Skip to main content

Mass ja jalgpall

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Mass ja jalgpall

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 19 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • aprill 14, 2011 at 1:46 p.l. #17318
    Anonüümne
    Guest

    Kuidas jalgpalliga massi kasvatada. Aitäh!

    aprill 14, 2011 at 2:12 p.l. #297476
    matroxx
    Member

    Kas üks jalgpallur peab üldse hirmsasti massi kasvatama?

    aprill 14, 2011 at 2:44 p.l. #297483
    Anonüümne
    Guest

    Päris kulturistiks ei tahagi saada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Selliseks umbes nagu pildil <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    soccer%20abs%204.jpg

    aprill 14, 2011 at 3:02 p.l. #297487
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    Naine tahab selliseks saada? O_o

    aprill 14, 2011 at 3:07 p.l. #297488
    Anonüümne
    Guest

    Su naine vä? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 14, 2011 at 3:27 p.l. #297494
    matjusm
    Member

    Päris kulturistiks ei tahagi saada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Selliseks umbes nagu pildil <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Selliseks saad sa jõutreeninguga nagu iga teinegi inimene, jalgpall otseselt sulle selliseid lihaseid ei kasvata. Suurem osa sportlasi teeb lisaks oma tavatrennile ka jõutrenni otsa, sealt nende kehad tulevadki.

    aprill 14, 2011 at 3:45 p.l. #297501
    jõuents
    Member

    Kuidas jalgpalliga massi kasvatada. Aitäh!

    Ehk siis kuidas lihastpõletava tegevusega ca 10kg rasvavaba massi saada. Edu. Kui teha keeruline asi lihtsaks siis oleks vaja eesmärgi saavutamiseks vaja korraliku jõutreeningut ja natuke massilisajat enne, peale treeningut ja vb ka treeningu ajal.

    aprill 14, 2011 at 3:49 p.l. #297505
    Anonüümne
    Guest

    Aga kas nii saaks massi kui teeks nädalas kogu keha 1 kord ja 5 korda jalgpalli

    aprill 14, 2011 at 4:13 p.l. #297516
    naksitrall
    Member

    Aga kas nii saaks massi kui teeks nädalas kogu keha 1 kord ja 5 korda jalgpalli

    pigem mitte. Eks loomulikult kõik oleneb, kuid trennist üksi ei loe suurt midagi. toituda on vaja.

    Lihas ei arene mitte trennis, vaid puhates <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    PS. Sa oled postitanud iga tekkinud küsimuse kohta teemasid, mida on foorumis kajastatud rohkem kordi kui kätel sõrmi kokku.

    Kasuta otsingumootorit ja sa leiad rohkem vastuseid kui küsidagi oskad.

    jõudu.

    aprill 14, 2011 at 7:04 p.l. #297551
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    Su naine vä? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Um, ma eeldasin, et sa oled naine, sest tegid pooled teemad naiste alamfoorumisse..

    aprill 14, 2011 at 7:10 p.l. #297553
    matroxx
    Member

    Parem juba siis teha baas harjutusi,kükk,jõutõmme,rinnalevõtt jne millest sul midagi kasu ka oleks.suurenevad jõunäitajad ning ka lihas kasvab.

    aprill 14, 2011 at 7:25 p.l. #297559
    mexes
    Member

    Parem juba siis teha baas harjutusi,kükk,jõutõmme,rinnalevõtt jne millest sul midagi kasu ka oleks.suurenevad jõunäitajad ning ka lihas kasvab.

    Olles ise juba 2 aastat 3x nädalas jõusaali külastand jalgpalli mängimise kõrvalt, siis võin öelda, et vormis on lihtne püsida, aga massi kogumine on pea võimatu. Kuigi toitumine on selliselt paigas, et peaks justkui midagi tulema. Aga ju siis on sellest niigi palju kasu, et end täiesti lihasetuks ei jookseks.

    Need 2 ala tundub et töötavad teineteise vastu.

    aprill 14, 2011 at 8:47 p.l. #297563
    Vilps
    Member

    Kuidas jalgpalliga massi kasvatada. Aitäh!

    See pilt, mille sa näiteks tõid, on aastatepikkune treening. Ega ühe aastaga ei tee mitte mingisugust imet, eriti, kui tahad jalgpalli ka mängida.

    Suure töö pead ära tegema off-seasonil. Igakord laod korraliku põhja alla, hooaja sees hoitakse taset ning järgmisel off-seasonil jätkad sealt, kust pooleli jäid.

    Targad raamatud periodiseerimise kohta soovitavad lihasmassi arengule panustada ca. 1-1.5 kuud off-seasonil.

    aprill 14, 2011 at 8:53 p.l. #297566
    gmaster
    Member

    Päris kulturistiks ei tahagi saada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Selliseks umbes nagu pildil <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Siis pead savannijooksiku geenid hankima <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 14, 2011 at 9:26 p.l. #297568
    Acqua
    Member

    On tore, et huvitava nimega kasutaja ületreenitud on viimase kahe päevaga 15 üsna labast postitust ja paar teemat avanud. Siiralt soovitan sul paar kuud lihtsalt vanu teemasid ja artikleid lugeda ning praegusi arutelusi jälgida. Efektiivsem nii sulle kui teistele.

    Aitäh!

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 19 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.