Massilisajad
- This topic has 425 replies, 173 voices, and was last updated 5 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere, mõtlesin ,et küsin ikka asjatundjalt üle. Hakkan tarbima mass2-te. Kuid kuidas see järjekord olema peaks. Pärast trenni annus mass2-hte sisse ja alles siis söögikord või vastupidi. Ei teagi ise täpselt , kuidas imendub paremini. Oskate ehk anda nõu. Kindlasti pole keeruline küsimus , kuid mulle jäi veel arusaamatuks see.
Tänud!
Kohe peale trenni mass2, kodus söök nii peale tundi.
Tere, olen 19-aastane, 64kg ja 180cm. Minu lisandite kasutamise ajalugu on nii: MUSCLE+–>Creatine 300g—>MASS2—>WHEY3—>
Seekord hankisin Gain Bolic 6000 1kg. Oleks mõned küsimused, sest sellega paistavad teistmoodi lood olevat siiamaani kasutatud toodetest.
1.Pakil mainib aind vett aga kas võib ka piimaga võtta?
2.Pakil räägib, et võib võtta enne ja pärast söögiaega, tund enne ja tund pärast treeningut. Isiklikult oleks plaan võtta enne ja pärast treeningut nagu alati teen. Aga kas tõepoolest nii pikkade vahedega(tund enne ja tund pärast)?
3.Palju panna? Pakil kirjas, 100g – 210 measuring units = 5,5 scoops or 14 flat tablespoons(14 supilusikatäit??????
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ). Endal kodus kohvilusikas, mida meeldib kasutada nende panemisel(ise kohvi ei joo). See teeb välja umbes sama mis supilusikas. MASS2(ka massilisaja) panin 6 supilusikatäit/kohvilusikatäit nagu fitnessi poelehel soovitati. Seda tuleb 14 panna!?!?!?!?!!?!Veel, et alguses soovitas pool portsjonist võtta. Kui see tõesti võiks nii olla, siis kui kauaks?
Ja veel mainib, et Not suitable for children and young persons. Küsimus selle kohta siis see, et kuhu maani on selle toote jaoks “noor”? Kui minu andmete järgi vaadata(19a, 64kg), siis kuidas oleks üldse mulle soovitatav võtta seda?
süsivesikute pomm on see, muud suurt midagi. jah võid võtta piimaga, kui piima talud. võid ka enne ja peale trenni võtta ja õhtul ka kui tahad. aga see kõik on suht mõttetu.
telli omale siit toitumiskava, või kui viitsimist on, siis selle saad ka ise suht lihtsalt teha, materjali ja infot on rohkem kui küll. kuigi kava ei maksa palju. mõte on selles, et su toitumine on paigast ära, selle pärast oled ka kleenuke. kui soovid juurde võtta ja võimalikult palju siiski lihase arvelt. siis pead oma toitumise paika viima, muud varianti ei ole eriti. nende jahude mugimisest on vähe tolku, kui ei söö korralikult. lihad, kohupiim, kodujuust, juust, muna, riis, tatar, leib, pudru, puuviljad, köögivlijad jne. et juurde võtta, pead sööma rohkem päeva jooksul kui kulutad. kõik saad ise välja arvutada, kaloriarvuti on siin lehel olemas ja BAV arvuti jne. ja osta omale selle jahu asemel korralik proteiinipulber, sinna lisaks eraldi süsivesikud, kreatiini võid koguaeg lisaks tarbida, aitab ka igati kaasa. ainult pulbritest pole vähimatki kasu, kui toitumine paigast on.
