Massi juurde
- This topic has 21 replies, 13 voices, and was last updated 17 years, 6 months tagasi by
.
-
Postitused
-
72 kg / 190 cm .Vanus 20. Suht peene kondiga. Sööks nagu hobune , hommikul, päeval paar korda,õhtul , öösel enne magamajäämist teleka ees ,aga juurde ei võta. Lugesin teistest teemadest ,et 5 korda päevas süüa. Ei aita.
Mida oskate veel soovitada ?
72 kg / 190 cm .Vanus 20. Suht peene kondiga. Sööks nagu hobune , hommikul, päeval paar korda,õhtul , öösel enne magamajäämist teleka ees ,aga juurde ei võta. Lugesin teistest teemadest ,et 5 korda päevas süüa. Ei aita.Pane siia ühe keskmise päeva näidismenüü, selle järgi saab öelda, kas tegelikult kah sööd piisavalt.
72 kg / 190 cm .Vanus 20. Suht peene kondiga. Sööks nagu hobune , hommikul, päeval paar korda,õhtul , öösel enne magamajäämist teleka ees ,aga juurde ei võta. Lugesin teistest teemadest ,et 5 korda päevas süüa. Ei aita.Mida oskate veel soovitada ?
Syya veel rohkem!
jumalast hea kui paksuks ei lähe sööd kõike mida tahad. see ei tähenda et sa lihast ei saaks edukalt kasvatada
Pane siia ühe keskmise päeva näidismenüü, selle järgi saab öelda, kas tegelikult kah sööd piisavalt.Kuidas kunagi.Põhiline siiski on :
Kartulid (pudru, fiirkartul ,praekartul , keedukartul jne ) ja kastmed
supid ,
tomatikurgi salat ,
makaronid
jogurt , piim ,
vorstisaiad
pitsa
Ega sellise toiduga sa massi ei kasvata
Ega sellise toiduga sa massi ei kasvata
Kuidas kunagi.Põhiline siiski on :Kartulid (pudru, fiirkartul ,praekartul , keedukartul jne ) ja kastmed
supid ,
tomatikurgi salat ,
makaronid
jogurt , piim ,
vorstisaiad
pitsa
Süsivesikudieet? Inimorganism vajab lisaks süsivesikutele ka valku ja rasvu.
miks ei kasvata? väga hästi tuleb massi, valku ka juurde ja polster tuleb
Kuidas kunagi.Põhiline siiski on :Kartulid (pudru, fiirkartul ,praekartul , keedukartul jne ) ja kastmed
supid ,
tomatikurgi salat ,
makaronid
jogurt , piim ,
vorstisaiad
pitsa
kartulipuder asenda kaerahelbepudruga näiteks,jogurt asenda toorjuustu või kohupiimaga. vorstisaiad unusta! lase vorsti viilul päev otsa toatemperatuuril seista ja sis näed milline see tegelt on,sis usu et isu läheb ära;) pitsa asemel näri õhtuti porgandit või kurki
kartulipuder asenda kaerahelbepudruga näiteks,jogurt asenda toorjuustu või kohupiimaga. vorstisaiad unusta! lase vorsti viilul päev otsa toatemperatuuril seista ja sis näed milline see tegelt on,sis usu et isu läheb ära;) pitsa asemel näri õhtuti porgandit või kurkiäkki seletad, miks jogurtit tuleks vältida?
äkki seletad, miks jogurtit tuleks vältida?
Ma usun et mitte vältida, vaid ta mõtles asendada jogurti valgurikkama toiduga, seosnes valgupuudusega, jogurt sobib hästi siis kui on vaja kaloraaži täis saada.Mailman luges mu mõttekäiku
söö ~3500 kcal päevas neist umbes 360 g valku, 180 g süsivesikuid, 150g rasvu , vaata et saad piisavalt omega3,omega6 rasvu. tee trenni.
- You must be logged in to reply to this topic.
