Massilisajad

Minu puhul mõjus see omal ajal … e-ee …

üliefektiivselt …, ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ainult ühest asjast ei saa ma aru – mille krdi pärast on kellelgi massi iga hinna eest vaja elik siis milleks inimesele kilode kaupa lödisevat pekki,

No ma ei tea, ma olen 100kg ja rasvaprotsent on 11.

Vist ei ole lödisevat pekki.

Või annab 11% rasva teile juba paksmao staatuse?

Usun, et inimene mõtleb ikka lihasmassi ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

Kui nagu peaksime juba kõik teadma, kaasneb lihaskasvuga ka rasvkoe suurenemine …kuid sellest on hiljem lihtne vabaneda, eriti kiire ainevahetusega inimestel. Ei teki selle paari kuulise massiperioodiga mingeid “kilode kaupa lödisevat” pekki.

Üks päris hea artikkel siitsamast kõigile neile, kes tulevad siia jutuga “miks ma ei kasva”:

http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=3149

Jaapanis elutsevad sumomaadlejad söövad näiteks 2 korda päevas ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

How sumos get fat:

1. Skip breakfast. By depriving their bodies of food after 8 hours of sleep, their metabolic rates stay low.

2. Exercise on an empty stomach. If their bodies have

no food, their metabolic thermostats are turned down even lower to conserve fuel.

3. Take a nap after eating. The Sumo secret for gaining weight is that, after eating, they sleep for at least four hours.

4. Eat late in the day. Going to bed with full stomachs means that their bodies must respond to the huge flood of nutrients with a rush of insulin, forcing their bodies to store some of it in the cells as fat instead of in the muscles and organs as nutrients.

5. Always eat with others in a social atmosphere. According to leading researchers, a meal eaten with others can be at least 44 percent larger and with 30 percent more calories and fat.

Esimest kaks on minu kui suhteliselt toitumisalase võhiku jaoks müsteerium. Kas ei peaks just vastupidi olema, et kaal langeb nii?

Sumomaadlejatest küll vaevalt siin portaalis keegi eeskuju võtab! ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Mulle meeldib kolmas punkt. Peale sellist söömist ja sellist magamist tuleb selline karutunne. Ja kui peale seda trenni minna, siis saab üüberlaksu

Word, ma tahaks rasva maha saada koguaeg te tahate lödisevat ikka juurde ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Lihasmassi kasvatamiseks tehke aga trenni

No kui mul oleksid samasugused lihased nagu sul avataril siis ma tahaks ka pekist vabaneda, aga seniks tuleb süüa, et selliseid lihaseid jõusaalis saada.

Räägin enda kogemustest ja ka teiste. Peaks siililegi selge olema, et kui tahad kasvada – siis söö!

Või mida sa välja pakud – kui inimene toidu söömisest kasvama ei hakka? ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

edit: loe seda artiklit, mis ennem panin, saad teada siis põhitõed sellest, kuidas inimesed kasvavad.

No kui mul oleksid samasugused lihased nagu sul avataril siis ma tahaks ka pekist vabaneda, aga seniks tuleb süüa, et selliseid lihaseid jõusaalis saada.

Rääkisid eelnevalt et su rasvaprotsent on 100kg juures ~10-11.Eeldaks,et su lihased on suurusjärgu võrra võimsamad kui ülalmainitud avataril …, ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Rääkisid eelnevalt et su rasvaprotsent on 100kg juures ~10-11.Eeldaks,et su lihased on suurusjärgu võrra võimsamad kui ülalmainitud avataril …, ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kalamehejutud ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Keegi vist mõõtis värisevi käsi kaliipriga…

Kui te ei anna oma kehale trennis signaali, et ta peab ehk siis on sunnitud muutuma tugevamaks (st lihasmassi kasvu)… siis sööge või kulda, juurde tuleb ainult pekki.