süsivesikute pomm on see, muud suurt midagi. jah võid võtta piimaga, kui piima talud. võid ka enne ja peale trenni võtta ja õhtul ka kui tahad. aga see kõik on suht mõttetu.telli omale siit toitumiskava, või kui viitsimist on, siis selle saad ka ise suht lihtsalt teha, materjali ja infot on rohkem kui küll. kuigi kava ei maksa palju. mõte on selles, et su toitumine on paigast ära, selle pärast oled ka kleenuke. kui soovid juurde võtta ja võimalikult palju siiski lihase arvelt. siis pead oma toitumise paika viima, muud varianti ei ole eriti. nende jahude mugimisest on vähe tolku, kui ei söö korralikult. lihad, kohupiim, kodujuust, juust, muna, riis, tatar, leib, pudru, puuviljad, köögivlijad jne. et juurde võtta, pead sööma rohkem päeva jooksul kui kulutad. kõik saad ise välja arvutada, kaloriarvuti on siin lehel olemas ja BAV arvuti jne. ja osta omale selle jahu asemel korralik proteiinipulber, sinna lisaks eraldi süsivesikud, kreatiini võid koguaeg lisaks tarbida, aitab ka igati kaasa. ainult pulbritest pole vähimatki kasu, kui toitumine paigast on.
Toitumine paigast ära pole. Kleenuke ka pole. Ilmselt kerge kondiga, sest oma massiga ja lihastega olen igati rahul. Lihtsalt, et sooviks juurde veel ja veel. Enamus soovitatud näidetest söön tihti. Liha söön enamasti iga päev 1-2 korda päevas. Kodujuustuga sama. Muna ka iga päev. Riis satub ka suhu aegajalt. Tatar ka. Leib on iga päev menüüs. Puder aind harva aga olemas. Puuviljad olemas. Köögiviljad ka täitsa.
Ja proteiinipulber tundus tõepoolest kõige parem. MASS2 andis aind 1 kilo juurde, mille pärast sootuks ära kaotasin. Ja kreatiini oli piin alla ajada. Aga WHEY3 ehk proteiinipulber oli jah tõepoolest hea.
Sain praegu aru, et soovitatud on aind proteiinipulber. Kui praegu olemasolevast tootest(Gain Bolic 6000) ka eriti asja ei ole, siis hakkan jah aind proteiini kasutama.
Praeguseks aga oleks väga tänulik, kui igale küsimusele esimeses postituses vastatakse. Sellel tootel paistsid päris hullud juhendid olevat, et ehmatas ära. Sooviks nende juhendite heakskiitu kogenute poolt või nende endi soovitusi antud toote põhjal. Tellitud toote peaks ju ikkagi ära kasutama.
Eelkõige oleks soov teada, palju siis ikkagi panna seda? 6 supilusikatäiest selle tootega tõesti ei piisaks? Sest piim ja 7-14 supilusikatäit…
No kõhklema ajab. Sooviks kogenu heakskiitu!
Kui tahad massi juurde siis ära mitte pane liigset usku spetsiifilistesse toodetesse vaid vaata üle oma päevane kaloraaž.
Kui kaalu ei tule siis suurenda kalorite tarbimist. Soovitavalt veidi kõike. Ehk veidi valke, rasvu ning süsivesikuid juurde.
Selleks ei pea sa nüüd otseselt “massilisajat” tarbima. Mina soovitaks pigem kalorsust muud moogi reguleerida. Kasvõi võttes peale trenni tavapärasest suurema valgusheigi. Enne trenni rohkema piimaga ning ülejäänud päeva jooksul toidukordade koguseid suurendada.
Mis puutub toote kasutamisse siis palju seda panna ei ole määratletav niisama mingite supilusikatega.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Võtad niipalju, kui sul kaloreid juurde vaja. Võid pool seda kuradi tünni ka endale sisse korraga keerata kui tahad.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Arvesta välja palju see üks supilusikatäis näiteks sulle kaloreid annab (palju valke, rasvu ja süsikuid) ning selle järgi arvesta. Kui tahad ainult puhtalt selle tootega massi lisada ning hetkel muidu kaal stabiilne siis keera endale iga päev 300-500kcal eest seda pulbrit sisse. Kui jood piimaga siis arvesta piima kalorsus sinna hulka – seega võid pulbrit vähem lisada.
