Skip to main content

Merlini -40kg.

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Vaba foorum » Merlini -40kg.

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 76 total)
1 2 3 4 5 6
  • Autor
    Postitused
  • märts 30, 2015 at 11:09 e.l. #378893
    miri
    Member

    Sinu blogist loeb välja, et kõnnid kiirusega 5,4 km/h, mida ei saa küll kiirkõnniks lugeda. Nagu eelnevalt öeldi, siis kiirus peaks olema 7-9 km/h.

    Samuti tekkis mul küsimusi selle koha pealt, et mis hea pärast sa selle eesmärgi nüüd võtsid, et 8. aprilliks lausa 4 kilo tahad langetada?? Võiks ikka mõistusega läheneda asjale.

    märts 30, 2015 at 11:47 e.l. #378894
    Kang08
    Member

    Kiirkõnd võib küll olla trenn,aga kõndimine-jalutamine pole.Jalutamine on füüsiline aktiivsus.Üldises plaanis,mitte teemaalgatajale – inimesed võiksid aktiivsemad olla.Päris tihti loen kuidas a la mingi 5km jalutamine loetakse trenni alla.Varsti mõni viib prügi välja ja loeb selle ka trenniks.Trenn minu silmis on see,kui treenid midagi eesmärgipäraselt.See eeldab,et plaan on paigas ja toimub mingi ajapikku mõõdetav progress.Muu on lihtsalt liigutamine,kalorite kulutamine ja füüsiline aktiivsus.Näiteks võib “trennis” ennast pilpaks rabeleda,aga kui seda rabelemist teha aastast-aastasse ja progressi pole,siis on see lihtsalt kalorite kulutamine.Ma isiklikult näen seda nii,ei pretendeeri abs tõele.Lihtsalt mõte lendas…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 30, 2015 at 12:19 p.l. #378895
    Merlin Saretok
    Member

    Miri ma olen alles pea 2 kuud trenni teinud ja minu jaoks on see 5,4 ka hetkel trenn.Ma pole aastaid trenne teinud ja vaikselt tõstan kiirusi.

    märts 30, 2015 at 12:20 p.l. #378896
    urtz
    Member

    Ei ole su looga kursis, aga miks sa siia foorumisse blogide alla blogi ei tee vaid iga kord uue teema teed?

    märts 30, 2015 at 12:20 p.l. #378897
    Merlin Saretok
    Member

    Ma küsisin ühe näite kohta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ma teen kõike muud ka, jõusaal, rühmatreeningud jne jne <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ei JALUTA vaid.

    märts 30, 2015 at 12:20 p.l. #378898
    Merlin Saretok
    Member

    Väga vabandan, et teadnud et ei või.

    märts 30, 2015 at 12:28 p.l. #378899
    lkv
    Member

    Väga vabandan, et teadnud et ei või.

    Sulatasin kõik teemad kokku, edaspidi postita siia teemasse. Uuendades ilmub see samamoodi päisesse. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 30, 2015 at 12:29 p.l. #378900
    Kang08
    Member

    Teemaalgatajale….Tee seda,mis sinu puhul toimib.Kui näed,et kõik toimib,siis milleks üldse pead vaevata küsimuse üle “mis on trenn ja mis mitte?”.See ei anna ju konkreetselt midagi. Kui eesmärgid saavad täidetud,siis on kõik hästi. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 30, 2015 at 12:58 p.l. #378901
    Merlin Saretok
    Member

    Sulatasin kõik teemad kokku, edaspidi postita siia teemasse. Uuendades ilmub see samamoodi päisesse. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aitähh <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 30, 2015 at 1:00 p.l. #378902
    Merlin Saretok
    Member

    Ma vabandan, et kohe nii jonnima hakkasin, olen nii plahvatav ja emotsionaalne viimasel ajal.

