Skip to main content

Martinkink blogi

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Blogid » Martinkink blogi

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 953 total)
1 2 3 4 … 62 63 64
  • Autor
    Postitused
  • juuli 19, 2013 at 7:09 p.l. #346905
    martinkink
    Member

    Oleksid võinud ju hea nutitelefoni osta, sellega ka väga hea kvaliteediga videod.

    Aga jõudu ja jaksu treeningutel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Olen isiklikult arvamusel kui mingil asjal on peale tema enda veel mingi otstarve siis on nad mõlemad poolikud. Kui asjal on üks otstarve siis on ta üldjuhul ka hea. Ei ole mina veel näinud peegelkaamerat, millega helistada saab, Või laptopi, millega mune saab praadida. Telefonidel olevad asjad on küll toredad ja justnimelt “ajavad asjad ära”. Lisaks ammu oli plaanis kaamera osta ja ka väheke lapsepõlvi jäädvustada. Igasugused 9in1 või mis iganes tooted on ikka ühed /${@((*+?)= tooted <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ei siis hakkab lihtsalt puhkus ning on olemas abikäsi, kes seda kaamerat ka hallata saab. Eks elu näitab, mis saama hakkab

    Ja jäägem ikka sõpradeks

    juuli 21, 2013 at 12:51 p.l. #346987
    martinkink
    Member

    “Tere hommikust, tere hommikust” – Indrek Vaheoja, R2

    Täna, ehk siis kogu nädalavahetuse on kohalik jõusaal kinnipost-29847-0-00477400-1374410565_thumb.g

    Toimub see niimoodi kogu suve. Küsimusele “Miks?” vastatakse, et ei käi palju rahvast ja ei ole mõtet lahti hoida. Kuigi nädalasees vahest peab vaatama, kuhu astud, et sa kellelegi peale ei astuks. Väikses küla/kooli jõukas on juba ca 10 inimest siis hakkab juba huvitav ja oma tavapärase rutiini võid heaga ära unustada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga see ei tähenda, vähemalt minu puhul, et trenn ära jääb. Nagu ma olen korduvalt rõhutanud – Kui on trennipäev siis on trennipäev!!!

    Tegin kodus oma lihtsa pingiga

    Kangiga surumine – 40*16, 60*12, 70*8, 75*6, 75*5

    Pos kaldega surumine – 60*6, 60*7, 60*5

    Ületõmbed hantliga – 22*12, 27*10, 32*8

    Lendamine ketastega – 5*16, 5*16, 5*16 (olemas 1 hantel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

    Kitsalt surumine – 40*12, 50*10, 55*5

    Kummargil ühe käe sirutus – 12*10, 12*10, 12*8

    Kukla tagant kahe käe sirutus hantliga – 22*12, 27*6, 22*8

    Keha treeniti kokku tund aega, mille tagajärjel mindi dušši alla. Karm, aga õiglane.

    Olgem rõõmsad ja nautigem nädalavahetuse viimaseid tunde <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 21, 2013 at 5:41 p.l. #347001
    MariusL
    Member

    Põnev lugemine, keep it up! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 22, 2013 at 6:02 p.l. #347058
    martinkink
    Member

    Nonii, nonii, nonii

    Tänane treening ka seljataga, või peaks ütlema jalataga kui oli nt jalapäev. Kuidas kellelegi.

    Jõusaalis oli mul selline tunne nagu oleks 1 või 2 jaanuar. Jõusaalis oli nii palju inimesi, et isegi hantlitega oli jagamist. Kangidest rääkimata. Ma pole kunagi Loo jõusaalis nii palju inimesi näinud. Õnneks oli jala ja õla päev ja sinna erilist trügimist ei olnud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Trennist:

    Kükk smithil – 40*12, 70*12, 80*8, 80*6, 80*6 (proovisin esimest korda elus smithil kükke teha.(sinu küljes trennis Marek Morozov) ja oli üllatavalt raske, aga tõesti raskus ei koondunud üldse põlvedele ja jalad võttis ikka korralikult läbi. Ei osanud nagu kükkida. Ei tea, äkki järgmine kord õnnestub paremini.)

