Skip to main content

Massi juurde?

Avaleht » Forums » Toitumine » Kaalust juurde » Massi juurde?

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 41 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • august 8, 2014 at 1:34 p.l. #26120
    Kodiak
    Member

    Kehakaalu tõsta saab söömisega, siililegi selge. Aga kui pole päevast päeva sellist aega et pidevalt süüa vaaritada või siis puuduvad võimalused tööle kaasa võtta sellises hunnikus manti. Spordipoodides müüakse igasugu pulbreid, võta või tööle kaasa ja asenda mõnda toidukorda päevas, aga noh kui paljud nii kallist manti ikka osta jõuavad. Kas on veel mõtteid mida saab võtta näiteks tööle kaasa ja mis seisab ka soojas ruumis vähemalt päeva, enne kui kraadid juurde mulksuvad? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 8, 2014 at 1:50 p.l. #369316
    Sarge
    Member

    See “kallis mant” tuleb isegi odavam kui poest ostetud toit.

    Teed hommikul kogu päeva söögi valmis. Näiteks 300g tatart ja kilo liha ning sööd päev otsa seda. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 8, 2014 at 2:08 p.l. #369317
    Kodiak
    Member

    No kilose koti näiteks mass2 ostad siis saad mingi 10 korda jooki teha. Kuna ise 100 kg ja soov veelgi tõsta siis tuleks enne lõunat ja niiöelda peale lõunat ikka seda võtta, et midagigi kiiresti söödud saaks. Loomulikult terve päev tatart ei taha närida ja pausi aeg pole nii pikk ka et jõuaks. Kott maksab oma 20-30 euri kindlasti, selliseid kotte läheks kuus sitaks, sellise vahepalana juba rohkem kui palka saan <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Hakka või konservube ostma ja kuivatatud herneid leotama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> :D

    august 8, 2014 at 4:06 p.l. #369324
    Sarge
    Member

    No kilose koti näiteks mass2 ostad siis saad mingi 10 korda jooki teha. Kuna ise 100 kg ja soov veelgi tõsta siis tuleks enne lõunat ja niiöelda peale lõunat ikka seda võtta, et midagigi kiiresti söödud saaks. Loomulikult terve päev tatart ei taha närida ja pausi aeg pole nii pikk ka et jõuaks. Kott maksab oma 20-30 euri kindlasti, selliseid kotte läheks kuus sitaks, sellise vahepalana juba rohkem kui palka saan <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Hakka või konservube ostma ja kuivatatud herneid leotama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> :D

    Ostes valgupulbrit, tuleb odavam kui kohupiima süüa, et oma valgud kätte saada. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 8, 2014 at 4:39 p.l. #369329
    empire
    Member

    Joogijogurt lihtne viis kaloraaži tõstmiseks. Liitrine jogurt ca 1000kcal ja ca 30g valku.

    august 9, 2014 at 8:52 e.l. #369368
    Kodiak
    Member

    mis on kõige odavam massilisaja poodides?

    august 9, 2014 at 9:14 e.l. #369372
    Kodiak
    Member

    Oletame et inimene ajab igapäevase kaloraazi parasjagu suureks et võtta kaalus juurde. Kui seda on tehtud mõned aastad ja soovitud kehakaal on kätte saadud siis tuleb leida kaloraaz, et seda kaalu säilitada. Küsimused tekivad aga sellisel kohal et kas on võimalik kaalu enamvähem soovitud tulemuse juures säilitada, kui naased tagasi normaalse elutempo juurde. Sest on ju kuidagi imelik vaadata mõnda paksu inimest kes tegelikult sööb päevas 2 korda vähem kui ma ise ja kulutab energjat samas 2 kord rohkem kui ma ise. Võimalik et päevane kulutamine oli hea ja sedasi jätkates võib paksust saada kõhn kuid paar kommi ja oleks hea kui langevarjud mida püksteks nimetas oleks alles <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kas tõesti on lihstalt inimesed liiga erinevad ja sinna pole midagi parata kui looduse poolt lihtsalt ei kogune seda rasva ja ei jää püsima

    august 9, 2014 at 9:31 e.l. #369376
    Sarge
    Member

    Paksud alahindavad oma toidukoguseid ja peenikesed ülehindavad. Olin ühes Rootsi lauas, kus oli ülekaalulisi ka minu lauas. Mina õgisin ennast juba segaseks, aga nemad sõid minust 3x rohkem. :eek:

    Kui olen väljas käinud söömas, siis olen samuti jälginud inimeste koguseid. Ülekaalulised söövad ikka oluliselt rohkem – supp, praad, magustoit + veel suupisteid ja magus jook/õlu/vein ei ole probleem neile. Põhimõtteliselt süüakse minu päevane toit ühe korraga sisse ja siis ütlevad, et ma söön 2x päevas ainult (ehk 2x rohkem kui mina näiteks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>). Lisaks ka see, et nad ei arvesta näiteks limonaadi toidukorrana või siis paari kommi iga tunni aja tagant või siis muid näksimisi, mis külmkapist haaratakse selle asemel, et korralikult üks kord kõht täis süüa.

    Olen toitumisnõustamist ka teinud ja palunud nädala toit üles kirjutada. Ütleme nii, et 95% mis sinna üles on märgitud, on puhas saast. Mõne jaoks on ka see üllatus, et toidu kõrvale ampsatud leivaviilud tuleb ka üles märkida.

