Massilisajad

Mass Blast

Kasutamine:

Lisada 100g pulbrit 300-500 ml veele või piimale ning segada korralikult. Tarbida vastavalt eesmärkidele ja vajadusele 1-3 korda päevas. Üks annus tarbida vahetult peale treeningut, teine ca tund enne füüsilist tegevust või suuremate toidukordade vahele toidukorra asendajana.

Oleneb sinu kaloraažistna ja muust, mitu sheiki just Sul on vaja päevas teha.

Creatine

Kreatiini võtmist alustatakse tavaliselt 5 päevase laadimisperioodiga, mille ajal kreatiini võetakse 20g päevas.

Võta 5g enne hommikusööki, enne trenni, pärast trenni ja koos päeva viimase toidukorraga.

Laadimisperioodi järel võetakse 5-6 nädalat 5-10g päevas.

Pärast seda järgneb 2-4 nädalane paus kreatiini kasutamises. Iga annus kreatiini segada vähemalt 15g(1 spl) Dextroga. See parandab kreatiini imendumist kuni 50%!

Loe kreatiini kohta siit

Tervist, olen aktiivselt u 7 kuud trenni teinud ja seda ilma pulbreid tarvitamata.

Otsustasin nüüd endale valku osta.

Eesmärk oleks massi lisada ja kiiremini kasvada ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Hetkel valin nende vahel:

http://stronger.ee/e…inid/mass-whey/ – üsna populaarne, kuid hind ka suht kallis.

http://www.bodyvisio…ct/list/id/901/ – keegi soovitas seda ka, hind tundub mõsitlik.

// pikkust 183, kaalu 75kg.

Kui tahad massi lisada ja treeningutest korralikult taastuda, tuleb valgupulbrile lisaks kindlasti ka süsivesikuid pärast trenni tarvitada.

Kas siis segad ise proteiini ja glükoosi kokku (ma segan FASTi Whey+ ja Dextro kokku) või kasutad valmis massilisajat nagu Gain Bolic 6000 või kõige elementaarsem on Mass2.

Mis sa sellest arvad, http://sportlab.ee/m…rious-mass-55kg… või tellin siis sinu soovitatud Gain Bolicu ?

Väga sarnase koostisega mõlemad valgu-süsivesiku-kalorite poolest, mis on ka põhiline massi lisamisel.

Muidugi meeldiks mulle, kui ostaksid Gain Bolicu. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Gain Bolicus on ka sama annuse kohta 5x rohkem kreatiini. FitShopi kliendikaardiga tuleb Gain Bolic 45,73€.

Tellisin siiski Serious massi, kuna seda on rohkem ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Palju seda kaalu juurde võib tulla, kui lõpuks see 5kg sisse aetud saab + intensiivselt treenida ja no enam-vähem korralikult toituda ka.

Oleneb paljudest asjadest. Sama hästi võiks küsida, palju 5 kuud tööl käies teenida võib.

oke, 1 küss veel

Sisaldab väga palju süsivesikuid, tuleb see ikka lihasmassina, rasvumist ei soovi.

Nädalas 3x tegelen kickboxinguga ja 2x jõusaali, mainin selle ka ära.

Kui sa rasvumist ei soovi, siis oleks pidanud süsivesikuvaesema massilisaja võtma. Serious Mass ongi mõeldud neile, kellel kaalu kuidagi tõsta ei õnnestu ja seega kogub keha loomupäraselt vähe ka rasvu. Või siis neile, kes tahavad iga hinna eest kaalu tõsta, kasvõi mõningase rasvmassi arvelt.

Ega lisand ei garanteeri tulemust, lisand vaid võimaldab seda, stiimul lihasmassi kasvatamiseks peab tulema treeningust.

Kui tahad lihasmassi, tuleb treenida lihasmassi, mitte võitlemist.

Õu pleierid 1 küss.

Keegi on Serious Massi tarbinud.. seda on 5.5kg ja kopsik see onmingi 350ml.. Soovitatav kogus on panna sheikerisse 2 kopsikutäit kuhjaga (teeb siis mingi 800ml pulbrit) terve sheiker on pulbrit täis, kuidas seda võtma peab? Pakendil kirjas et 16 servings.. 5.5kg-st.. come -on.

Õu pleierid 1 küss.

Keegi on Serious Massi tarbinud.. seda on 5.5kg ja kopsik see onmingi 350ml.. Soovitatav kogus on panna sheikerisse 2 kopsikutäit kuhjaga (teeb siis mingi 800ml pulbrit) terve sheiker on pulbrit täis, kuidas seda võtma peab? Pakendil kirjas et 16 servings.. 5.5kg-st.. come -on.

Ega nad nalja ei tee… “Serious” Mass. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Aga need soovituslikud kogused on täiesti lampi niivõinaa. Vali kogus vastavalt eesmärkidele. Aja või terve kott samal päeval sisse, kui tahad. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>