    Jala kõverdus – 30*12, 40*12, 50*8, 50*7

    Jalapress – 100*12, 110*10, 120*8, 130*6 (pole kunagi nii üles läinud, uus ja karastav kogemus)

    Jala sirutus – 60*12, 70*10, 80*7, 90*5

    Istudes sääre masin – 50*20, 50*20, 60*16, 70*14

    Kerge hingetõmme (15sek) ja edasi õlga

    Hantlitega tagaõlg – 14*12, 14*10, 14*8, 14*8

    1 hantliga koos kätega eesõlg – 20*12, 24*10, 24*8, 26*6

    Plokil 1 käega tagaõlg – 15*12, 15*10, 15*10, 15*8

    Hantlitega eesõlg eraldi – 10*14, 10*12, 10*10, 10*8

    Ja trennis kummitas mind eilne käima tõmbav mõnus ballaadilik musoon

    Nautigem ja treenigem. Homme kasvame ja puhkame või nagu tänapäeval öeldakse taastume. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 22, 2013 at 6:44 p.l. #347060
    KuriVari
    Member

    Huvipärast küsin et miks just jalga teed ennem õlgu ?

    Mul ka õla ja jalapäev samal päeva, üleeile kui jalgadega lõppu jõudsin ja mõtlesin et teeks kõhtu ka hakkas päris paha nii et pidin trennist lahkuma(vb olin külmetanud või tõesti said patareid täitsa tühjaks) Ise teen just ennem õlad ja siis jalga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 23, 2013 at 3:42 e.l. #347063
    martinkink
    Member

    Ei oska öelda. Kükk on selle päeva kõige raskem harjutus, sellepärast teengi. See on mul niimoodi välja kujunenud. Samas vahetan ma kavasi ca iga kolme kuu tagant. Olen õlga teinud ka pärast rinnatrenni. Samas on ka teistmoodi võimalik trenni alustada. Tean, et peaks kunagi ka proovima rinnatrenni ja alustama nt triitsepsiga. Otse vastupidi lihased läbi töötama. Kindlasti toimib jälle teistmoodi/omamoodi. Väga huvitav tõesti. Elame näeme. Äkki juba järgmine trenn teen õlga enne jalgu. Lõbus see saab olema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 24, 2013 at 5:20 p.l. #346244
    martinkink
    Member

    Hei hopsti sõbrakesed.

    Täna oli keskmise raskusega seljatrenn, õlatagune oli huvitavalt läbi veel üleeilsest trennist. seega eriti midagi ei oodanud trennist

    Lõuatõmbed lai/pealt – 0*8, 5*6, 10*6, 15*3,5 (+1,5 võrreldes eelmise rekordiga, super)

    Hantlitõmme – 32*12, 32*10, 32*8

    Tõmbed plokil kukla taha – 60*12 , 70*10, 80*8

    Plokil tõmbed v.masinal neutr. – 60*12, 70*10, 80*8

    Trapets smithil kang ees – 70*12, 90*12, 100*8

    Plokil tõmbed rinnale lai/alt – 70*12, 80*10, 90*5

    Püsti z-kang käte kõverdamine – 30*12, 35*9, 35*8

    Scoti pingil 1 käe kõverdus hantel – 12*8, 12*7, 12*6

    Scoti pingil plokil köiega käte kõverdus – 20*12, 30*10, 40*8

    Treeningu kestvus – higistav 1:10

    Homme kiusame rind ja triitsa veidi ja siis tuleb 3 päevane puhkus. Ah käin korra Soomes.post-29847-0-76153600-1374686429_thumb.g

