Martinkink blogi
- This topic has 952 replies, 56 voices, and was last updated 10 years, 7 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Mismõttes tõmbad 4×6 lõuga? Esimesest postist loen, et alustasid poolteist aastat tagasi jõusaaliga ja selline on areng? See on ju täiesti ebanormaalselt vähe, enamus, keda tean, lähevad mingi paari kuuga 0-15, kui just hullu ülekaalu pole.
Esimest korda tõmbasin lõuga 10. klassis 1 korra
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma ei räägi sellistest lõuatõmmetest, vaid “LÕUATÕMMETEST”, kus tõmmatakse seljaga, mitte, et pärast lõuatõmbeid on säär haige veits
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sobib meelelahutuse ja huumori alla see link
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kari hulle kuskil toru küljes .Ära nüüd liialda. Paari kuuga 0-15 ei lähe sul keegi, kui just eriti kõva kütuse peal ei ole. Enamik ei tee 15x ka peale aastaid treenimist ära. Räägime siinkohal korralikust tehnikast mitte niisama jõnksutamisest. Olen vahelduva eduga trenni pea 10a teinud ning ei tee siiani täiesti puhta tehnikaga 15x ära. Mustalt võin 25x aga teha. Seega muidugi sõltub, kes mida silmas peab. Mõni teeb lihtsalt “Kippimist” ning siis uhkustab.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mul athleticu reeglite järgi rekord 21x. Hetkel vast ka mingi 15x ja kui pinge selga jätta, siis vast mingi 20.
Kooli ajal sai juba nähtud igasugu imelikke tehnikaid, mida kasutati.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kursavend on aerutaja ja ta tõmbab lõuga nii kaua kuni haare jätkub (50+ kordust), aga seda muidugi kippimingu vms tehnikaga.Ära nüüd liialda. Paari kuuga 0-15 ei lähe sul keegi, kui just eriti kõva kütuse peal ei ole. Enamik ei tee 15x ka peale aastaid treenimist ära. Räägime siinkohal korralikust tehnikast mitte niisama jõnksutamisest. Olen vahelduva eduga trenni pea 10a teinud ning ei tee siiani täiesti puhta tehnikaga 15x ära. Mustalt võin 25x aga teha. Seega muidugi sõltub, kes mida silmas peab. Mõni teeb lihtsalt “Kippimist” ning siis uhkustab.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ning muidugi tuleb silmas pidada ka seeriate vahelist puhkust. Ühe seeria paugutada jõuab igaüks. Aga mitu seeriat järjest? Hoopis teine teema.
No, mis teha, vennad on kõvad tegijad. Nimi räägib enda eestki. rambo…vend…
Aga siis kaob kuidagi nimele vastav käitumine ära, kui neid jõnksatusi keegi mittetäisväärtuslikuks rippes kätekõverduseks nimetab, niutsuvad.
Kas lastel(teismelistel) on olukord erinev, kui täiskasvanutel? Väga kiiresti pani suur trennigrupp nulli pealt üle kümne. Minuarust lõuatõmme on selline lihaste koostöö ala, seal vaja erinevad (olemasolevad) lihased omavahel tööle panna ja tulemus tuleb kiiresti. Mis ta nii erinev on kätekõverdustest? Samamoodi kutid lähevad sõjaväkke, teevad suure vaevaga 10, peale nooreaja lõppu lasevad 70.
Sobib meelelahutuse ja huumori alla see link
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kari hulle kuskil toru küljes .Sama kehalise kasvatuse õpetaja, kes mulle kahtesid ladus, kuina ma ei jõudnud lõuga tõmmata puhtalt (kiigutades tuli üle kümne), paneb nüüd mu poja klassis viisi selliste jõnksutamiste eest. Ajad on vist muutunud jah.
Aga las see teema olla, Ei tahtnud isiklikut kõlada,(obv kõlasin). Tõesti see lõuatõmbe kiire areng käib rohkem street workouti harrastavate inimeste kohta, jõusaalis idee poolest kogud massi ka juurde ja prioriteet ei ole lõuatõmmete kordus, vaid puhas sooritus ja lihaste areng.
Sama kehalise kasvatuse õpetaja, kes mulle kahtesid ladus, kuina ma ei jõudnud lõuga tõmmata puhtalt (kiigutades tuli üle kümne), paneb nüüd mu poja klassis viisi selliste jõnksutamiste eest. Ajad on vist muutunud jah.