    Mulle kõik soovitused, nõuanded jne teretulnud aga vahel näen ma kohe tonte ja tundub nagu mu asja täiega maha tehakse <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Hingasin sisse ja väljka rahulikult ja vabandust väga:)

    aprill 2, 2015 at 9:40 p.l. #379079
    Merlin Saretok
    Member

    Natuke trennijuttu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Olen kuidagi pettunud, nii vähe tegi ja keha suht läbi …Milles asi võis olla ?

    http://merlinsaretok.blogspot.com/2015/04/tanane-trenn-02.html

    aprill 6, 2015 at 9:24 p.l. #379310
    Merlin Saretok
    Member

    Minu tänane trennike 07.04.2015 …

    Ärkasin täna nii vara, lastega oli ka kõik nii valmis, et nad said ise sätitud ja kooli astutud. Ei pidanud neid uksest välja lükkama ise…Mõtlesin, et mis ma siis teen <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tavaliselt ma olen hakanud kohvitama, netis uudiseid lugema ja kirjutama vastukirju ( Ma tänan teid kõiki armsate kirjade eest ja vastan kohe kui saan alati <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
    Aga vott täna ma mõtlesin, et ma alustan uut nädalat ja trenn kohe ikka mõnusa trenniga. Mõeldud-tehtud, kott kokku ja 06.45 seadsin sammud Fitlife poole. Mul umbes 5-6min kõndi. Tartu oli suht tühi ja unine veel. Inimesi polnud eriti veel. Tartu magas, või nautis hommikukohvi… Päike aga piilus õrnalt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Arvasin kohe, et tuleb ilus ja päikeseline päev <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
    Kuna Fitlife asub kaubanduskeskuses Eedenis, siis ma ei teadnud kuidas sisse saab, poe uksed ju kinni kõik veel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga nägin, et keerdtrepist ronitakse ülesse ja ju sealt saab. Saigi … Vastu võttis mind imeilus ja särav administraator. Nii vara ja juba nii rõõmus, suur suur kiitus ja aitähh, et mu päeva ilusaks tegid( esimene suhtlus, peale laste sel hommikul ). Kuskilt kostus tümm ja hääli, järelikult on ka tublisid, kes end rühmatreeningutesse suudavad ajada ka nii vara. Mega tublid inimesed. Jõusaalis oli peale minu veel 2 tublit töömesilast <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Trennist siis :

    * Kõigepealt 20min ellipstrenažööril
    * Siis 10min SÖRKI(Jaaa ma sörkisin elus esimest korda) jooksulindil
    * 2×25 kõhulihastele
    * 2×15 rinna ja kätelihaseid
    * 2×15 selja ja kõhulihaseid
    Kahjuks ma nende trenažööride nimetusi ei tea aga loodan, et leian endale personaaltreeneri, kes selgeks teeb. Ja ma loodan, et jäi kõik meelde, muidu hakka või märkmikut kaasas kanda, et ikka saaks kirja kõik.
    * Siis lõpuks veel 10min sõudmist otsa

    Ei saanud vist väga vähe ? Või mis teie arvate ?

    Kehal oli tunda küll, et sai midagi tehtud. Mõnus joovastus oli <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mõnus dušš ja jalutasin koju oma hommikuputru ja kohvi nautima. Uskumatu, et minus on tekkinud selline viitsimus, et vean end 07ks trenni. Nii rõõmsalt ja jalutades. Igatahes, kes vähegi saab, proovige ära. Mõnus päeva ja nädalaalgus ja tohutu energia laks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Olen tegelikult rõõmus, et selle Fitlife proovinädala pakkumise avastasin ja ära proovin <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Homme jälle <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Vaata pilte siit : merlinsaretok.blogspot.com

    aprill 7, 2015 at 8:56 e.l. #379320
    Annika Pärtel
    Member

    Tere! Tore, et oled end käsile võtnud. Laste kõrvalt on eriti hea, kui saad aega ka nö päris iseendale, ja trenn on selleks minumeelest parim variant! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Nahahoolduseks soovitaksin regulaarset igapäevast kuivharjamist+soovi korral ka pinguldavaid kreeme (sobivad muidugi ka tavalised mistahes niisutavad kreemid-õlid, ise peale sünnitust kasutasin näiteks naha tagasitõmbamise ajal pinguldavat salongist ostetud kreemi, hetkel taas niisutavaid). Kuivharjamine hoiab naha toonuses, vereringe hea ja kaotab ka tselluliiti (viimastele spetskreeme vaja pole, sest need ei toimi nagunii, harjamine ongi tõhusaim variant).

