Massi lisajad
- This topic has 27 replies, 12 voices, and was last updated 15 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
…
14:00-15:00 Sheik 150g-336g olenevalt tujust ja eelnevast toidust.
…
18:00 Sheik 150g-336g -“”-
…
23:00-02:00 Sheik 336g
…
Ehk siis päevas minimaalselt 636 g ja maksimaalselt 1008 g massilisajat tarbid päevas ?
Nagu näha, siis raha liigub…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Või liigub jutt ?
Mind hakkas huvitavama, kuidas sa nii täpselt mõõdad, et just 336g, ja miks just see arv ja mitte 335 või 337? On ikka viitsimist, et toidukaaluga grammitäpsusega 336g pulbrit kaaluda…
Huvitav arv on see kyll jh
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mind hakkas huvitavama, kuidas sa nii täpselt mõõdad, et just 336g, ja miks just see arv ja mitte 335 või 337? On ikka viitsimist, et toidukaaluga grammitäpsusega 336g pulbrit kaaluda…Kusjuures kui korralik köögikaal olemas siis neid perfektsioniste jagub ikka korralikult, kes kipuvad täpselt mõõtma(või muid asju täpselt teevad, ala äratuskell 06:43 helisema mitte 06:40 või 06:45
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )Kusjuures kui korralik köögikaal olemas siis neid perfektsioniste jagub ikka korralikult, kes kipuvad täpselt mõõtma(või muid asju täpselt teevad, ala äratuskell 06:43 helisema mitte 06:40 või 06:45” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )Miks on täpsem ärgata 06:43 kui 06:45?
See näide siinpuhul küll väga paika ei pea, sest vaevalt, et nüüd vahet on, kas võtta 336g või 335g massilisajat. Arvan pigem, et need ühikud on siin üsna ligadilogadi kirja pandud.
336g selle pärast et see on üks serious massi portsion. 2 kulbitäit.
Kui mina kunagi koti seda asja ostsin, siis ei söönud kunagi tervet portsionit, pigem ikka 1. (25g valku, 125g sv, 625cal)
Miks peaks keegi terve portsioni võtma ja veel mitu korda, see mulle kohale ei jõua.
Seega arvan et et asi pole sul pulbrites vaid nagu varem öeldi, kvaliteetses toidus.
Söö kvaliteetset liha, juurvilju, puuvilju, rohkelt kodujuustu, kohupiima jne.
Miks on täpsem ärgata 06:43 kui 06:45?See näide siinpuhul küll väga paika ei pea, sest vaevalt, et nüüd vahet on, kas võtta 336g või 335g massilisajat. Arvan pigem, et need ühikud on siin üsna ligadilogadi kirja pandud.
OT:
Otseselt ei olegi kuidagi täpsem, kuid usun, et valdav enamus inimesi eeldab, et kui 336g siis see on täpselt kaalutud, kuid kui 300g või 350, siis see võib olla ka tunde järgi pandud. Ehk silma järgi ei vala 336g
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ühe täis sheigi kaal on 336g ehk kaks kopsikut triiki täis, kui ei tea millest räägid mida seletada yltse?`5,5kg pakis on ~~ala 16 täis sheiki!
Ehk siis päevas minimaalselt 636 g ja maksimaalselt 1008 g massilisajat tarbid päevas ?Nagu näha, siis raha liigub…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Või liigub jutt ?
yle kahe sheigi ei joo kunagi..
St kui enne trenni jääb joomata siis prst trenni täis sheik.
õhtul enne magama minekut oleneb ka kuidas ennem joodud sai.
Ja kui jutt rahast siis selle hoiame vast enda teada
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Seega arvan et et asi pole sul pulbrites vaid nagu varem öeldi, kvaliteetses toidus.Söö kvaliteetset liha, juurvilju, puuvilju, rohkelt kodujuustu, kohupiima jne.
Saab tehtud lisan rohkem liha menyyse, piimatooteid söön juba yle ma arvan… juurviljad/puuviljad pudrud?
