Martinkink blogi
- This topic has 952 replies, 56 voices, and was last updated 10 years, 7 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kell 12 ja juba 2900kcal?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mul siis alles esimene normaalne toidukord ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kell 12 ja juba 2900kcal?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mul siis alles esimene normaalne toidukord ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ja juba 6:55 söön oma hommikusööki ~800Kcal
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ja juba 6:55 söön oma hommikusööki ~800Kcal
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kell 7.00 on mul alles esimene äratus – 7.20 ärkan.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mul hetkel 500kcal tarvitatud. Aga nüüd tuleb tsipa suurem 1200kcal söök. 
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Martin sa varsti suur koljat valmis
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, et ei julge trenni tullagi vara ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Martin sa varsti suur koljat valmis
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Eile oli naise sünnipäev. Jõusaali ei teinud, elagu kardio.
Täna tegin kergelt ülakeha.
See nädal teen kõike kergelt. Vb kükk tuleb ikka raske, aga see selleks.
Järgmine nädal teen endale uue kava. Jagan kolmeks või neljaks, hetkel lahtine. Kolin ka varsti Rakvere ära. Oktoobrist tegutsen kogu aeg rakveres, kus saalis veel ei tea.
Treenerikoolitusest niipalju, et pildi sain selgemaks küll. Kui enne sõitsin udus siis nüüd näen juba ka kohta kuhu sõidan. Palju “sitta” kustutasin ka oma ajust ära. Selliseid tühiseid “milline on ikka parim” vaidlusi endaga. Asjad läksid oluliselt selgemaks ja konkreetsemaks.
Kuu lõpus-uue kuu alguses teeks ka mõned vormivõrdluspildid.
Stay classy San Diego…
Täna pumpasin käsi
Prantsuse surumine + kõverdus püsti – kokku 14 seeriat
Homme teen raske jala. Pole terve nädala raske trenni teinud. Homme teeks äkki filmi ka väikese. Ja enda kava peaks paika panema. Varsti on järgmine nädal käes. Vist teen rind+selg, õlad+käed, jalad. Iga nädal midagi kaks korda, mis tähendab ühte rasket ja ühte kerget trenni. Mis harjutusi ja kui palju, seda veel panen kokku. Lolliks ei lähe – rinnale 7 eri harjutust
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täna tegin raske jala. Üle pika aja korralik trenn. Ja tunne, kordades parem kui mingi kerge pumpamine. Nii imelik kui see ka ei ole. Lõbus oli trennis
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kükk – 142,5kg 3×1, 100kg 2×5 all pausiga. Suur vahe. Ise saan juba täiesti aru, mis vahe on kulturismi treeningul ja jõutõstja treeningul. Mis vahe on 3 kordust vs 8 kordust jne.
Asted – 35kg – 3×12 sammu
Reite eemaldus – 3×12 – tuhar on nõrk, väga nõrk.
Kõhtu 6 seeriat
Täna sain ka teada, kuidas neid bodybumpi kange kasutatakse
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Väga hästi võttis kõhu läbi ja mugav oli teha. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mind ootab see hull ees nüüd
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> täna ka jalgadele tuld andma ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kükk – 142,5kg 3×1, 100kg 2×5 all pausiga. Suur vahe. Ise saan juba täiesti aru, mis vahe on kulturismi treeningul ja jõutõstja treeningul. Mis vahe on 3 kordust vs 8 kordust jne.
Korralik kükk. Sa ise teed vist rohkem jõutõstjate trenni?
Korralik kükk. Sa ise teed vist rohkem jõutõstjate trenni?
Praegu olen kükki teinud sellise suunitlusega. Ülakeha rohkem kulturismi treeningut. Kükkida tahaks 150kg siis tõmbaks tuure maha ja hakkaks 10seid seeriaid tegema.
- You must be logged in to reply to this topic.