    Kaalu pole raske säilitada. Võtad natukene toitu vähemaks ja vaatad kunas kaal seisma jääb.

    september 16, 2014 at 3:53 p.l. #370563
    Kodiak
    Member

    Tekkis küsimus.

    Kui ma võtan kaalus juurde puhtalt söömisega, ehk rasva arvelt siis mingi hetk lodevamalt sööma hakates kukub see jäätise kaal kolinal maha. Aga kui ma teen trenni, püüan kasvatada lihast mis kaalub, siis kas hiljem lodevamalt toitudes kaob ka lihas? Selles mõttes et teen näiteks jõusaalis korralikult musklitrenni. Panen enamvähem toitumise paika ja kiire elutempo tõttu asendan päevas mõne toidukorra ka toidulisanditega. Muskel kasvab, kaal kasvab, jõud kasvab ja endiselt pean ennast kiilakski ajama sest juuksed kasvavad samuti veel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    Kui nüüd lõpetan toidulisandi tarbimise kas siis kukun niiöelda ka redelil pulga allapoole, kuna muskel ei saa enam piisavalt toitu? Kui kiiresti inimene võtab just lihaste arvelt kehakaalu maha ja mis põhjustel veel?

    september 16, 2014 at 5:24 p.l. #370567
    priibe
    Member

    Jõud võib kaduda juba 2 nädalaga, kui pole ennast trenni vedanud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Omast kogemusest võin öelda, et väikegi vahe teeb suure teo ja samas kuna endal nüüd 10 kuud vahele jäi umbes, siis oled tagasi nagu squer 1 . Ehk nagu ABC uuesti alustamine, nagu kooli minemine.

    Kui trenni ei tee ja sööd palju siis ju kaal kasvab ?<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ja pole pointi koguaeg toidulisanditele raha raisata ju ? Korralik kirves on need, pigem ikka proovi kõik söögikorrad kaasa teha, tean tüütu on aga samas lõpuks harjud ära sellega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Inimene harjub ju kõigega, isegi poomisega natuke siputab ja siis on rahulik <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 16, 2014 at 6:17 p.l. #370572
    MaPo
    Member

    Paksud alahindavad oma toidukoguseid ja peenikesed ülehindavad. Olin ühes Rootsi lauas, kus oli ülekaalulisi ka minu lauas. Mina õgisin ennast juba segaseks, aga nemad sõid minust 3x rohkem. :eek:

    Kui olen väljas käinud söömas, siis olen samuti jälginud inimeste koguseid. Ülekaalulised söövad ikka oluliselt rohkem – supp, praad, magustoit + veel suupisteid ja magus jook/õlu/vein ei ole probleem neile. Põhimõtteliselt süüakse minu päevane toit ühe korraga sisse ja siis ütlevad, et ma söön 2x päevas ainult (ehk 2x rohkem kui mina näiteks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>). Lisaks ka see, et nad ei arvesta näiteks limonaadi toidukorrana või siis paari kommi iga tunni aja tagant või siis muid näksimisi, mis külmkapist haaratakse selle asemel, et korralikult üks kord kõht täis süüa.

    Olen toitumisnõustamist ka teinud ja palunud nädala toit üles kirjutada. Ütleme nii, et 95% mis sinna üles on märgitud, on puhas saast. Mõne jaoks on ka see üllatus, et toidu kõrvale ampsatud leivaviilud tuleb ka üles märkida.

    Kaalu pole raske säilitada. Võtad natukene toitu vähemaks ja vaatad kunas kaal seisma jääb.

    Mina ei kujuta ette, kuidas keskmisest restorani toidust on võimalik 1 korraga ühe kulturisti päevanorm ära süüa. Ka enam kui kolmekäigulise abil. Portsud on mõõdukad, kui mitte öelda väiksed, ei liialdata ei rasva ega ka süsivesikutega. Valgust ei ole üldse mõtet rääkida. Või on nende näol tegemist mingite eriti peente kohtadega kuhu ma satun..

    september 16, 2014 at 6:21 p.l. #370573
    MaPo
    Member

    Sealt see tuleb

    post-34137-0-98491500-1410891649_thumb.j

    september 16, 2014 at 6:29 p.l. #370575
    Kodiak
    Member

    Ma pole korralikult trenni teinud aastaid juba kümne alla isegi. Jõudsin trennis sada tõsta ja suudan seda siiani kui mööda minnes proovisin. Maast peakohale siis, rinnale ja surumine edasi. Ma ei tea kuidas aga jõud minul küll ära pole kadunud, pigem keha on ajaga muutuma hakanud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 16, 2014 at 6:31 p.l. #370579
    Kodiak
    Member

    nii et toidulisandid on siiski mõtetud ja tuleks leida kõik vajalik toidust?

    september 16, 2014 at 6:48 p.l. #370580
    priibe
    Member

    nii et toidulisandid on siiski mõtetud ja tuleks leida kõik vajalik toidust?

    Kui sa oled tavaline harrastaja siis nagu ei näe pointi, muidugi oleneb mis sul siin eesmärgid on jms. Mina kasutan ainukesena seda puddingu toodet, pärast trenni hea kähku teha ja sisse süüa:). Aga kõik teised toidud vaaritan / meistardan endale ikka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 41 total)
1 2 3
  • You must be logged in to reply to this topic.