    Kõnd veidi suurema kehakaalu juures ongi parim variant aeroobseks tegevuseks (säästab liigeseid), koormuse lisamiseks võid soetada kõnnikepid. Kõnd peab samamoodi naha märjaks ajama, vastasel korral oled lihtsalt jalutanud… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ise olen teinud nii kepikõndi võistlusettevalmistuse ajal kui ka peale sünnitusi koos vankriga, toimib.

    aprill 7, 2015 at 9:04 e.l. #379321
    MaPo
    Member

    Ja mina soovitan ära jätta/asendada need “kõhulihastele”, kunagi hiljem, kui tõesti muud teha ei ole..1. need ei ole teab mis arendavad mitte millelegi 2. võivad isegi pigem kahju teha 3. on olemas oluliselt tõhusamaid harjutusi, kui plaan on eelkõige rasvakadu.

    Näiteks:

    http://www.robkingfitness.com/fat-loss/robs-top-5-fat-loss-exercises/

    Mitme jaoks neist ei ole isegi muud vaja, kui vaba õhku ja väikest mäekest – Toomemägi teil seal – tee kord nädalas (või isegi 2) – kiirkõnd sinna – kui Annelinnast, selleks kulub ca 25 minutit , mõned korrad mäkke tempokalt, natuke kükke, äkki mõni toenglamangus kätekõverduste seeria ja kiirkõnd tagasi – workout done. Money spent – zero. Ja on päris suur vahe (emotsiooni osas) kas teha need 25 min kuskil higises saalis ellipsil ja jooksulindil või seinteta “looduses”.

    Teisest teemast siia lisaks : ” Käärkükk, väljaasted, ” – on õues väga sobilikud, ja 25 kõhulihase harjutusega ei ole nende vastu midagi teha.

    aprill 7, 2015 at 11:42 e.l. #377936
    Merlin Saretok
    Member

    Annika aitähh vastuse eest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Jah lõpuks võtsin end käsile, mõtlen küll, et kus ma varem olin, olin kunagi ilus sale ja siis lasin aina minna. Ma olen muidu selline naiselik ja hindan ilusaid asju, riideid, tähelepanu jne…Ja nüüd järsku lasin kaalu 117kg. KOHUTAV. Mis mul arus oli <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ? Aga no mis siin enam nutta. Oli mis oli, ju siis see oli millegi jaoks hea <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Suur teekond on ettevõetud ja ma ei peatu enne, kui olen ideaalkaalus. Veebruaris alustasin 117kg ja nüüd eelmine kaalumine eelmine esmaspäev oli 104kg. See kiire langus veidi hirmutab aga ma ei tee midagi väga ekstreemset selleks. Pigem olen ma nüüd just sööma hakanud rohkem jne <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Igatahes muutus on silmaga näha. Lasin just 2 kuu pildid kokku panna, mille homme avaldan, sest homme mul sünnipäev, kaalumise päev ja pildiseeria juurde. Ma ei usuks seda ise ka, et see olen mina, kui ma ei oleks neid pilte ise teinud. Pisar tuleb silma õnnest ja lootuse kiir on tagasi. Ma saan veel kenaks naiseks ja ma annan maksimumi.

    Aitähh kehahoolduse soovituse eest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> See ka hirmutab, et mis ja kuidas selle nahaga saab. Ei taha ju nii ka, et kaalun 55kg aga nahk ripub või on kole. Hakkan kohe hoolitsema naha eest ja proovin kuivharjamise ära <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aitähh aitähh ja kui kunagi viitsimist lugeda, siis kõik soovitused alati teretulnud, ka noomitused, ma kindlasti ei pruugi kõike õigesti teha ja pillima ei hakka, kui keegi näpuga näitab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Päikest, oled imeilus naine <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 76 total)
1 2 3 4 5 6
  • You must be logged in to reply to this topic.