    Ja Esmaspäev tuleb juba kükis uusi rekordeid teha. Või muidu…

    juuli 25, 2013 at 5:41 p.l. #347184
    martinkink
    Member

    Tänane treening seljataga. Julm

    Oli siis rind ja triits. Ei tea, kas oli päev s…, ilm s…, seltskond s…, muusika s…, või ise s…, aga ei jaksa kuidagi trenni teha. Tahet ja jõudu ja kõike nagu oleks. Iga kord lähed sellise tundega, et tõmbaks kogu jõusaali tagurpidi. Nagu ma tean, on asi kas treeningus, toitumises või puhkuses. Üks 3 on kõiges süüdi. Ei ole ka kunagi teinud kindla kava järgi trenni, olen alati treeninud lihasgruppe. Võibolla on selles asi, võibolla mitte. Ei lähe ka kell 3 öösel magama, et ei saaks magada. Magada saan 7 tundi kindlasti, seda minimaalselt. Söön ma ka parasjagu. 6:30 puder 100g+munad 3-4, 9:30 pakk kohupiima/3-4 muna, 11:45 Riis/tatar/kartul/pasta+Liha/kana/muna+juurikad, 14:00 pakk kohupiima/3-4 muna, 16:30 sama, mis lõunal aga vähem. enne trenni või valgušeik, pärast trenni šeik, õhtul jälle soe toit ning vahest kui viitsin teen ka enne magamaminekut ööšeigi. Järelikult on asi treeningus, ei usu, et liiga vähe, äkki liiga palju. Ei tea. Alati saab muuta, mitte pea ees edasi vasta seina joosta. Võibolla on asi ka selles, et seeriate vahepeal ei aja ma pool tundi juttu ning ei oota seal paar minutit, seega lihas väsibki kiiremini ära ja ei jõua järgmiseks seeriaks ära taastuda. Seeriate vaheline puhkus on mul seal minuti ringis, +-10sek .

    Seega alustan 1.August, ehk nädala pärast, Fitness oma treeningkava. Ja kava, http://www.fitness.ee/treeningkavad/1/3/61, käed suureks, tundub huvitav. On korralikud baasharjutused ja on korralikud pumpamised. Mõlemad on mulle väga meelepärased. Mitte nii meelepärased kui meie kõigi suurele iidolile Arnoldile – It’s as satisfying to me as, uh, coming is, you know? As, ah, having sex with a woman and coming. And so can you believe how much I am in heaven? I am like, uh, getting the feeling of coming in a gym, I’m getting the feeling of coming at home, I’m getting the feeling of coming backstage when I pump up, when I pose in front of 5,000 people, I get the same feeling, so I am coming day and night. I mean, it’s terrific. Right? So you know, I am in heaven.

    Seega jääb mul nädal aega, et harjutuste raskused paika panna. Teha 8 nädalat ühte ja samu harjutusi ja vaadata, kas raskused tõusevad, enesetunne tõuseb ja kas käsi läheb ikka suuremaks. Kindlasti tuleb siis järgmine neljapäev pildike mu käekesest. Siis on ka võrdlusmoment 8 nädalaga. Ühesõnaga, olles täis entusiasmi ja suurt töötahet, proovin ma sedasi edaspidi teha. Vaatame kuidas läheb.

    Lõpetuseks ka tänase trenni juurde :eek:

    Kangiga surumine – 50*12, 60*12, 70*9, 75*6

    Pos. surumine hantel – 28*8, 28*5, 26*5

    Neg. lendamine hantel – 16*12, 18*9, 18*7

    Masinal lendamine e. peck deck – 35*7, 30*9, 30*7

    SS Plokil pealt haardes käte sirutus+alt haardes – 45*12+30*20, 55*10+40*9, 60*6+45*6

