Martinkink blogi
- This topic has 952 replies, 56 voices, and was last updated 10 years, 7 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kolmas ei ole ilma roidideta saavutatav ja arvan, et seda on tahtis labipaistvuse ja aususe huvides mainida.
Ehtne full, Photoshop-look. Korraga hakkas trapets vohama, kus on suurim hulk androgen receptor-eid, mis koige paremini PED-ide kasutamisele alluvad. Kui ma ei eksi, siis yleval kolmandal fotol on tegu Jaco de Bruyn kehaga. Selge on see, et mees laks mingi hetk (2010->2011) “kangemale toidule” yle. Arge olge naiivsed.
Jaco on parempoolne, Jeff Seid-i korval. No comments..
Jah, “geneetika”… arvan, et seda kiputakse tihti yletahtsustama.
+ 1
Tõesti ütled välja, et selline asi on 100% naturaalselt saavutatav ja usud seda?
Otist väiksem ju, miks ei peaks siis uskuma?
Uurisin ka natuke lisaks ja tundub, et Sul on täielik õigus.
Pakun siis uueks eeskujuks välja:
Kindlam oleks keegi enne 30-ndate keskpaika, kuna 40-ndatel oli testosteroon propionaat juba saadaval. Nii et.. who knows..
Reeves oli 6’1″ ja 215lbs, jah tõsi, mitte just kõige kuivem.
Üks intervjuu Sergio Oliva-ga:
BDJ: Could you relay your own experience with drug use?
SO: This is an area of great interest for people. I don’t care who wants to take steroids, because that’s a personal choice… that’s his life. Now, today, everybody has access to them. I even saw in one of the big magazines that Arnold denies having used them, but Arnold was one of the first to bring steroids over to America. And everybody in the old days used them: Zane, Columbu, myself, Arnold, Larry Scott, Harold Poole, Dave Draper, and even Steve Reeves. There’s no way to deny it. It wasn’t much, nothing like today. But the development of drugs is much different. I used decca and dianabol, and that was something really big at the time; and decca was not considered that bad. It was even prescribed by doctors to help make your bones strong. Today you have guys weighing 200 pounds, and six months later they weigh 250-300 pounds! So you know these guys are taking something unbelievable. When they say they haven’t taken any thing, you know that it’s phony.
http://www.ironmagazineforums.com/threads/46705-A-Sergio-Oliva-interview
No Georg Hackenschmidt oli ikka naturaal ma loodan.
Tahtsin just välja tuua ka Lurichi
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.Kindlam oleks keegi enne 30-ndate keskpaika, kuna 40-ndatel oli testosteroon propionaat juba saadaval. Nii et.. who knows..
Reeves oli 6’1″ ja 215lbs, jah tõsi, mitte just kõige kuivem.
Üks intervjuu Sergio Oliva-ga:
BDJ: Could you relay your own experience with drug use?
SO: This is an area of great interest for people. I don’t care who wants to take steroids, because that’s a personal choice… that’s his life. Now, today, everybody has access to them. I even saw in one of the big magazines that Arnold denies having used them, but Arnold was one of the first to bring steroids over to America. And everybody in the old days used them: Zane, Columbu, myself, Arnold, Larry Scott, Harold Poole, Dave Draper, and even Steve Reeves. There’s no way to deny it. It wasn’t much, nothing like today. But the development of drugs is much different. I used decca and dianabol, and that was something really big at the time; and decca was not considered that bad. It was even prescribed by doctors to help make your bones strong. Today you have guys weighing 200 pounds, and six months later they weigh 250-300 pounds! So you know these guys are taking something unbelievable. When they say they haven’t taken any thing, you know that it’s phony.
http://www.ironmagazineforums.com/threads/46705-A-Sergio-Oliva-interview
Tänud huvitava informatsiooni eest!
Jep, Jaco on 100% enchanced (ta on seda ka tunnistanud ise), ta oli mul uhe tuttava “treeneriks” WBFF Austraalia 2014 jaoks, kes on ka enchanced
Nii hea on näha kui oled paar päeva eemal ja korra vaatad Fitnessi lehele on minu blogi esimene. Nice…
Aga elan oma väikese mõõna üle siis jälle värvikamalt ja tihemini.