Vana hea kaerahelbe pudru peaks kärama kyll ma arvan?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vana hea kaerahelbe pudru peaks kärama kyll ma arvan?” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jah, näiteks, pluss 2-3 keedumuna. Teine päev tee jällegi Rotteri omletti, muna (3-4), sinki, juustu, (avokaadot), oliive, paprikat, peale hapukoort.
Kaks korda päevas peaksid ikkagi sööma ka köögivilju, kuna tahad massi siis ka pastad ja värgid. Söö ca iga 3-3,5 h tagant (nt mina teen nii).Ja just massi suhtes on minu jaoks väga mõjuv iga toidukorra järel veel puuvili süüa: pulbrist tulevad vitamiinid ei asenda päris vitamiine. Need olid praegu ka ainsad, mida sa said.
Kui oled sama kiire ainevahetusega kui mina, siis eeldan et nii palju söömine on raske, aga nii see värk on:)
Ja kui raha liigub siis võid mingi hetk mõelda ka massi-toitumis kava tellimise peale. Julgen väga julgelt soovitada, siin tehakse väga häid kavasid, olen ka ise tellinud.
Hommikusöök on muidugi tähtis aga vaata et iga toidukord ikka vähemalt sama korralik oleks
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> – see ei ole lihtne!Hommikusöök on muidugi tähtis aga vaata et iga toidukord ikka vähemalt sama korralik oleks
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> – see ei ole lihtne!Jah a no ma arvan ja usun ja olen suht kindel et yks toidukord päevas mis ei ole tõesti täisulik ei peaks ajsja muutma?
Lisan juurde siis 2x päevas 150g kanaliha + 125gpaki riisi, banaani, ja kaerahelbepudru hommikul?
Ma ei kujuta hetkel ette kuidas ma seda korraldama hakkan, kuid panen end proovile ja loodab et tuleb midagi välja ja mõni kilo ka juurde lisandub…
Jah a no ma arvan ja usun ja olen suht kindel et yks toidukord päevas mis ei ole tõesti täisulik ei peaks ajsja muutma?Lisan juurde siis 2x päevas 150g kanaliha + 125gpaki riisi, banaani, ja kaerahelbepudru hommikul?
Ma ei kujuta hetkel ette kuidas ma seda korraldama hakkan, kuid panen end proovile ja loodab et tuleb midagi välja ja mõni kilo ka juurde lisandub…
Hoia mitmekesisena asja. Kõige tähtsam on see et sa ise aru saad, mis mida sisaldab.
Et vabalt võid teha kana-idamaiste köögiviljade wok’i kui näit. pool karpi kodujuustu kõrvale sööd.
Samamoodi, ära söö iga päev ainult banaani ja iga hommik ainult kaerahelbeputru.
Minu special, mida luban sul kasutada: pakk kohupiima+ca 300g jogurtit peale. väga hea toidukord.
Ühtlasi säästad umbes 40 kr kui teed blenderis kohupiima-mahla mingi joogi “massilisaja” asemel…
Hoia mitmekesisena asja. Kõige tähtsam on see et sa ise aru saad, mis mida sisaldab.Et vabalt võid teha kana-idamaiste köögiviljade wok’i kui näit. pool karpi kodujuustu kõrvale sööd.
Samamoodi, ära söö iga päev ainult banaani ja iga hommik ainult kaerahelbeputru.
Minu special, mida luban sul kasutada: pakk kohupiima+ca 300g jogurtit peale. väga hea toidukord.
Ühtlasi säästad umbes 40 kr kui teed blenderis kohupiima-mahla mingi joogi “massilisaja” asemel…
Tõmban tavaliselt kas kodujuustu hapukoorega segamini või siis neid 400g’seid farmi maitsestatud kohupiimasid.. või farmi joogijogurt(kannus). Märgin ära veel kuna on teatud toitumis hälbed siis mai saa kõike syya… ja pean valime asjade hulgast mida suudan vasuvõtta
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.