Aga las see teema olla, Ei tahtnud isiklikut kõlada,(obv kõlasin). Tõesti see lõuatõmbe kiire areng käib rohkem street workouti harrastavate inimeste kohta, jõusaalis idee poolest kogud massi ka juurde ja prioriteet ei ole lõuatõmmete kordus, vaid puhas sooritus ja lihaste areng.
Hakkab tulema
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui teha iga päev või ülepäeva lõuatõmbeid nagu street workouti mehed siis tõesti oleks areng kiirem ja tulemus parem, aga minu eesmärk tõesti ei ole lähima aasta jooksul tõmmata 100 lõuga järjest, vahepeal torult lahkumata. Eesmärk on selga tunda lõuatõmmetel ja natukenegi liha kontide ja rasva vahele kasvatada.
” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tänapäeva lastel on tõesti asjad natuke tagurpidi, aga mis teha. Tuleb vähemalt oma lastel silm peal hoida
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ise tõmbasin koolis samamoodi jõnksutades lõuga et saaksin oma 5 hinde kätte, muidu poleks jõudnud vist üle 2 tõmmata. Siis mängisin korvpalli ka ning sellenajal see lõuatõmme tugevamaks ei lähe ka.
Ametlikult dieedil. Täna hommikust alustasin. Tühi kaal hommikul 94Kg. Kalorid ca 2500
Uut kava veel ei võta, sest praegu sain kuidagi hoo sisse ja numbrid on hakanud ikkagi kasvama. Iga trenniga mõni kordus juures, mõni seeria pikem ja nii ta läheb. Samas jätan endale kerged päevad, kus saan teha, mis tahan ja lihtsalt hea tunde pärast. Tunde pärast, miks ma üldse trenni hakkasin tegema. Teha trenni nii, et higi voolab ja käed/jalad on nii läbi, et paha hakkab. Selle tunde eest, kust sa tead, et sa oled oma kehast kõik välja pigistanud. See tunne, kus sa reaalselt arvad, et su nahk kohe-kohe puruneb
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täna oli kerge selg. Tegime koos ja vaheldumisi. Päris intensiivne trenn oli. Pole kunagi selg nii täis olnud. Üks tõusis, teine jätkas ja nii kuni lõpuni. Selg – õlatagune – biitseps. Pärast saun. Homme raske jalg ja kõhutrall. Nädala pärast saan vaadata, mis kaal teeb. Muidugi praegu võib kukkumine järsem olla, sest jätsin kreatiini ka välja. Ehk eks ta langeb ka vee arvelt palju. Vaatame näeme
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vist enam kui kümmekond aastat tagasi tõmbasin ma 5-6 korraga kokku 93 korda lõuga. Ikka jõnksuga ja iga korra vahel vast minuti puhates. Ma ei tea, kas hetkel tuleks keskmise tehnikaga kümmetki.
Vist enam kui kümmekond aastat tagasi tõmbasin ma 5-6 korraga kokku 93 korda lõuga. Ikka jõnksuga ja iga korra vahel vast minuti puhates. Ma ei tea, kas hetkel tuleks keskmise tehnikaga kümmetki.
Ma olen ka 5-6 haaval sada lõuga tõmmanud. Järgmine päev annab ikka korralikult tunda.
Alguses on tehnika ilus ja tore, aga lõpus….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Just vaatan, mis toimub: 5 kaupa – alla lõpuni välja rippu, 0 pinget kätesse-selga ja sealt üles. Ei kannata see tehnika midagi. Kui hakkab kannatama, ongi märk *Aeg on lõpetada tänaseks*
Me oleme kuidagi samal lainel olnud täna: (1.)
http://www.ericcressey.com/5-characteristics-successful-metabolic-resistance-training-programs
Aga, mis jõnksutusse puutub – jõnksutatagu – algpositsioonist, mitte mingist poolvinnasaesendist – vaatame, palju abi on.
Alguses v6ix t6mmata puhtalt palju tuleb ja kui enam ei tule puhtalt siis n6ksuga ylesse ja langeta 4 sekundit alla
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kuna positiivne j6ud on nõrgem siis tõmmata raskem. Negatiivset jõudu aga veel oleks. Niimodi saab lihase täielikult koormatud.
Peale trenni saunas paha ei hakka ? Ise ma ei kannata üle 30 sekundi seal olla peale trenni .
Ei hakka. Saunas muidugi kaua ei istu 5-10 min. Hõõrun mõnusalt lihased pehmeks seal soojas. Pärast jahe dušš. Kindlasti annab oma panuse taastumisse
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.