Skip to main content

Menüü

Avaleht » Forums » Toitumine » Kaalust maha » Menüü

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 8, 2012 at 10:02 e.l. #24386
    Unistaja1994
    Member

    Tere, lisan siia oma päevamenüü (teen trenni ca 4 x nädalas, olen naisterahvas, 18 aastat vana, 160 cm pikk ja kaalun 63 kg. Sooviksin mõne kilo maha saada. Ehk oskab keegi kosta, mis valesti?

    Hommik:

    Kaerahelbed 40 g

    Piim 50 g

    Piimakohv meega 250 g

    Linaseemned 15 g

    Kalamaksaõlikapsel

    30 g Moosi

    Vahepala:

    Mõni puuvili (nt banaan)

    30 g maapähkleid

    Lõuna:

    50 g täisterapastat

    200 g juurviljasegu

    10 g oliivõli

    150 g kanafileed

    magushapu kaste 70 g

    Maitseaine karri

    Õhtu:

    kohupiim rosinatega 200 g

    Kookoshelbed 30 g

    Activia joogijogurt 60 g

    Dieetkokteilipulber 15 g

    oktoober 15, 2012 at 7:14 e.l. #327028
    Calor
    Member

    Kas midagi peab valesti olema? Kaua sa nende grammide järgi oled toitunud ja mis kaal on teinud? Mis trenni teed?

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.