Skip to main content

Martinkink blogi

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Blogid » Martinkink blogi

Viewing 15 posts - 916 through 930 (of 953 total)
1 2 3 … 61 62 63 64
  • Autor
    Postitused
  • mai 11, 2015 at 5:18 p.l. #380587
    martinkink
    Member

    Täna tuli pauku igast august

    Õlale surumine x5, x3, x1

    Rööbaspuud 5×15 – julm, aga tuli ära :cool:

    Lõuatõmbed 6 seeriaga 50 kordust :ph34r:

    Erinevaid harjutusi külgedele. Varsti peab ju lippu mängima <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Pärast trenni läks supp, praad magustoit – borš sealihaga, kolm kanakintsu, kohupiim mahlaga smuutiks

    mai 12, 2015 at 6:38 e.l. #379515
    martinkink
    Member

    Kui töö juures on igav siis peab omale sõbra ise meisterdama post-29847-0-92236000-1431458212_thumb.j

    Panin vähe uuema pildi, koos sõbraga

    mai 12, 2015 at 9:20 e.l. #380611
    Sarge
    Member

    Papa Martin <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 12, 2015 at 7:16 p.l. #380631
    martinkink
    Member

    Täna punnitasime jõutõmmet

    Tõmme 5x, 3x, 1x

    Tere hommikust – 5×12

    Rippes jalgade tõsted – 5×15

    Gripgel on ikka vaieldamatult hea asi. Kang ei tule lihtsalt käest ära, enne tuleb käsi otsast <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 14, 2015 at 5:21 p.l. #380716
    martinkink
    Member

    Rinnapäev möödas

    Kangiga surumine – 82,5×5, 92,5×3, 105×1

    Hantlid horisontaalne – 20kg – 5×15

    Tõmme hantlitega küljelt – 24kg – 5×12

    Homme jalad, äkki teen ka filmi.

    Pikk jutt, sitt jutt

    mai 18, 2015 at 2:44 p.l. #380912
    martinkink
    Member

    Õlad, rööbaspuud, lõuatõmbed

    Surumine 3×5 50%

    rööbaspuud 5×15 – tuli seitsme seeriaga

    lõuatõmbed 5×10 – tuli 8 seeriaga

    Otsustasime, et ei pussuta enam nii palju seeriate vahel. Panime stopperiga 3 min käima ja kohe oli tunda. Ei jaksanud.

    Panin ka homseks massasööri juurde aja. Trapets ja seljaülaosa kuidagi kange.

    Hommikul käisime poistega Kadrinas leiutamas. Päris tore üritus oli, poisid said mootoreid proovida ühendada ja leiutasid 2in1 puldiauto/puldilaeva.

    Kolmapäev saan ka mõned näpunäited lego sumo võistlusteks. Tartu teadlased tulevad külla ja näitavad meile kuidas, miks ja milleks. Ma loodan ikka oma neljandatega teise õpetaja seitsmendatele ära teha

    mai 18, 2015 at 3:10 p.l. #380913
    Looduses6ber
    Member

    Oota misasja..???

    “Otsustasime, et ei pussuta enam nii palju seeriate vahel. Panime stopperiga 3 min käima ja kohe oli tunda. Ei jaksanud.”

    Mis see seeriate vaheline puhkus siis ennist oli? See 3 minutit on juba päris korralik “pussutamine” (:

    mai 18, 2015 at 3:17 p.l. #380914
    martinkink
    Member

    Oota misasja..???

    Mis see seeriate vaheline puhkus siis ennist oli? See 3 minutit on juba päris korralik “pussutamine” (:

    ca viiekas

    Oleneb, mis eesmärk on. Kui ikka 10 kordusega pumpad ennast tühjaks ja siis hakkad minuti pärast uuesti tõmbama siis jaksad kaks lõuga tõmmata. Kolme minutiga saab hakkama lõpuks siis hakkame aega vähendama. Praegu sobib ja toimib

    mai 18, 2015 at 4:14 p.l. #380918
    Looduses6ber
    Member

    Heh. huvitav. Ma üldjuhul üle minuti väga pausi ei tee. Ükspäev siin just lugesin, et tegid rööbaspuudel 4×15. Kommentaariks kirjutasid veel, et raske oli aga tuli ära. Proovisin ka 4×20 ja tõesti maru rasked 2 viimast seeriat olid.(puhkus seeriate vahel ca 30 sek+ )

    Samas, nüüd mõtlen, et kui sa ca 3 minutit seeriate vahel puhkasid siis…

    Soovitan soojalt intensiivsust veelgi tõsta. Kui ei taha/ei sobi tee lihtsalt üks proovi trenn nõnda…vaat, äkki hakkab meeldima (: cardio koos trenniga. he

    Pead vähem “pussu” laskma <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 18, 2015 at 4:21 p.l. #380919
    martinkink
    Member

    Mulle ei meeldi jõusaalis võimelda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 18, 2015 at 4:30 p.l. #380922
    SKG
    Member

    3 ja 5 min tundub jah paraja pussutamisena. Ise loen tavaliselt mõttes 100ni, ajaliselt umbes 1.5 min.

    3-5 min ei kujuta ette… Mul jahtub selg maha selle ajaga juba lol.

    mai 18, 2015 at 4:35 p.l. #380923
    Sarge
    Member

    3-5 minutit on neile, kes kasutavad suuri raskuseid ja kordused jäävad alla 8 korduse ehk jõutõstjad näiteks.

    mai 18, 2015 at 5:06 p.l. #380928
    Looduses6ber
    Member

    3 ja 5 min tundub jah paraja pussutamisena. Ise loen tavaliselt mõttes 100ni, ajaliselt umbes 1.5 min.

    3-5 min ei kujuta ette… Mul jahtub selg maha selle ajaga juba lol.

    lol. Ma mõtlesin ka sama. Jahtun maha. Kui seeria vahe peaks 5minutini küündima, siis hakkaks nagu uue trenniga pihta.

    3-5 minutit on neile, kes kasutavad suuri raskuseid ja kordused jäävad alla 8 korduse ehk jõutõstjad näiteks.

    Novot, nõnda saan minagi aru. Max jõu peale trenn, seljuhul peab laskma kehal puhata.

    Igahates. Olen seda blogi siin ikka jälginud. Peaosaline parajalt põikpäine on, aga näe, käin ikka lugemas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Seega, lase(pussuta) aga omamoodi edasi (: Peaasi, et asjast mõnu tunned.

    Aga..sõbralik soovitus(sest oled isegi maininud, et tahad kasvada suureks) – Kui kasvama tahad hakata, siis sellessamuses asjas on üks konks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 18, 2015 at 5:24 p.l. #380930
    martinkink
    Member

    Põikpäine – veidi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kui kasvama tahan hakata siis millises osas see konks on kui tohib küsida?

    mai 18, 2015 at 5:50 p.l. #380932
    Sarge
    Member

    Kui kasvama tahan hakata siis millises osas see konks on kui tohib küsida?

    Rohkem trenni, vähem puhkust. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 916 through 930 (of 953 total)
1 2 3 … 61 62 63 64
  • You must be logged in to reply to this topic.