mass?
- This topic has 19 replies, 11 voices, and was last updated 16 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
kui söön korralikult kavade järgi ja rämpsu 0 %,aga kaal ikkagi tõuseb kas siis on viga väheses trennis!?
kaloraaz 3500.
trenn juba mitu nädalat 3-4x nädalas(2x jõusaal 1-2x aeroobne)
liigun suht vähe peale trenni!
Kas on tegemist vähese aktiivsusega?
märgin ära et siis oli kaal kõikumattu ja nägin parem välja,ka kapim kui oli fyysiline töö pluss 6 x nädalas trenn,peale seda on hakkand kaal tõusma,kas peaksin sööma vähem präegu või liikuma rohkem?(trenn)
Siis Sa võiksid rohkem jõutrennii teha kui keha sellega juba harjunud oli.
Näiteks 3x nädalas ja aroobset võiksid peale trenni teha, või esimese asjana hommikul
Võibolla oli sul siis lihased rohkem väljas ja rasvaprotsent väiksem siis tundus kapim, selljuhul võiksid saa reljeefi teha, et kapp endast jälle välja tuua
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Siis Sa võiksid rohkem jõutrennii teha kui keha sellega juba harjunud oli.Näiteks 3x nädalas ja aroobset võiksid peale trenni teha, või esimese asjana hommikul
Võibolla oli sul siis lihased rohkem väljas ja rasvaprotsent väiksem siis tundus kapim, selljuhul võiksid saa reljeefi teha, et kapp endast jälle välja tuua
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>jah võib teha idee meeldib,release the kapp again:D
Olen suht algaja…öelge keegi lühidalt, kuidas lihasepõletust vältida?” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Üle treenimine ja aeroobne treening põletavad rasvaga ka lihast
Maga rohkem, söö korralikult, väldi üle treenimist ja enne aroobset või treeningut söö valku
kui söön korralikult kavade järgi ja rämpsu 0 %,aga kaal ikkagi tõuseb kas siis on viga väheses trennis!?kaloraaz 3500.
trenn juba mitu nädalat 3-4x nädalas(2x jõusaal 1-2x aeroobne)
liigun suht vähe peale trenni!
Kas on tegemist vähese aktiivsusega?
märgin ära et siis oli kaal kõikumattu ja nägin parem välja,ka kapim kui oli fyysiline töö pluss 6 x nädalas trenn,peale seda on hakkand kaal tõusma,kas peaksin sööma vähem präegu või liikuma rohkem?(trenn)
Kaloraaž on järelikult suur, enam ei kuluta kõike toiduga saadud energiat ära, kahtemoodi võid ju, natukene alandad kaloraazi ja teed natukene trenni, trenni tehes on see hea, et kiireneb ka ainevahetus.
Terv!Tahtsin teada ks oleks võimalik massi veelgi suurendada,jäädes kaalunumber enam vähem samaks,tundud suurem lihtsalt.Mul on olnud et kaalu number suureneb aga peegel näitb et grammigi ple juurde tulnud,tuli nii 10kg.Milliest see sõltub?
Inimesel on ju ka sooles tahket.
Enne esimest kaalumist oli sool väetist täis, ja viimasel kaalumisel oli näiteks tühi, siis kehakaal on nagu muutumatu või mis?
Teine asi on kehas kinni peetav-hoitav vesi, mida kreatiin kaasa aitab, see ju võib vabalt bilanssi mõjutada kilogrammiga näiteks.
Olenemata sellest, kas kaalunumber suureneb või väheneb, on alati hea soovitus olnud, analüüsida treeningpäevikut ja fotosid, mitte aga peeglit.
Olen ise imestusena märganud alles kuid hiljem ,et päris hea selg oli ju, et kuhu see nüüd on kadunud küll!!?? Et enamasti inimene on ebaadekvaatne peegelpildi suhtes. Ses suhtes soovitan jälgida ajalugu pigem, mitte tänast päeva. Teine asi on treening-spetsiifika, peamiselt korduste kogus seerias, mis võib nii ja naa varieerida tulemusi, tuleb siis areng nähtavasse ruum-alasse, või siis nähtamatusse närvisüsteemi arengusse nö.
- You must be logged in to reply to this topic.