Aga, et niisama tühja juttu täita siis trennid lähevad aina ilusamaks ja paremaks. Kusagilt, karup…st tuleb see jõud ja lihtsalt tuleb ja tuleb.
Surumine – 67,5×5, 80×5, 87,5×6
Pos kaldega kang – 62,5kg – 5×8
Lendamine plokil – 5×8
Kitsalt surumine – 65kg – 4×8
Rööbaspuud – tuli tahtmine pisut edasi SURUDA – 0x6, 5×6, 10×6, 15×6, 20×6, 25×6 – Siin oligi tunne, et jõud vist ei saaaagi otsa.
Lõppu säärt 6 seeriat.
Homme puhkan ja ülehomme selg
Mariuse blogis seletasin ära juba, miks Brasiilia ei võida. Tuleb ikka kuulata mind järgmine kord ja lootusi mitte kõrgel hoida.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mariuse blogis seletasin ära juba, miks Brasiilia ei võida. Tuleb ikka kuulata mind järgmine kord ja lootusi mitte kõrgel hoida.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Saksamaa pooldaja ei ole, aga muidugi tunnen ennast hästi. Varajasemate mängude põhjal oli seda arvata, et Saksamaa võidab, aga et 7-1…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Seda küll ei oleks osanud Brasiilialt oodata, et nii haledalt lakki saavad. Pisaraid ka voolas nagu Amazonase jõgi. ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>9gagist ka väljavõte:
Täna oli jalapäev. Sain oma kangi asendi paika. Tõmbasin natuke alla poole kangi nagu tõstjatel. Ausalt öeldes oli tõesti lihtsam keha hoida. Algul arvasin, et harjunud juba teisiti ja see ei toimi nii hästi, aga keha oli nagu kivi ja hoidis väga ilusti end sirgena. Jalad olid ludud täna lihtsalt.
Kükk 125kg x4, x4, x3 ja kõik. Ei olnud lihtsalt seda. Tegin kohe otsa 60kgx20 ilma puhkuseta üles-alla. Tõmbas jalad väga kurjaks.
Tõmme sirgete jalgadega 100kg 4×10
Kõverdus – 4×8
Rinnale kaks langevat seeriat masinal. 2x4x8
Kükkida iga päev?!?
Põnev artikkel. Peaks proovima. Olen viimasel ajal väga palju mõelnud sõnale “ületreening” , mis asi see üldse on??? Kõik kellel on midagi maailma parimat (arnoldi rind, Stubbsi selg, Platzi jalad) on nendele lihasgruppidele räigelt hagu andnud. Ja mis vahet sel on, mis toidu peal sa oled. Ekstreemne keskkond arendab keha mõlemal juhul. Keha areneb kannatades ja piineldes. Kui keha areneks diivani ees rahulikult lebades, mis te arvate, et ühiskond oleks nii rasvunud. Mnjaa, oleks see kõik nii lihtne.
Keha, mida te iga päev järgi lohistate, on nii laisk kui vähegi võimalik. Mõelge kõige laisemale asjale, mida te teate ja siis korrutage see neljaga ja te ikka ei jõua keha laiskusele. Ma usun, et seda kükimeetodit saab paljude lihaste arenguks kasutada. Ega Hr Vähi triitseps mingi ebaloomulik olend ole. Tehke ise iga päev sadu rööbaspuudel surumisi. Mõelge selle peale. Iga trenni lõpus tehke õlgadele lendamisi. Ma usun, et õlad “plahvatavad” , sest keha ei taha seda ekstreemsust taluda ja areneb selle vältimiseks. Inimesed, kes on sõjaväes käinud, et keha kannatab sadu kordi rohkem kui ME ise arvame. 36h üleval olla, toitu saada peale minimaalselt, lisa 25kg kogu aeg seljas ja ikka liiguma, vaja siis ka jookseme. Ei ole mingit probleemi, sest ON VAJA. Kõik on kinni iseenese sundimises.
Mõned head read“Ja minu areng oli sel perioodil kõige positiivsemas tähenduses ebareaalne.”
