Skip to main content

Martinkink blogi

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Blogid » Martinkink blogi

Viewing 15 posts - 451 through 465 (of 953 total)
1 2 3 … 30 31 32 … 62 63 64
  • Autor
    Postitused
  • mai 8, 2014 at 12:06 p.l. #365866
    martinkink
    Member

    Täna on mu 9000+ kaloripäev. Hommikul oli kaal 88,4. Liigume, liigume <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Siiani olen söönud 5052,8 Kcal. Kotitäis kohukesi on kõrval. Üks kohuke 160-200 Kcal. Ärge tulge enam mulle ütlema, et te ei saa oma kaloreid täis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Millalgi siis homse päeva jooksul käin trennis, proovin surumisest ka video teha ja mõned vormipildid. Kindlasti kirjutan ka kogu päeva menüü, mis ma täna ära söön. Midagi ilusat seal kindlasti ei ole :cool:

    mai 8, 2014 at 12:09 p.l. #365867
    0ttt
    Member

    Miks nii radikaalne number eesmärgiks? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 8, 2014 at 12:16 p.l. #365868
    martinkink
    Member

    Miks nii radikaalne number eesmärgiks? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Lihtsalt tuli selline number. Viimased 2 kuud söönud 2500 kalorit ja nüüd ühe päeva söön 9000. Vaatan mis vorm sellise toiduga teeb. Lasen ka kehal pisut puhata, sest korralik tamp on peal olnud. Eile ja täna puhkan. Homme trenn ja siis laup, pühap puhkan. Esmaspäeval jälle rahulikult oma 2500 kaloriga edasi. 3+2 süsteemi.

    Number tuli nii, et sõber helistas siis ütlesin nii puusalt – tvi homme söön rsk 9000 kalorit <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kuidagi peavad ju rekordid sündima (loe surumise rekordid) <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 9, 2014 at 5:59 p.l. #365005
    0ttt
    Member

    Elus pärast toiduorgiat? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 10, 2014 at 6:53 e.l. #365937
    Sarge
    Member

    Täna on mu 9000+ kaloripäev. Hommikul oli kaal 88,4. Liigume, liigume <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Siiani olen söönud 5052,8 Kcal. Kotitäis kohukesi on kõrval. Üks kohuke 160-200 Kcal. Ärge tulge enam mulle ütlema, et te ei saa oma kaloreid täis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Millalgi siis homse päeva jooksul käin trennis, proovin surumisest ka video teha ja mõned vormipildid. Kindlasti kirjutan ka kogu päeva menüü, mis ma täna ära söön. Midagi ilusat seal kindlasti ei ole :cool:

    Söön 4 kohukest ära, siis hakkab rämedalt vastu juba, sest liiga magusad on.

    mai 10, 2014 at 7:05 e.l. #365939
    Archangel
    Member

    Söön 4 kohukest ära, siis hakkab rämedalt vastu juba, sest liiga magusad on.

    Sissy. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 10, 2014 at 7:08 e.l. #365940
    Sarge
    Member

    Sissy. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma võiks selle asemel 4 sibulat ära süüa nagu õuna ja ei teeks teist nägugi. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Las magusad asjad jäävad naiste pärusmaaks.

    mai 10, 2014 at 7:37 e.l. #365945
    Angelo
    Member

    Kuidas sarge nii vähe syya j6uab… : o

    mai 10, 2014 at 10:11 e.l. #365955
    Akrapovic
    Member

    Kuidas sarge nii vähe syya j6uab… : o

    Insuliini tundlik vbl.

    Ma võin vabalt suure 533g kondenspiima järjest ära süüa,kuid kahjuks ei hakka vastu ja enne ei suuda lõpetada kui otsas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    16332.jpg

    mai 10, 2014 at 10:17 e.l. #365959
    Archangel
    Member

    Insuliini tundlik vbl.

    Ma võin vabalt suure 533g kondenspiima järjest ära süüa,kuid kahjuks ei hakka vastu ja enne ei suuda lõpetada kui otsas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    16332.jpg

    Hakkab vaikselt looma. Vaikselt. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 10, 2014 at 10:57 e.l. #365968
    martinkink
    Member

    Elus elus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Surumine tuli 95 ilusti, 100 jäin alla. Ebaõnnestumisest video ka olemas, millalgi laen üles. Suveks saab ikka üles <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kirjutan enamvähem oma toidukogused üles, mis siis üleeile said söödud. Ebaõnnestusin kahjuks. Sõin ainult 8639Kcal. Oli ka selline kiire ja liikuv päev siis ei jätkunud sooja toidu jaoks aega.

