Skip to main content

Massikava vaja.

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Massikava vaja.

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 25, 2006 at 4:11 p.l. #7741
    SanderK
    Member

    Tere, oleks vaja massikava. Jõusaalis olen käinud poolaastat. kaalun 65 kg ning jõusaalis käin 3x nädalas. Uue kava järgi tahaks hakata 4x nädalas jõusaalis käima . Praegult teen Harjutustepank>Treeningkavad>Edasijõudnute kava jaotatuna kolmeks järgi.

    mai 25, 2006 at 4:33 p.l. #84310
    maza
    Member

    Tere, oleks vaja massikava. Jõusaalis olen käinud poolaastat. kaalun 65 kg ning jõusaalis käin 3x nädalas. Uue kava järgi tahaks hakata 4x nädalas jõusaalis käima . Praegult teen Harjutustepank>Treeningkavad>Edasijõudnute kava jaotatuna kolmeks järgi.

    Siit samast foorumist saad ka oma kava,otsi natuke kirjuta otsingusse ntx “massikava” v6i “treeningkava”

    mai 26, 2006 at 3:19 p.l. #84371
    SanderK
    Member

    Otsing leidis ühe kava mis oli jaotatud 3ele päevale ,kuid mul läheb 4jast vaja.

    mai 28, 2006 at 8:35 e.l. #80708
    SanderK
    Member

    Aga kui ma võtaks Edasijõudnute kava jaotatuna neljaks ning muudaks seal kõik kordused 10-12?

    mai 28, 2006 at 1:03 p.l. #84452
    fighter
    Member

    massi tehes tuleb rõhuda puhastele ja aeglastele kordustele, rinnalt surudes 2sek üles, 2sek alla.

    mai 28, 2006 at 3:33 p.l. #84478
    SanderK
    Member

    Aga kui Oti kavas muuta korduste arvu tuleks midagi välja?

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.