Massi juurde

This topic has 8 replies, 3 voices, and was last updated 13 years, 10 months tagasi by karu93.

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)

Autor

Postitused
aprill 4, 2012 at 2:43 p.l. #16939

karu93
Member

Tere

Ma tahaksin küsida palju ma peaksin kcal tõstma et massi juurde saada.Võimalikult vähe rasva.Teen 3 korda nädalas jõukat.

187cm

100kg

bav 2180

Kas 3300kcal oleks normaalne massi kasvu jaoks?

aprill 4, 2012 at 2:49 p.l. #184732

Bulletproof
Member

vaata siit http://www.struktuur.net/kcal.php#results

aprill 4, 2012 at 3:11 p.l. #184675

htilga
Member

Ära sinna BAV kalkulaatorisse seda 100kg küll puhtalt sisse löö. Mõõda kuskil kehakoostis ära ning sisesta rasvavaba kehamass(ehk aktiivne kude, mis tarbib kcal) ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

aprill 4, 2012 at 3:39 p.l. #114849

karu93
Member

Dieeti pidasin 2600kcal ja kaal langes hästi.

aprill 4, 2012 at 3:49 p.l. #132860

htilga
Member

Dieeti pidasin 2600kcal ja kaal langes hästi.

Ja jõunäitajad? ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

aprill 4, 2012 at 6:43 p.l. #192547

karu93
Member

Alguses olid head aga hiljem läksid üsna kehvaks.

aprill 5, 2012 at 9:47 e.l. #198939

karu93
Member

Kalkolaatori järgi on mu keha puhas mass 82kg.

Kas puhkepäeval oleks 2900kcal piisav kui on üsna minimaalne liikumine?

aprill 5, 2012 at 10:00 e.l. #198929

htilga
Member

Kalkolaatori järgi on mu keha puhas mass 82kg.

Kas puhkepäeval oleks 2900kcal piisav kui on üsna minimaalne liikumine?

Millise kalkulaatori? Need(veebipõhised- kust nad teavad su rasva%?) ei pruugi olla kõige täpsemad rasvavaba kehamassi arevestamisel ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

aprill 5, 2012 at 10:04 e.l. #198928

karu93
Member

Mul kaal kah olemas see näitab et ideaalnekaal on 78kg ja praegu on 25% keharasv.Kuidagi ei usalda seda asja.
Autor

Postitused

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)

You must be logged in to reply to this topic.