Skip to main content

Martinkink blogi

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Blogid » Martinkink blogi

Viewing 15 posts - 526 through 540 (of 953 total)
1 2 3 … 35 36 37 … 62 63 64
  • Autor
    Postitused
  • juuni 13, 2014 at 7:53 e.l. #367536
    martinkink
    Member

    Täna mõnus seljapäev.

    Lõuatõmbed – 0x6, 5×6 (video), 10×6, 15×4, 0x6

    Kangitõmbed – 75kg – 4×6

    Pullover – 25kg – 4×8

    Traktor – 4×10

    Biitsepsile superseeria

    Hantel+z-kang, 3 seeriat, iga seeria 6-8 kordust, kui läheb üle 8 korduse, lisan järgmine kord minimaalselt raskust. Kõik 6 seeriat suutlikuseni <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Jalad on ikka nii fking haiged. Täna tegin sirutusi kergelt peale. Ühe kui ka koos jalgadega. Jalad ikka vägevalt mullitavad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> tahaks seda filmida HD kaameraga (mitte oma kartuliga) ja statiivi pealt, see oleks uhke vaatepilt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Eile tundsin kohe, et keha on väsinud. Tegin õhtusöögi valmis, sõin ära ja keerasin tuttu. Mingi 10 aeg. Esimest korda sel “suvel-kevadel”, panin ka rõduukse kinni ööseks ja tõmbasin kardinad ette, et miski mu und ei segaks. Kokku magasin ca 9 tundi ja ütleme nii, et puhkasin välja. Miks ma kardinaid ei kasuta – lihtsal põhjusel, mulle meeldib koos päikesega ärgata, kehale mugavam kui kottpimedast toast äratusega üles ehmatada. Uks lahti, sest meeldib magada jahedas ja värskes õhus :cool:

    juuni 13, 2014 at 9:30 e.l. #367539
    Sarge
    Member

    Rösteriga teed treeningvideosid? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 13, 2014 at 9:36 e.l. #367540
    martinkink
    Member

    Rösteriga teed treeningvideosid? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Enamvähem <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 16, 2014 at 8:20 e.l. #367616
    martinkink
    Member

    Kiire NV seljataga.

    Jube mõnus on nädalat alustada õla päevaga.

    Lõuatõmbed – 5*6

    Plokil risti tagaosale – 4*10

    Lendamine küljele – 4*7

    Õlapress – 4*10

    Trapets hantlitega – 4*7

    Facepull – 4*10

    Homme jalg – kükk 120 5×5…. oh jah

    juuni 17, 2014 at 7:31 e.l. #367634
    martinkink
    Member

    Oh jah tõesti.

    Kükk, fcking raske, aga tuli. TULI ÄRA. Muidugi kui puur on kõigest 10cm kitsam kui kettad siis võib paljugi juhtuda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mis seal ikka, kettad maha, kang tagasi, kettad peale ja edasi.

    Järgmine NV peaks korralikult puhkama, et 4×6 ikka kindlalt ära tuleks :eek:

    Kükk – 120kg – 5×5

    Press – 220×12, 230×10, 240×8, 250×6

    Tõmme sirgete jalgadega – 70×12, 75×10, 80×8, 90×7

    Kõverdus kõhuli – 4×8

    Säär + rippes lisaraskusega kõhulihased.

    Tegin mõned videod. Keerasin natuke kvaliteeti juurde. Natukene :cool:

    Kükk – 120kg x 5

    Siin siis huumorinurk

    Ja siin mullitav nelipea HD kvaliteedis :cool:

    juuni 17, 2014 at 2:02 p.l. #367643
    martinkink
    Member

    Pead tipa-tapa Gmasteri juurde tammuma.

    Vasak käsi sureb ära ja käsi väikese sõrme külje pealt suriseb alatihti. <img decoding=??:”> Parem ikka, et keegi asjatundja vaatab asja üle, mitte, et “las olla, läheb üle”. Või, et ah naine mudib õhtul <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    0:39

    juuni 17, 2014 at 6:31 p.l. #367648
    martinkink
    Member

    There is no such thing as overtraining <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Esineb selliseid mehi ka meie eestlaste hulgas, kes teevad ja teevad ja teevad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 18, 2014 at 7:44 e.l. #367653
    martinkink
    Member

    Väike põige ka kööginurka.

    post-29847-0-64139600-1403077291_thumb.j

    Ehk see on tavaline menüü, mida söön vabal päeval hommikul. Ehk päeval kui trenni ei ole.

