Menüü + trenn = kaal ?!
- This topic has 16 replies, 7 voices, and was last updated 11 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Ma kardan, et pean sind kurvastama. Kui sa vaatad oma trenniplaani ja seal ei ole 3-4x ndl otseselt ja vahetult lihasmassi kasvule orienteeritud korralikku jõutrenni, siis ilmselt ei asendu see rasv lihasega vaid kaal püsibki paigal lihtsalt. Korraliku jõutreeningu puhul, kus kasvab lihasmass, peaks ka jõunäitajad tegema tuntava tõusu. Ja seda sa ei saaks kindlasti kahe silma vahele jätta.
Voldikesed kehal on aga ikka üksüheses seoses kehakaaluga, st. nad kaaluvad ka ju midagi. Kui nad olemas on, siis rasva arvelt on ilmselt ruumi langeda.
Isegi kui toimub 1:1 asendus lihas rasva vastu, siis lihased on tihedamad ja vähemalt mõõdud peaks dieedi ajal vähenema.
Vaadates su näitajaid, võiks pakkuda, et ega seal samas väga palju muud üle ei ole tõesti kui mõned voldikesed. Mis võivad aga olla väga visad kaduma. Aitab siin aga otsustavus ka nendest viimastest lahti saamine. Minul on rasvaprotsent samuti üldiselt suht madal, kuid “ajaloost” on alaseljal ja kõhul rasva rohkem. Ma tean suurepäraselt, et nendest lahti saamiseks tuleks veel minna viimane samm. Aga pole otsustavust, sest samas tahaks end enam-vähem normaalselt tunda. Ja nii tulebki teha valikuid.
No ma ei tea, kas see on mingi näitaja, aga kätel on lihaseid küll näha ja kõhulihased on tugevad ja kõht hakkab ilmet võtma, sama lugu ka õlgade, selja ja jalgadega – et on näha, et ikka mingi muutus on toimunud ja lihased on pingutades ikka olemas.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ja olen valmis läbima ka seda viimast sammu, ehk tahan sellest viimasestki lahti saada, mis hetkel on. Sellepärast ju küsisingi, et kas toitumine OK!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.