Skip to main content

Massiperioodilt ravsapõletusele

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Massiperioodilt ravsapõletusele

Viewing 4 posts - 16 through 19 (of 19 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 31, 2015 at 10:00 e.l. #376494
    MaPo
    Member

    • Eichner, E. R. “Heat cramps: salt is simplest, most effective antidote.” Sports Med Digest 21.8 (1999): 88.
    • Eichner, E. Randy. “The role of sodium in ‘heat cramping’.” Sports Medicine 37.4-5 (2007): 368-370.
    • Stofan, John R., et al. “Sweat and sodium losses in NCAA football players: a precursor to heat cramps?.” International journal of sport nutrition and exercise metabolism 15.6 (2005): 641.
    • Wald, N., and M. Leshem. “Salt conditions a flavor preference or aversion after exercise depending on NaCl dose and sweat loss.” Appetite 40.3 (2003): 277-284.

    • King, Janet C., and Kristin J. Reimers. “Beyond Blood Pressure: New Paradigms in Sodium Intake Reduction and Health Outcomes.” Advances in Nutrition: An International Review Journal 5.5 (2014): 550-552.

    ” Bottom line: I am not sure if you consider the previously presented evidence convincing, but if you want to give salt a try, I’d suggest you simply follow your appetite. Studies like the one Wald & Lesham conducted in 2003 clearly suggest that your appetite for salty foods after a workout will increase, if your salt stores are depleted (Wald. 2003). In view of the fact that Walt & Lesham found that this increase is astonishingly proportional to the amount of salt their subjects lost during a 90 minute workout, the average gymrat (not the ultramarthoner, though) will just have to follow his appetite for salt to make sure that a lack of sodium won’t impair his performance and / or overall health.

    Against that background and in view of the large inter-individual differences (Bergeron. 2003), the differences between different types of sports, exercise intensities and, of course, the environmental conditions, I am not stupid enough to try and make a general recommendation other than the aforementioned advise to simply follow your bodies lead – trust it, it knows it, when he needs salt

    jaanuar 31, 2015 at 11:03 e.l. #376496
    ROtter
    Member

    Soola ja kõrgvererõhu seos on eeldatavalt ökogeneetilise olemusega, see tähendab, et osadel isikutel põhjustab toidus olev liigne NaCl hüpertoonia teket, teistel aga mitte. Põhjus on osade inimeste vastavas pärilikus eelsoodumuses ehk teisisõnu geneetilises tundlikkuses. Alati on teatud hulk nn. “soolatundlikke” inimesi ja neid, kes võivad piiramatult soolast toitu nautida. Eelöeldust saab teha kolm järeldust. Esiteks, liigne soolalembus tagab vaid osade inimeste haigestumise hüpertooniasse. Teiseks, selliseid inimesi pole, kes võiksid läbisegi ühtviisi edukalt tarbida nii tulisoolast kui ka vesimagedat toitu. Kolmandaks, ka ühetaoliselt tervislikult normeeritud soolasisaldus võib osadel isikutel põhjustada tervisehäireid. Siit hoiatus kõigile, kes vaimustusega lähevad kaasa kõikvõimalike toitumisäärmuslike soovitustega!

    http://www.hot.ee/s/synnitus/tervis/Bioelemendid_inimese_toidus.html

    jaanuar 31, 2015 at 11:36 e.l. #376497
    MaPo
    Member

    See on hea eestikeelne tekst, tõesti, neile, kes sooviks natukenegi oma teadmisi laiendada. Piisavalt loetav.

    Ootamatult suured on mineraalainete soovituslikud kogused, kui arvestada, et tegemist on konventsionaalse allikaga.

    Eriti Ca ja K osas.

    Kust see tekst pärit?

    jaanuar 31, 2015 at 1:01 p.l. #376499
    Kang08
    Member

    Just, äkki nii saab ka lõpuks aru, et targutamine = nämmutamine = mõtlematult küsimuste esitamise . ma ju kirjutasin lahenduse – MIKS SA seda ei märka?

    * Mitte keegi ei ole nii unikaalne, et ta vajaks eriti ja eraldi personaalset lähenemist. Seda üliolulist küsimust on siin foorumis sadu kordi püütud arutada.

    Ja kui keegi peab vajalikuks uuesti sama küsida, siis on minu ebatark ütlemine sama põhjendatud, kui see taas ja taas nämmutamist leidev küsimus.

    Tugev matemaatik, aga, ilmselt oskaks kasutada otsingut. *

    Ja see oleks hirmus küll, kui internett täis saaks. Kus siis targutamas käia veel oleks võimalik ?

    Just,sul läheks maailmaparandamine keerulisemaks sel juhul <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Lihtsalt kui sulle niivõrd korduvad küsimused närvidele käivad,siis miks sa vaevud üldse vastama? Ma usun,et kui need korduvad teemad siin nii suur probleem oleks,siis oleks nad juba kustutatud.Inimkonda pole sul nagunii võimalik perfektseks lihvida,taolised teemad tulevad nagunii. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 16 through 19 (of 19 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.