Skip to main content

Mentaalne pilt

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » Mentaalne pilt

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 19 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 6, 2005 at 2:42 p.l. #3840
    wtrix
    Member

    Lugesin kusagilt mentaalse pildi loomise juttu ja tuli meelde, et ka ühes kunagises Arnoldi artiklis mainis ta selle meetodi tõhusust.

    Ehk siis meetod see, et enne mingi harjutuse sooritamist visualiseeritakse endale selle edukas sooritamine kogu detailsuses algusest lõpuni ja alles siis asutakse tegeliku harjutuse sooritamise kallale.

    Kas keegi kasutab kah seda? Pärast tööpäeva tundub üsna väsitav olevat. Lihtsam on justkui (piltlikult öeldes) aju suuremat pingutamata lihtsalt rauda kangutada.

    veebruar 6, 2005 at 2:56 p.l. #47169
    hatebreed
    Member

    Mis seal ikka ette kujutada.Trenni tuleb koguaeg korrektse vormi ja sooritusega teha.Mõelda pole seal küll nagu suurt midagi

    veebruar 6, 2005 at 3:53 p.l. #47171
    Makaveli
    Member

    Tavaliselt ikka kui sellised rekordiüritused või väga maximumi lähedaste raskustega korduste sooritamised on , teen kõik liigutused mõttes läbi ja nagu Ronniele meeldib öelda ” Lightweight baby ”

    veebruar 6, 2005 at 4:03 p.l. #47174
    Sphinx
    Member

    maksimumi puhul vahel aitab jõu keskendumine.. :cool: mõttes läbi teha pole proovind aga proovin ära küll :ph34r:

    veebruar 9, 2005 at 2:17 p.l. #47367
    joey
    Member

    pole küll mõttes igat detaili ära teinud, aga kui on trennipäev ja juba hommikul mõtled, et ahaa täna teen biitsa ja nii iga söögiajal mõtled, et jaa…trenn tuleb järjest lähemale…siis kui trenni hakkad tegema, on nagu super hea vorm sees ja raskused lendavad vuhisedes. aga on olnud mul ka selliseid juhtumeid, kus olen otsustanud trenni päev varem teha ja viimasel minutil ka, siis nagu trenn ei lähe nii hästi kui tavaliselt, raskused on rasked ja tehnika sitt ning pärast olen tusane selle peale. ühesõnaga tahan öelda, et midagi ikka annab küll see, kui mõelda trenn ennem ette ilusti jne, nagu sisestab oma kehale juba ette, et näe, muskel, täna saad vatti…ja muskel kohe vormis ja nõus koostööd tegema

    veebruar 9, 2005 at 5:24 p.l. #47373
    TANK
    Member

    ma ka ei saa nüüd aru mida siin nii väga ette kujutada…. kui hakkan tegema siis mõtlen et teen vähemalt nii palju… n. nii nüüd surun vähemalt 8x

    ja kui vahel ei jõuagi… shit happens…

    ega see mingi male pole kus on palju mõelda vaja…..

    kui ma tahan väga mõelda siis ma mängin malet….

    trennis tuleb trenni teha….

    kui kodus olen siis uurin loen ja mõtlen mida muuta või mida teisiti teha…

    veebruar 9, 2005 at 6:41 p.l. #47382
    M.M.
    Member

    Ise loon endale ettekujutusena mingi selle hetke unistuse naise. Ehk kui vaja pingutada maksimumi siis kujutan ette seda, et kui soorituse edukalt lõpuni viin siis saan ka selle mõeldud ettekujutuse endale : ) Ning see asi toimib, kuna pole ühtegi korda veel kuhugi kangi alla jäänud. Selline natuke friik-meetod süsteem aga paremat ei ole ka siiamaani õnnestunud leida.

    veebruar 9, 2005 at 7:04 p.l. #47383
    hatebreed
    Member

    Ise loon endale ettekujutusena mingi selle hetke unistuse naise. Ehk kui vaja pingutada maksimumi siis kujutan ette seda, et kui soorituse edukalt lõpuni viin siis saan ka selle mõeldud ettekujutuse endale : ) Ning see asi toimib, kuna pole ühtegi korda veel kuhugi kangi alla jäänud. Selline natuke friik-meetod süsteem aga paremat ei ole ka siiamaani õnnestunud leida.

    See täitsa hea meetod.Olen ise ka kasutanud mõned korrad ja pole veel alt vedanud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 9, 2005 at 7:36 p.l. #47385
    starter
    Member

    väga hea meetod , proovin ka seda.

    veebruar 9, 2005 at 8:34 p.l. #47394
    jaanus1
    Member

    See pole õige saalimees, kes kangi alla pole jäänud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 16, 2005 at 10:17 e.l. #47800
    St
    Member

    Ei tahaks halavsti õelda, mina küll ei tahaks olla ribid kopsudes invaliid ja veel liiatigi alla 30 elu ees jne. Psühholoogiliselt on ülal kirjeldatud meetodid väga tõhusad aga eriti just M.M. oma. Heade tulemuste saavutamiseks on hea ka vahel unistada.

    veebruar 16, 2005 at 10:25 e.l. #47802
    Raul1
    Member

    Eh ma olen küll 170 kg alla jäänud. Pole midagi nii et ribi sisse lähevad, see on juba mehe enda süü kui ta ribid nõrgad on. Kangi saab ilusti üle kõhu libistada ja üle munade ka:) Pärast on aint kõht pisut punane muud ei midagi.

    veebruar 16, 2005 at 10:44 e.l. #47804
    iluspoiss
    Member

    aga kui seda unistuste naist ette kujutada, kas siis veri ei lähe mitte valesse kohta? Lihased jäävad päris ilma ju. Noh muidugi eks see oleneb package suurusest ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 16, 2005 at 2:06 p.l. #47819
    St
    Member

    Eks see jälle sõltu kuidas sa ennast kontrollida suudad. Aga eks selliseid apsakaid ikka ette tuleb. Ai, ma kujutan, mis tunne võib olla kui oled Misteri valimisel osaleja oled.

    veebruar 22, 2005 at 6:13 p.l. #48266
    erxs11
    Member

    Tegelikult on mentaalne osa trennis suht suur. Keskendumine ja harjutuse visualiseerimine ette ära, annavad minule vähemalt palju juurde. Sa ju pead teadma kuhu tahad jõuda ja siis selle eesmärgi vaimusilmas endale ettekujutama. Neile, kes proovinud pole soovitan soojalt.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 19 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.