    Müsli 140g

    Saiakesed 5tk

    kodujuust 600g

    pakk leiba 280g

    pakk sinki 120g

    müslibatoon 5tk

    3 õuna 777g

    9 kohukest, oleks rohkem söönud, a tütar sõi pooled ise ära :lol:

    1 kohupiimatoru

    50g makarone

    3250ml piima

    Kokku 8639Kcal. Nüüd juba tiksub 2500 ringis edasi. Tuju hea ja elu on ilus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 10, 2014 at 11:48 e.l. #365972
    Sarge
    Member

    Kuidas sarge nii vähe syya j6uab… : o

    Siis kui dieet läbi sai, sõin päevas 6600+ kcal mingi 3 nädalat vms. Siis pärast seda hakkas isu langema ja nüüd pingutan, et päeva jooksul 3500kcal täis saada. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mul näiteks ei teki juurikatest sellist täiskõhutunnet nagu Holgeril. Sõin dieedi ajal kogu aeg 500g külmutatud juurikaid kõrvale, aga kõhtu täis ei saanud. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Magus on see, mida ma ei suuda süüa. Lihtsalt rõve on, muud midagi… Ainult dieedi ajal oli magusa isu – see oli arvatavasti selle pärast, et nii jõhker ketoos oli.

    mai 17, 2014 at 7:27 e.l. #366335
    martinkink
    Member

    Jou fitnessirahvas

    Surumise video tagaajamine muutus keerulisemaks kui arvasin. Mis seal ikka, loodame parimat.

    Hea on kuulda/näha/vaadata, et meie sportlastel piiri taga hästi läheb. Ja olemegi kartuli ja sousti peal kõvad mehed. Eestlane on ju sündinud tööloom. Mingi aeg oli ka kuskil uuring olnud, et kui küsiti eestlastelt, et kas tahaksid sama raha eest vähem tööd teha või ületundide eest suuremat tasu saada siis enamus tahtis rohkem tööd teha, et siis rohkem palka saada. Oh seda eestlast :roll:

    Soetasin omale Gasp`i koti. Hea trennis käia ei pea saalis olles oma kola kaenlas kandma. Niipalju kila-kola on juba tekkinud, et ei mahu enam kahte pihku ära. Kotiga palju mugavam. Mõnus kui isegi vesi otsa saab võtad kotist uue pudeli ja jood. Täna proovisin ka Gripgel`i. Kvaliteet jälle paranes, treeningul siis. Lõuatõmbed olid palju kindlamad ja rööbaspuudel olid käed korralikult paigal. Samas ei jäänud kuskile märke maha, jäid asjad puhtaks, mitte valgeks. Soovitan kõigile, kellel haardega probleeme <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Trennist väheke

    Neutraalselt lõuatõmbed – 4*8

    Pullover – 4*8

    Plokil althaardes ülevalt tõmbed – 4*10

    Rööbaspuud – 4*8 – 10kg

    Althaardes triitseps plokil 1 käega – 4*14

    Trenn kestis 50 min

    Proovin ära ketodieedi. Täna alustasin. Hommikuse pudru asemel 5 muna. Edasi on 650g kanafileed, hapukoort, kõrvitsaseemneid ja 100g rukolat. Prooviks ka selle ekstreemse dieedi ära. “Päris” dieedi ajal ei ole mõtet hakata asju proovima. Enne tuleks välja selgitada, mis sobib ja mis mitte. Igatahes saab põnev olema. Selja olen korralikult korda saanud (tänud Georgile <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, varsti tulen sulle külla, et asi kindel oleks). Edasi kaks päeva puhkust ja siis raske rinnaga alustan uuesti. Elämä on laiffii <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 17, 2014 at 6:09 p.l. #366364
    martinkink
    Member

    Tänane menüü – üsna kesine teine, aga nutridata ütles, et kõik mikrotoitained said kaetud, seega, pole paha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ainult C-vitamiini pidin lisaks võtma, seda nagu ei olnudki.

    H – Muna 264g

    VP – kõrvitsaseemned 60g

    L – 300g kana, 50g rukola, 200g hapukoor

    VP – 150g kana, 25g rukola, 100g hapukoor

    Õ – 200g kana, 25g rukola, 100g hapukoor, 6g seesamiseemned

    Kokku – 2495,5 Kcal – 201,9g valku, 32,6g SV, 172,6g rasva.

    Õhtul sai ka tund aega ratast sõidetud, tütar tagaistmel. Homme ja ülehomme puhkan ja siis rinda lammutama. Algus on igatahes juba karm sellisel dieedil. Tänagi ostsin juba varuks endale igasuguseid seemneid/pähkleid, kana ja kalafileed, erinevaid lehti ja mitu pakki hapukoort. Tuleb põnev võitlus iseendaga. Huvitav on veel see, et vett olen hakanud tarbima 2-4L päevas. Mitte, et ma sunnin ennast vaid kogu aeg on kohe isu. Võibolla ka asi selles, et kõht tühi ja koguaeg tahaks midagi. Lõbus värk <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 18, 2014 at 2:32 p.l. #366414
    martinkink
    Member

    Tänane menüü

    Muna – 280g

    Kana – 506g

    Spinat – 60g

    Hapukoor 500g

    Maapähkel – 50g

    Kokku 2499,5 Kcal, 149g valku, 28,3g SV, 200,8 rasva. Õhtul teen jälle väikse veloringi. Homme puhkan ja ülehomme rinna, õla, biitsa trenn. Tahtmine oleks juba täna minna, aga ei – peab puhkama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 451 through 465 (of 953 total)
1 2 3 … 30 31 32 … 62 63 64
  • You must be logged in to reply to this topic.