Skip to main content

Martinkink blogi

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Blogid » Martinkink blogi

Viewing 15 posts - 121 through 135 (of 953 total)
1 2 3 … 8 9 10 … 62 63 64
  • Autor
    Postitused
  • september 29, 2013 at 5:24 e.l. #350244
    jrx
    Member

    See valus jalg tuleb ootamatust mahust. Aga eks see on jala arenguks hea meetod ka.

    september 29, 2013 at 6:22 e.l. #350253
    martinkink
    Member

    Minu isa ütles mulle alati väiksena,et kui valutab siis kasvab.

    Minu jaoks on see valu alati mõnus valu olnud. Mitte, et see midagi määraks, aga lihasevalu on alati hea märk olnud:D

    september 29, 2013 at 12:14 p.l. #350284
    Akrapovic
    Member

    martinkink, on 29 Sept 2013 – 09:22, said:

    Minu isa ütles mulle alati väiksena,et kui valutab siis kasvab.

    Minu jaoks on see valu alati mõnus valu olnud. Mitte, et see midagi määraks, aga lihasevalu on alati hea märk olnud:D

    Usu mind kasvab ka ilma valuta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Pea-asi ,et üle ei pinguta !

    september 29, 2013 at 12:16 p.l. #350285
    priibe
    Member

    Vist üle treenimise ja treenimisel õhk õrn sein vahel? Või eksin <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>?

    september 29, 2013 at 12:58 p.l. #350290
    martinkink
    Member

    Usu mind kasvab ka ilma valuta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Pea-asi ,et üle ei pinguta !

    Kasvab kasvab, ma tean. Üle pingutamast hoian omal harjutuste limiiti, üle 5 harjutuse ühele lihasele ei tee <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 29, 2013 at 1:04 p.l. #350292
    Akrapovic
    Member

    Kasvab kasvab, ma tean. Üle pingutamast hoian omal harjutuste limiiti, üle 5 harjutuse ühele lihasele ei tee <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    5 ? Ühele lihasele ? Kas saan õieti aru,et näiteks rind 5 h. bic 5 selg 5? jne. Kui nii siis päris karmid trennid.

    september 29, 2013 at 1:17 p.l. #350293
    martinkink
    Member

    ei ei ei <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    rinna päeval – kangiga surumine, pos kaldus hantel, neg kaldu hantel, plokil ristamine ja pec deck – lõpus üks harjutus triitsa
    seljapäeval – 5 harj seljale + 1 biitsale

    jalapäeval – kükk, press/kõverdus, ette asted, säär pressil+istudes, sirutused – lõppu kaks biitsa

    õlapäeval . 3-4 harjutust õlale, 1-2 trpetsile ja kaks harj triitsa

    2-1, 2-2 on mu nädal jaotatud – selg, rind, puhkus, jalg, õlg, puhkus, puhkus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 30, 2013 at 6:10 p.l. #350394
    martinkink
    Member

    Täna oli päeva aeg foorumis ikka mitmeid huvitavaid lugemisi ja palju meelelahutust. Eks need teavad, kes jälgivad. Oli kõigile midagi :cool:

    Seljapäev – kurvastuseks ülemaailmse rinnapäeval, treenin ma selga. Mis seal ikka, homme teen topelt rinda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Lõuatõmbed laialt/pealt – 0*6, 10*6, 15*5, 10*6, 0*10

    Hantlitõmme – 30*12, 32*12, 36*8, 40*6

    Plokil tõmbed rinnale kitsas/neutr – 60*12, 70*10, 80*6, 85*4

    Plokil tõmbed kõhtu laialt/alt – dropset – 70*12+60*10+50*12, 70*12+60*10+50*12, 70*12+60*10+50*8 – selle harjutuse lõpuks oli käsivars lausa lõhkemas. Nii punnis ja täis ei ole ta veel kunagi olnud. Väga võimas tunne oli ja viimane *8 tuligi seepärast, et käsi ei jaksanud lihtsalt kinni hoida. Imelised valud, mida trennis kogeme.

