massi juurde
- This topic has 27 replies, 15 voices, and was last updated 16 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Ma sain suht rämedalt massi sellise comboga: 1kg jogurtit (tavaline, mitte mingi dieedikas) + 1 päts rosinasaia. 5 korda nädalas u pärastlõunal.
Areng sõltub suuresti treeningstaažist.no ei usu et see nüüd rasv on 7kg vb 2-3kg heal juhul vesi ja rasv aga see muidugi loomulik. aga isegi kui tuleb lihast ikkagi on raskem, nõuab ju rohkem hapnikku ikka kõvasti rohkem
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>iseasi mis ajaga see 7 kg tuli, kui kiiresti siis tõesti, enamus sellest on rasva ja sellevõrra ongi raskem joosta, 100% lihast tuleb aastas heal juhul 3 kg.ega aint rasv jooksmist raskemaks ei tee mida kogukamaks inimene läheb siis see ju koguaeg aina raskemaks läheb.
ise lugesin kulturism kõigile raamatust, et kuus on max. võimalik saada juurde 2-2,5kg lihasmassi ju on siis vale jutt aga pole ime muidugi siin foorumites räägivad pooled täiesti vastandlikku juttu
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> igalühel omad kogemusedno ei usu et see nüüd rasv on 7kg vb 2-3kg heal juhul vesi ja rasv aga see muidugi loomulik. aga isegi kui tuleb lihast ikkagi on raskem, nõuab ju rohkem hapnikku ikka kõvasti rohkem” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Seda ma räägingi, et alguses tuleb lihasmassi kiirelt, pärast aeglaselt.
Hea on lugeda erinevaid soovitusi ja arvamusi, kuid huvitab siiski toodete soovitamine/tagasiside.
Mis tooteid kasutate ja kas ikka toimivad?
Hea on lugeda erinevaid soovitusi ja arvamusi, kuid huvitab siiski toodete soovitamine/tagasiside.Mis tooteid kasutate ja kas ikka toimivad?
Valgupulber pole mingi ravim, mis kas toimib või ei toimi. Ta on lihtsalt üks toitaine kontsentreeritud kujul, täpselt nii nagu suhkur on süsivesikud kontsentreeritud kujul ja või on rasv kontsentreeritud kujul. Sa ei ütleks ju mingi toiduaine kohta, et kas ta “toimib sulle” või mitte.
Kõige tähtsam on sinu üldine toitumine, pulbrid on vaid lisandid sellele.
ärge tehke oma eelistustest saladust.
Palun jagage infot, st. kindlasti on tooteid mida ju ei soovitaks jne.
Hea on lugeda erinevaid soovitusi ja arvamusi, kuid huvitab siiski toodete soovitamine/tagasiside.Mis tooteid kasutate ja kas ikka toimivad?
Minu kõige paremaks proteiinilisandiks on kanafilee, kohupiim ja kodujuust. Soovitan (Y)!
ärge tehke oma eelistustest saladust.Palun jagage infot, st. kindlasti on tooteid mida ju ei soovitaks jne.
Mis seal ikka, Eiselt on kvaliteetne Rootsi kraam. Soovitaksin isegi Maxgaini, mis sobib ka toidukorrana võtta. Natuke vähem sv ja rohkem rasvu (MCT). Kvaliteetne värk, vähemalt võid kindel olla, et rasva sellest ei lähe.
kõigepealt jah, vaata üle oma toitumine. ise lähen suht lihtsalt rasva, seega püüan jälgida põhimõtet “mida õhtu poole, seda vähem süsivesikuid ja rohkem valku”. kui tead millilstes toiduainetes on süsikaid, milles valku ja milles kiudaineid ja mida millal süüa, saad suht lihtsalt oma kehakaaluga ja vormiga mängida.
ainult toitumisest aga jah, ei piisa alati. olen aastaid vahetult pärast trenni joonud valgusheiki veega ja vahel enne magamaminemist piimaga. kunagi algustasin tai kane protein nr1 tootega, mida enam vist ei müüdagi eestis. siis mõne aasta jõin fasti odavamat kraami ja nüüd võtsin prooviks eiselti isolate FX. arvasin alati, et tootjatel ja toodetel erilist vahet ei ole, aga peegel arvab teisiti – sellele kraamile üleminekul oleks lihast justnagu juurde tulnud:)
nii et kokkuvõtteks – toitumine paika ja kvaliteetne valkujook pärast treeningut. paari kuu pärast võid ka kreatiinikuuri otsa teha.
edit – avastasin eilselti kodukalt, et seal praegu ka soodushinnad. saad soodsa hinnaga proovi ära teha:)
- You must be logged in to reply to this topic.