Martinkink blogi

Halloo

Väga mõnus kui keegi huvi tunneb. Kaal siis täna umbes pool tundi tagasi oli 94,3kg. Eesmärk… eesmärgiks oleks sada täis saada ja loota, aprilliks 85-90 kuivatada. Loodan, et mitte rohkem. Praegu söön ja söön ehk tahaks kuiva kaalu üle 85. Viimati olin 84,3kg ja see siis madalaim kaal, siis oli veel veidi rasvakihti peal, aga mitte palju. Töö käib ja lõpuks sain ka mõned pildid tehtud ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Aga enne pisut trennist – kõiges tulid lisakordused ja uued rekordid

Prantsuse surumine – 50*5+40*12 – 40kg +3kordust, 50kg viimane läks liiga alla ja ei jaksanud enam üles vedada

Rööbaspuud – 17,5*11+5*7 – ulme, eelmine trenn tuli 15*10, järgmiseks juba 20kg

Plokil köis – 60*11… – +2 kordust. Võtsin ka aega ja see ulmeline pumpamine kestab ca 7 minutit

Scotil kõverdus z-kang – 42,5*8+35*9 – esimeses +2 kordust

Plokil tõmbed alt haardes – 90*12+75*7 – viimati 90*8+70*10 – edasiminek on märgatav

Plokil alt kõverdus – 60*12 – siin proovisin rohkem randmeid alla suruda, et rohkem biitsaga tõmmata. Viimane kord tõmbas randme nii täis, et hakkasin kartma juba. Lugesin, et see sellest, et randmed liiga üles kõverdatud. Oli ka palju raskem teha, aga toimis. Ranne vähem täis ja tundsin kõvasti rohkem kätt. Vägev.

Siin siis mõned pildid minust ja nagu öeldud kaal 94.3kg. Teie kommentaarid on oodatud ning kas on mõtet 7.kuu pärast lavale ronida või peaks veel kasvama aastakese??? Poseerimisest niipalju, et see vajab kindlasti korrektuure ja selle jaoks ma otsin ka professionaalset abi. Praegu nii väga ei muretse selle pärast. Kindlasti vajaks natuke korrigeerimist

Esmaspäevane TUBLI trenn möödunud

Korralik

Kükk – 95*20

Jõutõmme – 135*9, 135*8

Säär – 80*20, 80*19

Rind – 85*7, 85*6

Selg – 85*8, 85*6

Õlg – 28*9, 28*7

Ulme ikka kuidas numbrid kasvavad ja kasvavad, kas on ka lõppu näha??? EI, mitte veel ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Nädalavahetusel oli tore sünnipäev, kus kõik oli nagu ikka. Peo arenedes ja arenedes sain ma mitmeid huvitavaid kogemusi juurde. Nimelt kõik teavad millega ma siin uhkelt tegelen ja peo lõpu poole oli paar inimest, kes tulid küsima, et on väike mure oma kehaga ja kuidas seda või toda treenida või kuidas alla võtta jne jne. Vägev. Hea tunne on inimesi aidata ja ma kohe tahan seda teha. Ainuke asi, et nö rinnakad naised tahavad alla võtta siis ma küsin neilt kohe, kas ikka tahad. Pigem ma soovitan neil trenni hakata tegema ja olemasolev trimmi ajada. Naine võib olla pisut ülekaalus, aga ta peab trimmis olema. See on vaid minu soovitused ja arvamused ” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kaal 94,8. Jama. Peaks sööma rohkem.

Ahoi

Super enesetunne, trenn seljataga ja blogi kommentaare täis. Vägev

Täna siis TLÜ-s taastav ja kerge pumpav trenn koos kaasmaalase FDVK-ga. Kartke laval seda meest, sest ta juba on midagi ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Eilne käetrenn võttis ikka korralikult läbi. Huvitaval kombel jääb mul alati triits haigeks, aga mitte kunagi biits. Järgmine nädal on viimane selle kava nädal ja siis teen ka ühe suurema kokkuvõtte arengust ja kasvust. Kerge Excel ja korras.

Sain teada ka mida tahetakse, et läbida atleetvõimlemine III – puhas jõunäitajate olemasolu. Kehakaaluga rinnalt surumine ehk mul hetkel 95. Kükk 120kg, olen teinud 100*6 ja viimane trenn oli 95*20 ning Jõutõmme 150kg, hetkel 135*9. Mul on vaja ainult 1 korduse jõudu ehk loodan need ületada kaarega ning ei lähe mütsiga lööma. Saan ka teada oma 3-ala lõpptulemuse ning ehtsa jõunäitajate numbri. Mulle meeldib selline plaan. Neid numbreid peaks siis nö ette näitama detsembri kuus ma arvan. Selleks ajaks loodan nad kõik ületada mõne kiloga kindlasti. Ma ei lepi nende numbritega, tahan suuremaid. Ei ole plaanis ka alla võtta, et siis peaks vähem suruda Ikka juurde võtma, et peaks rohkem suruma ” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tuleb ette ka kavavahetus, milline ei ole veel otsustanud, aga olen pakkumistele avatud.

Olge mõnusad ja jätkake treeninguid ja pidage meeles – Eat big to get big

Lisan ka tänase laulusoovituse

Igal juhul võid proovida võistelda Reval Cupil, Tartu algajate võistlus.. seal ongi eraldi kategooriat algajatele. Või vähemalt üritada teha vormi, kas see sulle meeldib, sobib on eraldi küsimus ja kas see pikemas perspektiivis ka edukas on. Rückenbergi võrdluseks toomine on jälle väga lamp, umbes sama, et ma ei võistle enne mitte kunagi, kui olen Esta Pilt, no jommaijoo, sinna läheb ju aastaid ja ma ei saagi võrrelda ennast inimesega, kes on teinud minu mitukümmend aastat rohkem trenni. Mõelgem ikka reaalselt. Toimub mingi ära panemine, uute inimeste tõrjumine ja siis ulutakse, mis Eesti lavad tühjad on. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Sulle aga edu!

Mina pole end kunagi võrrelnud Rückenbergiga, kui siis vaadanud just milliseks ma võin ka saada. Väike eesmärk

Jah olen kuulnud tõesti sellest algajate kategooriast ja sellele ma natuke ka panustan. Ma ei suudaks kunagi võistelda meestega, kes on 5.. mis, kes on kasvõi kaks aastat trenni teinud. MItte midagi ei juhtu üleöö. Mul sai septembris aasta staaži täis ja ma teen igapäev midagi selleks, et suureks saada. Treenin nii, et ma ei tõuseks järgmine päev voodist. Trennides ma ei jaksa päevikusse midagi kirjutada, sest mu käed värisevad. Peaaegu iga päev viimased aasta on mul mingi kehaosa haige ja valutab. Mingi lihas annab koguaeg tunda. Ma olen õppinud oma keha tundma. Uskumatu kuidas keha areneb kui anda talle natuke rauda maitsta. Ja see toidukogus mida peab tarbima. Aasta ja ma ikka imestan kui palju kulturistid söövad, et juurde võtta. Metsikult, lihtsalt metsikult.

Kindlasti olen ma ükspäev laval. See on mu kindel siht ja ma ei tagane sellest. Nagu öeldakse – kulturist, kes ei kuivata on lihtsalt paks ” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Tänud tõuke eest. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>