hoida 50-60%
Mis puutub vee joomisesse siis on näha kuidas see erineb erinevate inimeste puhul… kellele vähe kellele palju…. igatahes see on soovitatav keskmine kogus…. ei sure vähemaga ega rohkemaga ära.
Lisasin veel näidis dieedi 4-8x päevas sööjale….
Ootan endiselt vastukaja… eriti teretulnud on kehakultuuri spetside arvamused.
Ülikõva asi on see minu arust. See arvuti küll ei sobi kõigile, kuid kui mõni algaja küsib siin, et kui palju sööma jms peaks siis on hea see arvuti ette anda.
Mingi pildi ikka saab toitumisest.
- You must be logged in to reply to this topic.