    Istudes käte kõverdus hantlitega – 20*8+18*9+16*10+14*11+12*8 – ka siingi sai käsi ägedalt kannatada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ai laik it a lat :cool:

    Get the PUMP going…

    oktoober 1, 2013 at 4:57 p.l. #350446
    martinkink
    Member

    Õhtu on veel noor…

    Kangiga surumine – 50*15, 70*6, 80*6, 85*3, 85*2

    Pos. hantliga surumine – 30*8, 30*6, 30*6

    Neg. hantliga surumine – 30*8, 30*7, 30*6

    Plokil lendamine – 25*12, 30*7, 30*5, 30*8 – Ei teagi, kust see jõud seal lõpus tuli <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Plokil käe sirutus köiega – 50*12+40*10+30*8, 50*9+40*7+30*6, 50*6+40*6+30*6

    Täna sain kätte oma lisandid. 1Kg vaarika maitselist vadakuvalku ja BCAA kapslid. Varsti varsti peaks ka BCAA joogi saama, kus sees on ka B6, glutamiin ja tsitruliin. Kahjuks ei saa ma nende firmasi arvatavasti avaldada, aga mis seal ikka. Mina olen leidnud omale sobivad tooted/firma. Otsisin, mis ma otsisin, lõpuks leidsin. Muidugi ei ole veel ma kõiki maailma asju ära proovinud, aga siiamaani töötab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 3, 2013 at 6:25 p.l. #350548
    martinkink
    Member

    Käidud trennis, tehtud trenni, tuldud trennist

    Täna ei olnud kuidagi tuju ja jõudu. Kogu keha oli nagu väsinud, ei olnud sellist vunki nagu tavaliselt. Aga noh, tegin, mis suutsin. Nagu ikka läks lappamiseks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kükk – 20*20, 50*12, 100*5, 100*5, 100*5, 100*5+50*12 – Ei ole puuri ja kohe ei julge neid kükke teha. Metsikult on asjad ikka peas kinni. Ei julge ja kõik. Täna ma ei jaksanud ka, aga ikkagi. Puur annab lihtsalt nii palju enesekindlust juurde, uskumatu :neutral:

    Etteasted hantlitega – 15*24, 15*24, 15*24 – õnneks on koridor lai, jahe, pikk ning ideaalne hantlitega jalutamiseks

    Sirutus – 30*12, 55*8, 70*6, 70*4

    Säär jalapressil – 70*25, 70*20, 70*20, 70*15, 70*15, 70*20, 70*25

    Pos kaldega pingil käe kõverdus – 15*10, 15*8, 15*6, 15*6 – Siin on hakanud tulema mul mingi jama. Nimelt paremat kätt saan ja suudan korralikult lõpus punnitada, vasakut mitte. Kuidagi ei oska. Paremaga saan niisama diivanil lesides parema käe lausa krampi punnitada, vasakut nagu ei oskaks pingutada. Tunnen, et kõik muu peale biitsepsi läheb pingule, biitseps mitte. Järgmine kord proovin väikeste hantlitega hästi kontrollitul teha ja proovida, kas saab lõpuks vasakusse kätte selle tunde sisse või ei saa, mis see siis olgu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    “partial movement, partial development” – Milos Sarcev

    oktoober 3, 2013 at 7:42 p.l. #350552
    priibe
    Member

    Mis pärast trenni söögiks oli?<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 7, 2013 at 6:05 p.l. #350902
    martinkink
    Member

    Ohh…

    Pikk nädalavahetus seljataga. Töiselt, ikka töiselt nagu eestlastele kombeks. Puhata nad ju ei mõista.

    Seljapäev, mis seljapäev

    Jõutõmme – 20*20, 70*12, 120*10, 140*5, 140*5 – mõnus kui viimastel tõmmetel ripub kang sõrmede otsas, aga maha ei lase. Näpud ikka hoiavad :cool:

    SS Hantlitõmme+Lõuatõmme – 36*10+0*5, 36*8+0*5, 36*8+0*3, 36*8+0*4 – mõnusalt tõmbas lailihase täis

    Tõmbed kukla taha – 40*16, 45*15, 50*14, 55*13 – Siin tõmbasin hästi aeglaselt ja kontrollitult

    Selja liblikamasin – 15*16, 20*12, 20*10+15*10+10*10+5*10 -dropset lõppu

    Kaldpingil istudes biitseps – 12*15, 14*14, 16*10+14*9+12*8, 12*15 – Täna juba oli mõnusalt kätt tunda. Igakord lõpus ikka korralikult pigistada saab tunde kätte <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Praegu väike kohupiim+piim+hapukoor+vadak – Selline mõnus kokteil enne magamajäämist

    post-29847-0-97554500-1381169108_thumb.j

    oktoober 8, 2013 at 5:26 p.l. #350940
    martinkink
    Member

    Ülikoolis käidud ja higistatud

    Olen viimasel ajal päris palju seda keskerakonna jama kuulanud ja mis ma oskan kokkuvõtteks öelda – LASTEAED. See teema lukus :eek:

    Täna tahtsin kohe hantlitega trenni teha, seega kõik harjutused hantlitega. Tuli välja, et päris mõnus oli. Muidugi oleks tahtnud võibolla törts suuremaid hantleid, aga mis seal ikka. Treenida saab ka käepäraste vahenditega.