    6 muna, kaks võileiba (Röstleib, küüslauguviilude ja suitsusingiga :wub: ), kohv. Homme siis uuriks, mida ma söön hommikul ca tund enne trenni ja kust see metsik küte trenniks tuleb <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Olen Paljudele inimestele hakanud tutvustama dieeti ja nende võlusid. “EI OLE OLEMAS TOITU, MIS TINGIMATA TÕSTAVAD KAALU JA EI OLE OLEMAS TOITU, MIS IGAL JUHUL KAALU LANGETAVAD”
    Inimesed ei saa aru sellest, kuidas on võimalik ikkagi, et sööd šokolaadi ja kaal langeb. šokolaad ei ole ju dieedi toit. Söö juurvilju siis kaal langeb <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kõik on koguste küsimus. On võimalik ka maasikatest end paksuks süüa, vaeva tuleb lihtsalt kõvasti näha. Ükspäev vaidlesin ühe tuttavaga, et tal kaal hakkas siis langema kui 2 korra asemel hakkas sööma 4 korda päevas. Ma ütlesin, et see on ju jama…. lõpuks, mis välja tuli oli see, et JOOGID ju sisaldavad ka kaloreid <img decoding=“> . Siis oli hämming suur. Tunni ajasest “vestlusest” sai korraga kõik selgeks – “…jaa, seda ma ei mõelnudki”.

    Eile õhtul vaatasin Rich`i videosi. Kerget moti tõusu oli vaja ja pisut huumorit mu päeva. Kuidas ta räägib ikka inimestest, kes ei suuda juurde võtta. ” …aga ma söön ju nii palju. Ma söön 5 korda päevas, aga kaal ikka seisab…. “. ” SÖÖ SIIS KUUS VÕI SEITSE KORDA” :lol: Olen isegi mõnda “hardgainerit” õigele teele suunanud. Saatnud poodi kohupiima ja liitri jogurti järele. Küsimusele, et mida ma peaksin tegema, et juurde võtta, vastan mina küsimusega – aga mitu korda päevas sa sööd??? Pika mõttepausi järel suudetakse 3 kuidagi välja pigistada. No krt, hakka sööma. Ei suuda süüa?? Joo siis. :huh: No ei ole midagi keerulist, või on ? :neutral:

    juuni 19, 2014 at 7:41 e.l. #367667
    martinkink
    Member

    Täna rinna ja triitsa trenn

    Oli, mida oodata. Tuli, mida ei oodanud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Surumine – 70×3, 80×3, 90×6 – julm

    Pos. Kang – 60kg – 5×8

    Lendamine lamades – 15kg – 4×8

    Kitsalt surumine – 65kgx7, x7, x6 :eek: , x7 <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> – eks siis järgmine kord uuesti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Rööbaspuud – 15kg – 4×6

    Säärt mingi 8 seeriat hacki masinal 12x – 6x – 12x – üles-alla

    Surumise video. Selle kohta on ainult üks sõna – kreatiin

    Krt keegi on mu Gripgeli tuuri pannud. Jama. <img decoding=“>

    juuni 20, 2014 at 7:38 e.l. #367701
    martinkink
    Member

    Mõnusalt trenninädal möödunud. Järgmine nädal veel raske nädal ja siis jälle 50% nädal.

    Olen avastanud, et viimasel ajal väga blogi ilustanud, lisades pilte, filme jm. Võrreldes varasema palja trennitekstiga. Või kuidas TEILE tundub. Muljeid, muljeid??? :huh:

    Tühja trenniteksti siis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Lõuatõmme – 0x6, 5×6, 10×6, 15×6

    Kangitõmme – 75kg – 4×7

    Pullover – 25kg – 4×10

    Traktor – 45kg – 4×10

    SS hantlitega+z kang – viimasest seeriast ka mõuvii <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kerge võrdlusmoment

    post-29847-0-28241800-1403249856_thumb.p

    Väike vaade ka sellest, kust see jõud kõik tuleb :cool:

    post-29847-0-85887700-1403249897_thumb.j

    Myfitnessis jagatakse hommikul tasuta küpsiseid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 20, 2014 at 7:42 e.l. #367702
    Angelo
    Member

    Jätka.

    Kõik on väga hea <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 20, 2014 at 7:52 e.l. #367705
    martinkink
    Member

    Jätka.

    Kõik on väga hea <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Hakkab tulema.

    Endal ka parem vaadata kui asi värvilisem ja kirevam kui must tekst valgel taustal <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 21, 2014 at 11:19 e.l. #367771
    martinkink
    Member

    LET THE GAINS BEGIN…

    Täna sai siis pisut süsivesikupoolset toitu varutud. Ei viitsi iga päev kottide viisi toitu koju tarida. Eriti kuivaineid, mis ilusti kapis seisavad ja pahaks ei lähe

    post-29847-0-09282000-1403349515_thumb.j

    Täna ja homme puhkan. Esmaspäev peaks mingi koha leidma Rakveres, kus saaks trenni teha. Mõni koht peaks ikka lahti olema ju

    juuni 21, 2014 at 11:34 e.l. #367772
    piretlangsepp
    Member

    jep mul kapp täisteramakarone, riisi ja tuunikala konserve täis juhuks kui ei jõua poodi minna ja vaja kiirelt fixida midagi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 21, 2014 at 12:15 p.l. #367773
    Sarge
    Member

    Soodusmüük oli Maximas ja sai 30-40kg tatart eelmine aasta kokku ostetud. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kõvasti alla euro oli üks kilone pakk. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 526 through 540 (of 953 total)
1 2 3 … 35 36 37 … 62 63 64
  • You must be logged in to reply to this topic.