Skip to main content

Mass!

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » Mass!

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 28, 2006 at 3:57 p.l. #8657
    nadel
    Member

    Nii, tegin endale uue treeningplaani mille järgi treenin 3 nädalat jõudu ja 3 teen massi.

    Jõu treeningutel on seeriaid 3 ja kordusi 5 ning massitreeningutel vastavalt 4×10.

    Reljeefi ei treeni kuna eesmärgiks on massi kasvatamine ja võistlustel ka ei käi,

    andke nõu kas nii on norm ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 28, 2006 at 4:45 p.l. #93567
    klubikas
    Member

    Anna täpselt kogu kava muidu me ei oska midagi targemat öelda?

    oktoober 28, 2006 at 4:59 p.l. #93569
    Raul1
    Member

    ülihea mõte. Kuid kui nii aastaringselt treenid, siis igaljuhul tekib rutiin, ja kohanemine selle treeningureziimiga, ja pead vahel kordustearvu viima paariks nädalaks 12…15 peale. Ja siis uuesti tagasi madalamaks.

    oktoober 29, 2006 at 8:40 e.l. #93605
    nadel
    Member

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ega siis mitte aastaringselt, mingi 3 kuud nt. ja siis väike paus(nädal) ja siis mõtlen midagi muud välja…ÄKKI KEEGI SOOVIATB MIDAGI <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.