    Surumine – 10*20, 15*20, 25*15, 30*12, 30*10, 30*8, 30*6

    Pos kaldega surumine – 15*16, 15*15, 15*14, 30*8

    Hantlitega lendamine – 15*12 – *3

    Kitsalt surumine – 40*16, 40*16, 40*14, 40*12

    Olen nüüd viimased kolm trenni enne alustamist võtnud 3.3g BCAA-d. Kuidagi huvitav. Kuskil trenni lõpupoole kui tavaliselt on hakanud selline riietusruumi poole vaatamine pihta siis enam nagu ei tahagi. Nagu jõudu veel oleks teha. Tunnen kohe, kuidas oleks nagu vunki veel teha. Miks enne trenni BCAA, sest enne trenni ma ei kannata midagi süüa, sest hakkab keerama. Kõht hakkab protestima ja treening ei ole talutav. Kapsiltega seda muret ei ole ja trenni saab korralikult teha. Sama tundsin ka siis kui sain imelisest Fitshopist Olimpi BCAA testreid. Toimis samamoodi, et lõpupoole hakkas nagu jõud tagasi tulema. Vägev.

    Suur tahe oli ka EMV minna. Nüüd tuli välja, et pean ära sõitma. Mis seal ikka, eks põhjamaade MV tulevad kõvemad. Sinna ma jõuan ja elan ikka omadele kaasa. Kahju muidugi, oleks tahtnud Fdvk võimast esitust näha. Küll jõuab.

    Tänane mõnus lugu – Frank Zappa – Bobby Brown. Huumor ma ütlen <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 10, 2013 at 6:35 p.l. #351088
    martinkink
    Member

    Jalatrenn ülikooli läbitud

    Täna on veel esmaspäevasest seljatrennist alaselg hell. Proovisin korralikult kükkida, aga alaselg andis ikka tunda. Kükkimine tulu nagu tuli, aga proovisin hoopis pressi. Ka ei teinud ma etteasteid. Uskumatu ventilatsioon on ikka seal saalis, tähendab, et ventilatsiooni ei olegi. Niipalju vett kui sisse läheb tuleb ka tunni aja jooksul välja. Särgi võib pärast kuivaks väänata.

    Kükk – 20*20, 50*12, 105*3, 105*3, 105*3

    Press – 100*8, 130*6, 150*6, 160*5

    Jalgade sirutus – 50*8, 65*8, 75*8

    Säär istuli – 70*12 – *5

    Biitseps hantlitega püsti – 25*6, 25*5, 25*4

    Kuidagi tuim kirjutamine on siin olnud. Äkki leian nädalavahetusel innustust siia midagi huvitavat kirjutada. Väikseid mõttekõlkse paigutada ridade vahele. Argipäeviti 07,00-10,00 olen ma suur R2 fänn, eriti just reedeti, R2 tuleb ühte jutti…

    Väike unelauluke. 1:50 on hea…

    oktoober 10, 2013 at 7:13 p.l. #351090
    Anonüümne
    Guest

    Kuidagi tuim kirjutamine on siin olnud. Äkki leian nädalavahetusel innustust siia midagi huvitavat kirjutada. Väikseid mõttekõlkse paigutada ridade vahele.

    Hei-hoo,

    sul on väga huvitav blogi, siinsetest üks huvitavaim minumeelest.

    Väga head leidlikud animeeritud GIF-id on olnud, huvitav on olnud mitmesugune trenniväline jutt (näiteks see kuidas naisele seletad aminohappeid jpt). Forseerida midagi pole vaja, kirjuta nii nagu tunne on.

    Keep it up. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 121 through 135 (of 953 total)
1 2 3 … 8 9 10 … 62 63 64
  • You must be logged in to reply to this topic.