    Rööbaspuudel surumine – 0*6, 5*7, 10*5

    Ja lõpetasin oma piinad kõhulihaste täieliku hävitamisega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    To TRAIN, or not to TRAIN – What a stupid question

    post-29847-0-96911800-1374774070_thumb.j

    Jällenägemiseni

    juuli 29, 2013 at 5:03 p.l. #347305
    martinkink
    Member

    Jou-hou

    Nädalavahetusel käisin Soomes ja ehitasin sõbrale murutraktori ja ATV kuuri. Lihtne ja loogiline. Meenutab totaalselt Rakvere Grossi poode. Kes teab, see teab, aga naljaks ta oli <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tänane treening möödas ja nagu kavas oli, sain ma raskused neljapäevaks enamvähem paika. Treening oli lõbus ja teistsugune, aga ma ei tea kas asi oli ilmas või ma ei tea milles, aga hullupööra ajas vett välja

    post-29847-0-22290800-1375116354_thumb.g

    Aga siis trennist edaspidi.

    Kavas on selline:

    1. päev – Esmaspäev Seeria Kükk kangiga, kang turjal 1×20* 85kg Jõutõmme kangiga sirgete jalgadega 2×8-12 125kg Pöiasirutus seistes hantliga seda teen jalamasinal 2×20-25 70kg Surumine kangiga lamades 2×6-9 80kg Tõmme vastu kõhtu kangiga kummargil 2×6-9 75kg Surumine kangiga istudes eest seda teen kahe hantliga 2×6-9 24kg

    Enne õigeid asju olid soendusseeriad, ehk liigesed saaks ka aru, mis tegema peab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kükk – olen teinud 80kg 10 kükki, seega täna – 80*20 oli metsik. Ehk tulevasse kavasse jääb 85kg

    Jõutõmme – proovisin 125kg tuli 7, sest libises pealthaardes käest. Järgmine tegin 120kg*12, see siis risti. Kavasse jääb 125kg ja risti

    Säär – alustasin 60kg tuli 27. palju. Lisasin. 70*21. Seega jääb praegu 70kg
    Surumine – 75*9 see siis ilma julgestuseta. edasi tulu ka 75*9, aga see juba julgestusega ja see luges, ehk kavasse peaks tulema 80kg

    Tõmme vastu kõhtu – 70*9, teiseks 75*7. Kavasse 75kg

    Surumine üles hantliga – 22*12. Palju jälle. Võtsin 24 ja tuli 7. Sobib, kavasse 24kg

    Lõppu ka natuke kõhtu. Selle tabeli järgi hakkan siis neljapäevast täpselt jälgima oma arengut. Kordused jäävad samaks ja raskused hakkavad tõusma. Siis on kõik korras ja elu on lill. Homme panen käe raskused paika ja 8-nädalane episood mu elus võib alata. Neljapäeval ka siis käest üks pildike ja kaalunumber. Seniks aga olge mõnusad ja käige ikka vahest kodus ka. Jõusaal ei ole baar, kus iga päev käima peab. Puhkust on ka vaja <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 29, 2013 at 6:36 p.l. #347306
    Stenn
    Member

    Tean, vahel tekib momente, kus lähed kangi alla ja ei jõua. Mõtled, mis toimub. Söögid on nagu söödud, uni on olnud piisav, füüsis peaks olema ka hea, aga siiski on asi kinni peas. Ükskord oli suure kangiga biitsepsit tehes selline moment, et ei jõudnud 5x ära eelmise trenni raskusega. Pidin langetama ja päris kõvasti. Kuid sama järgmine nädal oli naksti kohe 2,5kg juures. Seega ei teagi, mis valesti võis olla. Point on selles, et sellistest ajutistest raskustest tuleb üle olla ja edasi treenida, järjepidevus on võti. Edu.

    juuli 29, 2013 at 7:21 p.l. #347308
    martinkink
    Member

    Tänud hea motiveeriva jutu eest. Alati teretulnud

    Treeninguid ma ei jäta, see on rohkemgi kui kindel. Treeninguid tuleb järjekindlalt muidugi edasi teha. Eks selle kavaga ma tahtsingi näha seda, kui kiiresti ja kas üldse arenen ja teen asju õigesti.

    juuli 30, 2013 at 2:15 p.l. #347327
    martinkink
    Member

    Ennast harides ja netis tuulates leidsin sellise asja. Tundub huvitav ja ei võta tükki küljest enne trenni proovida. Arvamusi??

