Skip to main content

Massi juurde.

Avaleht » Forums » Toitumine » Kaalust juurde » Massi juurde.

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 4, 2013 at 10:54 e.l. #24807
    Biohazard
    Member

    Tere minu mure siis järgmine, et olen ka kõhnake ja tahaks massi juurde saada. 185cm. 69kg. 21a.

    Olen seda foorumit juba palju lugenud, ja sain juba enamvähem teada mida selleks vaja teha on (rohkem süüa, puhata ja treenida)

    Olen otsinud treeningkava, millejärgi teha, aga pole siiani leidnud.

    Leidsin selle, aga see poolik kava. http://www.fitness.ee/treeningkavad/49.

    Ehk kellelgi leidub mingit massi kava kuskil arvutis, ja oleks nõus minuga seda jagama?

    Saalis oleks võimalik käia 2-3 korda nädalas.

    märts 4, 2013 at 1:27 p.l. #337955
    Reinart
    Member

    tee trenni ja söö korralikult …tulebki mass….

    ei ole mingeid ime kavasi millega saab ainult massi …

    korralik trenn baasharjutustega kordused 12-6 ja kogulugu….

    TOITUMINE TOITUMINE TOITUMINE !!!

    märts 4, 2013 at 5:36 p.l. #337958
    martinkink
    Member

    AEG

    Üks korralik “treenimise” rutiin sisse saada ja vaikselt hakkab ka kaal tõusma. Ei ole olemas kava, mis kuu ajaga 10 kilo lihast kasvataks ( kui kelegil on pakkuda siis sooviks näha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

    Korralikult ja rutiinselt 2-3 korda nädalas trennis käia ja hakkabki keha arenema. Pead lihtsalt natukene kannatlik olema ja mitte muretsema. Ükskord me suureneme niikuinii <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ja krõbinaid süües ka ei kasva mitte midagi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 27, 2013 at 6:48 p.l. #339334
    Biohazard
    Member

    Ma tegelikult ei mõelnudgi midagi sellist, et teed teatud kava, ja ainult massi tuleb, ja samuti ma ka ei arvanud, et kuu ajaga 10 kilo juurde mühiseks.

    Siit minu küsimus nüüd, et kavad mis siin lehel üleval on, miks seal siis massikavadena mõni nimetatud, kui kavast iseenesest ei olene midagi?

    märts 27, 2013 at 8:22 p.l. #339345
    wanamees
    Member

    http://www.fitness.ee/treeningkavad/24

    —-

    Ise olen kasutanud 5 kuud > http://www.fitness.ee/treeningkavad/14

    Teatud harjutusi vahetanud jms, et vaheldust anda.

    193cm.

    Algkaal oli 75-76kg

    Hetkel 85kg

    Vahepeal oli 88kg, proovisin kuidas rasva maha saada natuke – pisut sai, keeruline on see “nälgimine” mulle.

    Trenn, söök ja tuleb <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 27, 2013 at 9:38 p.l. #339349
    toorik
    Member

    Proovisin ka vahepeal seda esimeses postituses olevat kava. Mina igatahes neid viimaseid harjutusi enam korralikult teha lõpus ei jõudnud, kui olin esimeste harjutustega maksimaalse endast andnud. Ise treenin põhimõtteliselt selle kava järgi kolmel päeval nädalas(mõningad harjutused olen ära vahetanud) http://www.fitness.ee/treeningkavad/34

    ~5 kuud trenni tehtud

    172 cm

    Algkaal 62 kg

    Hetkel ~70 kg

    märts 28, 2013 at 6:07 e.l. #339350
    Biohazard
    Member

    Proovisin ka vahepeal seda esimeses postituses olevat kava. Mina igatahes neid viimaseid harjutusi enam korralikult teha lõpus ei jõudnud, kui olin esimeste harjutustega maksimaalse endast andnud. Ise treenin põhimõtteliselt selle kava järgi kolmel päeval nädalas(mõningad harjutused olen ära vahetanud) http://www.fitness.ee/treeningkavad/34

    ~5 kuud trenni tehtud

    172 cm

    Algkaal 62 kg

    Hetkel ~70 kg

    Sinu pakutud kava olen ma hetkel kuu aega teinud juba <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.