Aga üldiselt on minu kogemus, et tavatoidust on niivõrd lihtne “extra” kaloreid saada, et selliste massilisajate vajalikkus on mulle mõistmatuks jäänud. Pm lihtsalt toidupulber ning mitte alati kõige parema maitsega või isegi kõige paremate koostisosadega.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Seekord hankisin Gain Bolic 6000 1kg. Oleks mõned küsimused, sest sellega paistavad teistmoodi lood olevat siiamaani kasutatud toodetest.1.Pakil mainib aind vett aga kas võib ka piimaga võtta?
Kui rahakott lubab siis miks mitte.
2.Pakil räägib, et võib võtta enne ja pärast söögiaega, tund enne ja tund pärast treeningut. Isiklikult oleks plaan võtta enne ja pärast treeningut nagu alati teen. Aga kas tõepoolest nii pikkade vahedega(tund enne ja tund pärast)?Kui keegi ei näe siis võib natuke viilida ja ei pea tundi aega ootama.
Veel, et alguses soovitas pool portsjonist võtta. Kui see tõesti võiks nii olla, siis kui kauaks?Niikaua kui oled selline: http://www.vello42.com/wp-content/uploads/…/fat_cutler.jpg
Ja veel mainib, et Not suitable for children and young persons. Küsimus selle kohta siis see, et kuhu maani on selle toote jaoks “noor”? Kui minu andmete järgi vaadata(19a, 64kg), siis kuidas oleks üldse mulle soovitatav võtta seda?Kui hing on noor siis on kindlasti vara veel.
Vedas et sa Gain Bolic 60000-ndet ei ostnud, see on lubatud alles 28ndast eluaastast ja arsti järelevalve all
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Heh, vähemalt siin foorumis, kui postitad midagi, millest on juba kleepekas teema, ei tehta sulle peapesu selle eest mitme erineva inimese poolt ja ei kustutata teema, erinevalt välismaa foorumitest. Hea, et oma postituse siit üles leidsin nüüd.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Võtad niipalju, kui sul kaloreid juurde vaja. Võid pool seda kuradi tünni ka endale sisse korraga keerata kui tahad.” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No proteiinipulbrit panin rohkem kui üks kohvilusikatäis mõned korrad alguses(sest ilmselt sain millegist valesti aru?) ja siis oli iga kord ikka kõhul hullult paha pärast ära joomist.
“Kui keegi ei näe siis võib natuke viilida ja ei pea tundi aega ootama.”
Toho naljameest!
“Kui hing on noor siis on kindlasti vara veel.
Vedas et sa Gain Bolic 60000-ndet ei ostnud, see on lubatud alles 28ndast eluaastast ja arsti järelevalve all
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> “Hing oli vana juba siis, kui sündisin.
Gain Bolic 60000? Seda pole näindki!
Ja muidu lihtsalt viimast küsisin sellepärast, et olen kuulnud, et noorematele pole soovitatud mõned sihukesed tooted ja polnud kindel, mis vanuseid selle all mõeldakse. Sellepärast küsisingi selle “young persons” kohta igaksjuhuks…
Toitumine paigast ära pole. Kleenuke ka pole. Ilmselt kerge kondiga, sest oma massiga ja lihastega olen igati rahul. Lihtsalt, et sooviks juurde veel ja veel. Enamus soovitatud näidetest söön tihti. Liha söön enamasti iga päev 1-2 korda päevas. Kodujuustuga sama. Muna ka iga päev. Riis satub ka suhu aegajalt. Tatar ka. Leib on iga päev menüüs. Puder aind harva aga olemas. Puuviljad olemas. Köögiviljad ka täitsa.Ja proteiinipulber tundus tõepoolest kõige parem. MASS2 andis aind 1 kilo juurde, mille pärast sootuks ära kaotasin. Ja kreatiini oli piin alla ajada. Aga WHEY3 ehk proteiinipulber oli jah tõepoolest hea.