    Täna mul trennis “pumba” proov. Kahjuks ei saa veel arbuusiga proovida, aga elame näeme <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 30, 2013 at 5:47 p.l. #347341
    martinkink
    Member

    Korralik PUMP

    Üritasin siis mingid raskused järgmiseks nädalaks paika panna, kui alahindasin ennast metsikult üle, mis on samas ka rõõmustavalt hea uudis. Järelikult olen tugevam kui ise seda arvan, aga eks seda ole näha juba järgmises trennis kas numbrid peavad paika. Ühesõnaga oli täna siis käte suurenemist vägagi tunda. Kui ma oleksin jõusaali knopka või midagi säärast kaasa võtnud ja sellega kätt torkinud, oleks arvatavasti terve jõusaal mu kätt täis olnud. Uskumatult täis tõmbas käed. Julm, lihtsalt julm, midagi pole öelda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Algusest:

    Triitseps –
    Prantsuse surumine – 6-9+6-9 – lootsin teha 40+35 – 40 tuli 16 ja 35*8. Järgmiseks jäävad siis 45kg+35kg

    Rööbaspuud – 6-9+6-9 – 10kg * 12 ja 7,5 * 5. Vähe ja palju. Jäävad 12,5kg+5kg

    Selleks ajaks oli juba käsi päris täis. Karm värk

    Plokil köiega sirutus – 8… – Lootsin teha 50*8, tegin 50*15 wtf <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> järgmiseks korraks 60kg. Selle harjutuse puhul läks siis iga plokk suutlikuseni ja siis 1 plokk vähemaks ja uuesti kuni lõpuni. Umbes 20kg juures hakkasin ma täiega itsitama nagu väike tüdruk. Tundsin kuidas käsi oli nii täis kui täis ning jõudu polnud ollagi. Kõik kordused tulid enamvähem tahteJÕU pealt, sest käed olid ikka väga tühjaks pigistatud. Kes tahab proovige see asi läbi mingi trenn. See on julm ja te tahate seda veelgi teha.

    Biitseps –
    Scotil z-kangiga – 6-9+6-9 – 40kg tuli eneselegi uue kogemusena 11 korda, mida on palju ja edasi 35*15. Ka palju, vägev. Järgmine kord tuleb 45kg+40kg. Metsik.

    Plokil tõmbed ülalt alt/kitsas – 7-10+7-10 – Ainuke harjutus, mis tuli enamvähem. 90*6+70*10. Jääb 85kg + 70kg

    Plokil alt kõverdus – 6-9… – Kavas 45kg tuli 15*. Järgmiseks korraks 55kg. Äkki joppab.

    Treening kestis 55 minutit. Pool kaheksa lõppes ja siiamaani oleks käsi natuke täis. Vägev värk. Seda trenni soovitan ma kõigil järgi proovida. Neljapäeval siis pilt käest, et tulemusi jälgida, siis hakkab see 8-nädalane pull pihta. Treening ja puhkus paigas, nüüd jääb üle ainult süüa, süüa, süüa, süüa, süüa jne.

    Olgem mõnusad. Ma lähen tütrega mängima, sest pereaeg on pereaeg. CIAO <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 1, 2013 at 5:27 p.l. #144241
    martinkink
    Member