“Nagu mulle öelda meeldib: rohkem ei tähenda tavaliselt paremat, kuid tavaliselt siiski tähendab.”“Mulle ei meeldi „keskpärasus“, ükskõik, mida see puudutab” – Keskpärane inimene ei suudagi liigutada selliseid raskusi, mille poole mina püüdlen iga päev.
Näide:
Esmaspäev: kükk 10 x 5 – 100 kg
Teisipäev: kükk 10 x 4 – 105 kg
Kolmapäev: kükk 10 x 3 – 110 kg
Neljapäev: kükk 10 x 4 – 110 kg
Reede: kükk 10 x 5 – 110 kg
Laupäev: puhkus
Pühapäev: puhkusTäpselt nende raskustega teengi järgmine nädal. Siis nädala lasen jalal puhata ja ülejärgmine nädal prooviks maksimumi kükkida. Viimati 140kg.
Mis uut. Midagi on. Uuendame.
Reedest olid jalad ikka väga väga haiged. Täna alustasin kükiga 100kg 10×3 (praegu vaatan, et oleks pidanud tegema 10×5, aga noh, mis seal ikka). Ilusti tuli ära. Osad seeriad tegin all pausiga, osad jalad koos, osad jalad laiali. Kangiasendi proov oli põhiline, et sellega harjuks ära, sest tunnen, et jõudu on selle hoiakuga rohkem ja keha ei vaju ka alt ära. Tundub ikkagi tugevam. Krdi hea on liibukatega kükkida.
Edasi tegin
Lõuatõmbeid 20kg 4×4
Hantlitega lendamisi 15kg 4×11
Tõmbed lõua alla 30kg 4×10
Hantlitega trapets 42,5kg 4×7
Mis muud. Eile ostsin apteegist pudeli kalamaksaõli ja kofeiini tablette. Rasked, ees olevad nädalad, tuleb ju kuidagi üle elada.
Toitumisest niipalju, et hommikul puder. Päeva peale erinevaid puuvilju + kodujuust/kohupiim. Õhtul siis suurem soe toit. Kaloreid tuleb….maeiteakuipalju. Valku 200+. Kaal kasvab vaikselt ikka. Tagasi ennast ei hoia, sest kasvama peab.
Praegu naudin mureleid ja kohe asun granaatõuna kallale. Hommikul käisin ehituspoes ja ostsin lillemulda. Aeg istutada toalilled kõik ümber. Kord aasta kahe jooksul ikka. Annab palju juurde.
Vaatasin NV, et olen ikka kasvanud küll võrreldes sellega, milline könn ma enne olin. Särgid hakkavad ka juba kiskuma, mis toob ainult sära minu silmi.
Täna siis jalg ja kerge rind
Kükk – 105kg 10×4 – see kestis 15min. Päris karm.
Säärt 2 x 3×10
Surumist masinal 8 kordust kuni 30kg, mingi 5 seeriat vist
Rööbaspuid 4×8 keharaskusega
Homme siis ainult kükk – 110kg 10×3. Jube hästi olen selja paika saanud. Kang on madalamal trapetsi peal ( ise arvan, et sealsamas, kus tõstjatelgi) ja kang on kohe kergem ja jalg on tugevam all. Pole juba nädal aega vööd peale pannud kükkimisel ja tunnen kuidas keha on kõva kohe all. Ei vaju läbi ja kükkimisel teeb jalg ilusti kogu töö ära. Iga korraga on paremaks läinud nii tunnetus kui ka asend. Alguses kui kangi võtad on üks tunne, aga kui kükkima hakkad on hoopis parem. Mõnus on areneda igalt poolt.
Tänasesse menüüsse kuuluvad. Puder seemnetega, 1,2kg kodujuustu, 1 banaan, virsik, kiivi, aprikoos, 10 murelit, 250g leiba, makarone, juustu, ketšupit, 4 muna. Olen tõsisemalt hakanud neid 5 peotäit päevas vilju. Iga päev söön vähemalt 5 erinevat puu-, juur- või köögivilja. Kõike natukene.
- You must be logged in to reply to this topic.