Skip to main content

Massilisajad

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Massilisajad

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 8, 2006 at 8:26 p.l. #6175
    desmond5
    Member

    Olen 18 aastane (kevadel saan 19), kaalun stabiilselt 63 kg ja pikkust on 182 cm, rasva on alla 5%. Eesmärk on lihasmassi suurendada ja kaalus juurde võtta (laiemaks saada). Käin jõusaalis ca 2 korda nädalas.

    Olen umbes kuu aega kasutanud valku, kuid mingit muutust ei ole täheldanud. Ma olengi äärmiselt raske kaalus juurde võtma (seda uurisid isegi arstid, et miks aga selgust ei saanudki täpselt). Kas Amazon.ee’s müüdavatest massilisajatest võiks abi olla ? Kas oskate soovitada midagi nendest ?

    Tänud,

    desmond5

    jaanuar 8, 2006 at 8:33 p.l. #66111
    matu124
    Member

    eks endalgi see et raske juurde vötta,kuid hakkasin tarvitama valke uuesti,jöulud ka just siuke periood oli et sai kövasti söödud ja sain mingi ime läbi 2kg juurde.Praegu kreatiiniga ka tunda andnud et kilo on juurde tulnud.

    jaanuar 8, 2006 at 8:55 p.l. #66116
    theONE1
    Member

    esiteks on 2 korda nädalas vähe, et sa mingit massi juurde saaksid. Valgulisandeid on mõtekas võtta kui sa käid jõusaalis ja teed trenni minimaalselt 3 korda nädalas. Vaata üle ka oma harjutused, seeriad ja kordused ning toitumine, just need ongi massi saamise võtmeteks!

    jaanuar 8, 2006 at 9:07 p.l. #66119
    tsikoloog
    Member

    treeni jõusaalis vähemalt 4x nädalas,kui tahad lihast juurde saada ja söö rohkem…mitte ühe korraga vaid rohkem kordi päevas: ) neid massilisajaid on mõtet võtta siis kui juba tõsiselt trenni teed, mitte 2x nädalas.

    jaanuar 8, 2006 at 9:37 p.l. #66120
    kobras
    Member

    kui sa oled söönud valku ainult kuu aega….siis ei saagi olla mingit silmaga märgatavat tulemust. Ja kui sa tõesti käid ainult 2 korda, ega kavace rohkem käia, siis kasuta just valku, mitte kreatiini ega massilisajat.

    Isegi kui sa 1 kord nädalas käid, valgu sheik peale trenni mööda konti maha juba ei lähe

    jaanuar 8, 2006 at 9:39 p.l. #66121
    taavet
    Member

    kreatiin peaks ka aitama

    jaanuar 11, 2006 at 2:51 p.l. #66382
    desmond5
    Member

    Aga kumba ikkagi eelistada – kas valku või massilisajat ?

    jaanuar 11, 2006 at 3:01 p.l. #66384
    Xero
    Member

    Algajal ei pidavat hea olema kui hakkad kohe kreatiini sööma, kui teed normaalselt trenni, lased lihasel hästi puhata ja sööd ning võtad valku, peax areng toimima, kuid seda sa küll ei näe 1 kuu vältel, vaid arvan et vähemalt 4-5 kuud, kui mitte isegi pool aastat, igal inimesel toimub areng erinevalt.

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.