Martinkink blogi

Kui tahad korralikult pealt panna, siis peab käsi ikka 30cm üle minema. Näpu otsaga palli sisselükkamine ei ole mingi dunk ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

Pea ikka rõngast kõrgemale

Enne põlve oppi mul jäi 20cm puudu rõngast, et peaga see ära puutuda. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

PS! Hoovõtuga hüppe puhul ikka.

Minu eesmärk on kohapealt maast kahe jalaga ja kahe käega ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Mis täna trenn nagu trenn ikka. Rind-selg-õlg

Täna sain sellest aru kui tähti on minu jaoks treeningkaaslane, olgu selleks siis sõber-sõbranna-tuttav jne. Keegi, kellega koos trenni saaks teha. Keegi, kes teeks sinuga just koos trenni, mitte isegi, et lahe kui sõber on samal ajal ka saalis. Just keegi, kes sinuga samu asju teeks. Mis parem oleks??

Treening intensiivsem, viimaseid korduseid aitamine/sundimine, lobisemine/huumor trennis, meeleolu – mitte tuim nühkimine. Minu puhul ei tööta stiil – üksi saalis omas maailmas. Sellepärast ei suuda ka ma klappidega trenni teha (omas maailmas). Inimene peab olema, suhelda meeldib.

Hoidke oma trennikaaslasi, kiitke neid, sundige neid, aidake neid ja olgem koos uhked oma kaalutõusude üle ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Mis uut. KÕIK ON UUS

Eilne ülakeha trenn – julm, lihtsalt julm

Kangiga surumine – 75×3, 85×3, 95×3 – krt siuke pauk on sees, teeme edasi – 105×2 – kustkohast see nüüd tuli (nii nagu onu ütles, 100kg on peas kinni, 100kg kuni 150kg on edasi ainult allamäge) kahju, et filmi ei teinud

Hantlid kaldel 24×8, 24×8, 24×8, 32×8

Lõuatõmmme 0x5, 5×5, 10×5, 15×5

T-kang – 20×8, 40×8, 60×8, 80×8

Lendamine 8×10, 8×10, 9×10, 10×10

Sellised hetked nagu 105×2 teevad meele rõõmsaks. Sellistel hetkedel saad aru, et ületreening on väljamõeldud ja et see, mis ma teen toimib ja töötab. Vähe, aga tihti on see, mis minu puhul on nüüd kolmanda käigu sisse lükanud. Rinnalt surumine on siiski minu lemmik harjutus (jõutõmme-kükk-surumine). Elu on ilus ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Mis muud kui ikka rõõmsalt ülesmäge

Eile tegin 50% – 60% ülakeha trenni. Päris hästi tõmbavad lihased verd täis sellise trenniga. Surumist tegin kõik all 2sek pausiga 60kg ja üritasin 4*12 teha. Viimane tuli 9 sest nii valus juba oli ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Täna siis juba vähe erksam trenn

Jõutõmme 50×5, 80×5, 100×5, 120×5, 130×5 – sumo stiilis. Sisereiele natuke koormust. Vähe nõrk teine.

Kõverdus kõhuli 3×12

säär hackil 4×8 – viimane oli 180kg

rippes kõhulihased – 4×6

Homme siis ülakeha. Juba korralik raske trenn. Täna õhtul ka hüppeprogrammi teise nädala esimene trenn. Süda vaja ka töökorras hoida ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Olen mõnda aega ka seda blogi jälginud, aga senimaani on Sinu eesmärk arusaamatuks jäänud?! Olla tugev nagu härg, kaaluda mehe kaalu ja mitte olla paks, vaid terve.

Nüüd vaadates seda 30kg x5 rööbaspuid pani veel rohkem mõtlema, et miks? Miks mida??

Olgem ausad ja no offence, aga vaadates Sinu lihasmassi ja lähenemist asjale ei vii ma otsi kokku.. Mis sa soovitaksid seoses mu lihasmassiga?

Milleks ajada asi nii keeruliseks, eriti kui sa niiöelda algusfaasis alles oled? Ajada asja nii keeruliseks? nojah alles kolm aasta saalis aega veetnud.

I…..just……Cant…….get….it……..

Veelkord – no offence ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Sinu postituse kokkuvõtteks – sa nagu ütled ja küsid midagi, aga samas nagu ei ütle nagu midagi ja nagu ei küsi ka midagi?

Kui mul sündis tütar siis võtsin ma eesmärgiks olla suur ja tugev, sest ma tean milliseid debiile siin maailmas on. Äi võiks ju hea välja näha.

2. esimest korda tõmbasin lõuga 10. klassis. Ma olen terve elu nõrk olnud. Pikk, aeglane, kerge ja nõrk. Ainult mina ise saan seda muuta.

3. On see kõik kujunenud tervislikuks eluviisiks. Teen 8 korda nädalas trenni, olen rõõmus, naudin elu ja fakk ma näen ka hea välja ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Su küsimusi ootaks siis veelkord? ” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>