    Greetings earthlings

    Alustan natuke oma tänasest hämmingust. Nimelt olen kaks suve soomes tööl käinud ja see on esimene suvi, kus ma ei viitsinud minna, see selleks. Käin ma seal iga kuu umbes 2-3 korda nädalavahetuseti. Mis on mind väga häirinud ka paljude Eesti toodete puhul. Soomes on kõik asjad riiulis kas lahjad, rasvata, rasvavaba, väga lahja jne jne. Võtad siis paki kätte ja uurid sedelit. Tõesti rasva kõigitoodetes on 0.5g-0g 100g kohta ja neid on terved riiulid täis. Samas vaatad süsivesikuid ja selgub, et nt jogurtis on 18g süsivesikuid millest 16g on suhkur. Eestis samamoodi. Suurelt peal lahja ja lahja. Rasva 0,1% ja siis on pool tonni suhkrut sees. Misasja need soomlased sellest rasvast kardavad, ei ole mina siiamaani aru saanud. Uskumatu kui palju on seal rasvavabu tooteid. Suur katsumus on poest leida “normaalseid toite”, rääkimata nende äädikamarinaadi lembusest, a see teine jutt. Selle peale rääkis mu sõber soomest ühe hea loo. Tuttav läks koos soomlastega Itaalia reisile. Bussiga muidugi. Jõudsid siis ühte Itaalia turistiatraktsioonile, kus pakuti juustu. Oi seal oli terve tonn erinevaid juuste. Sinisest punaseni, kõvast vedelani. Hakati siis seal mekkima ning siis tegi soomlane oma suu lahti. “Vabandage, ega teil 10% või lahjemat juustu ei ole – post-29847-0-16937000-1375377284_thumb.g

    Selline oli nägu, mis tehti Soome prouale ning vastati: ” Wtf is a 10% cheese. Cheese start from 50.” Mille peale krimpsutati nina ning juust jäi maitsmata.

    Ei tea, mis neil häda on selle rasvaga, igatahes nemad seda ei söö, vaid ajavad omale maratoni kombel suhkrut sisse.

    Aga siis ka tänasest trennist – Täna algas siis 8 nädalane programm – käed ebainimlikult suureks ja ümaraks
    post-29847-0-14552500-1375377505_thumb.j post-29847-0-94240700-1375377511_thumb.j

    Pikk jutt muidugi sellest, kuidas mu naine reisile läks koos kaameraga ja ma pidin mingi krdi kartuliga pildistama. Pühapäev saab ka HD pilte

    Kükk – 85*20

    Jõutõmme – 125*12, 125*9

    Säär – 70*21, 70*20

    Rinnalt surumine – 80*7+1 abiga, 80*5

    Tõmme vastu kõhtu – 75*8, 75*7

    Surumine üles hantel – 24*8, 24*7

    Lõppu kõhtu vaheldumisi venitustega

    Täna tekkis mul ka väikene küsimus. Kükk *20 – eelmine kord tegin 80*20. Täna tegin 85*20. Oli karm, aga ära tegin. Tõesti oli karm. Kas ma peaksin raskust lisama nii kaua, kuni ma ei jaksa 20 kükki ära teha või lisan tunde järgi, või peaksin tegema nii palju kui ma kolaki puuri kukun ja siis raskust tõstma kui kükkide arv suureneb. Siinkohal nagu natuke kiilub, ei teagi.

    Vaadake täna ikka kossu ja olge tublid ja tehke ka telekavaatamiseajalkõhulihaseid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 2, 2013 at 6:37 p.l. #347406
    Tragl
    Member

    Greetings earthlings

    Täna tekkis mul ka väikene küsimus. Kükk *20 – eelmine kord tegin 80*20. Täna tegin 85*20. Oli karm, aga ära tegin. Tõesti oli karm. Kas ma peaksin raskust lisama nii kaua, kuni ma ei jaksa 20 kükki ära teha või lisan tunde järgi, või peaksin tegema nii palju kui ma kolaki puuri kukun ja siis raskust tõstma kui kükkide arv suureneb. Siinkohal nagu natuke kiilub, ei teagi.

    Vaadake täna ikka kossu ja olge tublid ja tehke ka telekavaatamiseajalkõhulihaseid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kükis pole mõtet maksimumi taga ajada. Jäta alati väike varu. Raskust võid tõsta ka kordade vähendamise arvel.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 953 total)
1 2 3 4 … 62 63 64
  • You must be logged in to reply to this topic.