massilisaja või valk
- This topic has 96 replies, 54 voices, and was last updated 13 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Eks see massilisaja üksi polegi eriti midagi..kui proteiini ja massilisajat kokku paned siis on väga hea tulemus.!Aga seda ma jah ei tea kas nyyd enne magamaminekut üht ja peale trenni teist.Tee näiteks nii et peale trenni sega massilisaja ja proteiin koos ära.!
massilisajaks nimetatakse sellist produkti, mis sisaldab proteiini ja sellest ca 2 korda rohkem süsivesikuid. pärast trenni võta massilisajat, enne magamaminekut ei tasu üldse süsivesikuid tarbida! kui midagi tarbida siis proteiini.
jp..seepärast võikski võtta protekat ja massilisajat koos peale trenni!Ja ega see massilisaja kõige parem enne magama minekut ei ole jah!
tee parem nii, et osta korralik vadakuvalk, mida võtta peale trenni. (hea odav variant on Prolab Pure Whey), lisaks üks aeglaselt imenduv valk, mida võta enne magamaminekut. Ja seda ka, et kui soovid võid ju proteiinile lisada süsivesikuid ise juurde.
Ei akanud uut temat tegema. Selline küsimus, et kui teen 2 x nädalas jõusaali trenni ning 2 x nädalas jalgpalli + 1 x 90 min. mängu, siis milliseid lisandeid kasutada. Eesmärk on jõusaaliga veidi lihast kasvatada ning peale trenne paremini taastuda.
Kas lihtsalt Whey Lemonit või lihtsalt Heavy Aminot (ainult 1 nendest) ja mis kogustes peale trenni.
@ segens:
Valke ei hakka soovitama nimeliselt… peale trenni peaks ikka vadak olema..
Aga kogused on siin foorumis korra v paar läbi jooksnud. Peale trenni siis valku 0,4g per keha kg ja süsivesikuid poole rohkem. Ise teengi nii ja tunnen, et kõik läheb õigesse auku.
Edu
ei pidanud silmas mingit konkreetse firma valku vm. vaid kumba peale eelpoolnimet trenne tarbida, kui ainult ühte lisa valida. kas valk või taastaja, milles on (vist) ka mingi osa proteiini sees (heavy amino näituseks).
mul on olemas proteiin ja massilisaja
kuidas ma neid siis võtan?
eelpool öeldud proteiin ja massilisaja koos peale trenni?(aga ma ei tea ju palju kokku klopsides see valgu sisaldus on,et üle 30g ei tulex muidu s*tud välja mis üle on ja keha ära ei omasta… kui mõlemas ju valk sees
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )kuidas ma nad mõlemad koos päeva peale ära jagaks… oskab keegi normaalset teooriat pakkuda…
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tervist. Kumba siis ikkagi ja millest sõltuvalt kasutada, kas proteiini või massilisajat? Ette tänud neile, kes pahasel toonil otsingut soovitavad, tükk aega regulaarselt peaaegu kõiki teemasid lugenud, aga ei ole üheselt mõistetavalt kirjas midagi. Asi nimelt selles, et olen aru saanud, et kasulik oleks kasutada massilisajat, kuna valgu lihastesse jõudmiseks on ka energiat ehk siis süsivesikuid vaja ja energia taastamine peale trenni ka oluline mingil(?) põhjusel. See aga tekitab paratamatult küsimuse, milleks siis proteiin??? Kas see siis neile, kes nii kiire arengu peale ei panusta ja soovivad peale trenni mitte energia taastamisega hoopis rasvaprotsenti alandada? Kui keegi nüüd lõpuks üheselt selle asja ära seletaks oleks lihtsalt suurepärane. Tänan.
Massilisajad sisaldavad suures osas süsivesikuid ja valgu sisaldus on viidud minimaalseks.Mina soovitan sulle ise siiski puhast valku.Pole mõtet hakata raha raiskama massilisaja peale need suht kallid ja valku on seal minimaalselt.Saad ka ise endale massilisajat teha kus on valgu sisaldus poole suurem kui nendel mis müüakse.
ja süsivesiukuid lisatakse pealetrennivalgusheigile niikuinii, aga lihtsalt väiksemates kogustes kui on massilisajal. glükoosi ostad lihtsalt juurde endal. nii on parem, kuna saad ise reguleeridaa palju paned jne
Tahtsin siis küsida mis eriline vahe massilisajal ja proteiinil on? Kumb massi perioodil kasulikum on?
Massilisajas on lihtsalt vitamiinid, süsiv.jne. -kas selles ongi vahe?
Tänud
- You must be logged in to reply to this topic.