Skip to main content

Massikava, massi lisamine

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » Massikava, massi lisamine

Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 18, 2012 at 6:48 p.l. #23987
    marten l
    Member

    Tervist, soov siis juurde saada kaalu jõusaalis käimisega, käinud reguraalselt 3päeva nädalas viimased pool aastat, kava paigas aga jõutõmme ja kükk sinna ei kuulu, on kõrva jäänud et need pidavat head kaalutõstjad olema, toitumine paigas, aga kaal seisab, praegu teen6x8 seeriaid aga see pidi olema sobra sonul doonusekava, tahaks massikava kas selleks sobiks 6×6?

    jaanuar 18, 2012 at 8:08 p.l. #247802
    Shox72
    Member

    Massi jaoks sobiks vast seeriad 3-5 ja kordusi 8-12.

    jaanuar 18, 2012 at 8:26 p.l. #247798
    rollton
    Member

    Räägitud on, et massi pidi tõstma toitumine ka ja väiksemal määral kordustevahemikud.

    jaanuar 18, 2012 at 8:29 p.l. #247795
    joonast
    Member

    Järelikult ikka toitumine pole nii nagu peaks. Kaalu tõstmiseks tuleb lihtsalt süüa rohkem kui keha ära kulutab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 18, 2012 at 9:32 p.l. #247760
    gmaster
    Member

    Oeh… toonus, mass… ärge ajage asja keeruliseks.

    Ükskõik milline spordi harrastamine suurendab lihase toonust.

    Mida suuremat raskust sa liigutad, seda rohkem su lihased on sunnitud kasvama. Aktsepteeritud vahemikud on 1…. jumalteabkuipalju kordusi. Oleneb lihtsalt, mis perioodis sa teed seda.

    jaanuar 19, 2012 at 11:34 e.l. #247175
    marten l
    Member

    kas rinnaltsurumise kangiga oleks õige teha kükke ja jõutõmmet? Kasutan gain bolic 6000dat peale trenni 100g, kas peaksin hakkama ka enne trenni kasutama?

    jaanuar 19, 2012 at 12:08 p.l. #247176
    biggereveryday
    Member

    kang on kang!!! hakka sööma korralikult.

    jaanuar 19, 2012 at 1:53 p.l. #247092
    marten l
    Member

    Mida süüa enne trenni, seni müslit söönud.

    jaanuar 19, 2012 at 2:10 p.l. #247091
    Angelo
    Member

    Fitness.ee-s paksult informatsiooni täis.Kui sul endal vähegi huvi on sa leiad niii nii palju infot

    jaanuar 19, 2012 at 5:50 p.l. #246963
    kristo1979
    Member

    see gain bolic ei anna sulle suurt midagi, 100 grammi peale trenni, see on 80g sysikaid ja 15 grammi valku ainult. su postituste järgi võib eeldada, et su muu toitumine pole ka paigas. vaata siin ringi, foorum on analoogseid teemasid täis, samuti saad siit endale vajaliku toitumiskava koostada, kas siis abiga või mitte.

  • Autor
    Postitused
Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.