Sain praegu aru, et soovitatud on aind proteiinipulber. Kui praegu olemasolevast tootest(Gain Bolic 6000) ka eriti asja ei ole, siis hakkan jah aind proteiini kasutama.
Praeguseks aga oleks väga tänulik, kui igale küsimusele esimeses postituses vastatakse. Sellel tootel paistsid päris hullud juhendid olevat, et ehmatas ära. Sooviks nende juhendite heakskiitu kogenute poolt või nende endi soovitusi antud toote põhjal. Tellitud toote peaks ju ikkagi ära kasutama.
see kas sul need ained suhu satuvad aeg ajalt on ebaoluline, nad peavad sattuma suhu õigetes kogustes ja soovitatavalt ka õigetel aegadel. Sellest gain bolicust ei ole kohe kindlasti midagi asja, kuigi jah sinu keha kaalu juures, võid praegu ka veel kahe suu poolega süsikaid sisse lahmida ja ei juhtu ka midagi väga halba. aga kui lihast tahad kasvatada, siis vaata, et valku ka piisavalt saaksid toidust, sest gain bolicust ei saa eriti seda. pmõtteliselt on seal süsivesikud jah, ehk saad ennast lõpuks sellest selliseks süüa, nagu bstard pildi pani cutlerist. Need hullud juhendid ja muud reklaamid pakil, on selleks, et mitte teadlik tegija vaimustusse satuks. pean tõdema, et kunagi ostsin ka minagi neid igasugu gainereid ja küsisin poes igasugu küsimusi, et oo kas tõesti on mingi kõva preparaat v. tegelikult ei ole seal midagi. ühesõnaga jah, kuna oled juba ostnud selle paki, siis jahvata see sisse, aga siiski vaata oma toitumiskava üle. lihast võib sul ju olla kondi peal ja rasva sul tõesti sellise kaalu puhul ei saagi olla väga, aga kleenuke oled igal sajal juhul
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja ma ei mõtle seda halvasti, lihtsalt pole mõtet endale illusioone luua. kui 80 kilo peale jõuad, siis oled alles normaal kaalus suht.arvuta oma päevane vajalik kaloraaz esiteks kokku, seda saad teha siin BAV arvutiga ja korrutama selle siis vastavalt oma koormusele koefitsendiga. kui oled selle kokku arvutanud, ehk ütleme tuleb välja, et su päevas kulutatav energiahulk jääb näiteks 2500 kcal kanti, siis kui tahad trennis kasvad peaksid sööma rohkem kui kulutuad, 3000 kcal kanti näiteks. sellest lähtudes saad omale päevase kava koostada kaloriarvutiga, kui viitsimist on, või siis telli siit kava omale, annad andmed ja toidueelistused ja muu info ja saad vastutasuks valmis kava. kui ise teed kava, siis jämedalt võid arvestada 1-1,5 g rasva(head rasva) iga keha kg kohta, 2-2,5 valku ja ylejäänud kalorid moodusta siis süsivesikutest(juurviljad, teraviljad, puuviljad jne). kui sul toitumine enamvähem paigas on ja ikka juurde ei tule peale seda, siis võid sellist jahu lisaks juua, kuigi siiski soovitaks korralikku valku ja süsivesikuid juurde. aga sellegi poolest katsu põhiline endale selgeks teha ja põhiline tavatoidust kätte saada, mingit erilist müstikat ei ole, kui juurde ei tule, siis pead veel rohkem sööma lihtsalt.
Heh, vähemalt siin foorumis, kui postitad midagi, millest on juba kleepekas teema, ei tehta sulle peapesu selle eest mitme erineva inimese poolt ja ei kustutata teema, erinevalt välismaa foorumitest. Hea, et oma postituse siit üles leidsin nüüd.” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>sa võid panna siia näiteks ka oma toitumiskava päevase, nii enamvähem. et saaks vähe aimu palju ja mida sööd, siis osatakse ka paremat nõu anda.
- You must be logged in to reply to this topic.