Martinkink blogi
- This topic has 952 replies, 56 voices, and was last updated 10 years, 7 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Täna oli siis lasnamäe myfitnessis jalgade päev. Kerge jalg + kõht. Minge p…. see oli kõige raskem jalgade päev, mis mul olnud on
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kava võtsin siis sealt 12-nädala jalgade programmist – kava siin
Alguses siis kükid – 10*5 – polnud hullu, raske, aga talutav
Press – 4*25 – noh viimased kaks seeriat tuli vägagi kibedalt
Sirutus – 3*30 – ja oligi p…… Edasi liikusin kasutades tugedeks kõrvalolevaid masinaid
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kõverdus – 3*15 – Nüüdseks olid jalad ümberringi pakud ja liikumine muutus juba imelikuks
jõutõmme sirgete jalgadega – 3*15 – siin hakkas kangist kinnihoidmine juba alt andma peaaegu, aga ei. Lõpp rippus sõrmede otsas, aga ikka rippus
” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mul on tööjuures nö 1 korruse trepp, aga võimalusel saab ka lifti kasutada….. mhmhh lift jääb
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Ega ma seda nüüd ei otsi, et mul ilmtingimata peavad lihased haigeks jääma, aga kui jäävad siis…No pain no gain
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täistuuridel, mnjaa. Mulle see meeldib, tervis on korras, kõik laabub ja sobib, miks mitte
” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> I LIKE IT 
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jah, meeldibki niikaua kuni tervis on korras, sellele järgneb hala ja virin, kui loll ja lammas ikka olid, et ei mõelnud pikemas perspektiivis ette ning mõistad alles siis kui hilja on.
Mõned huvitavad leiud internetist. Igas jõusaalis on keegi nendest olemas
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Tätoveeritud torsovendasid vist igas jõusaalis
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ego on suurem kui biitseps, aga jalad on väiksemad kui Mardo m….on väiksemad kui Mardo m….
kuldsed sõnad
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Küsimus siin suurele ringile
Kui tavaliselt on lihased haiged järgmisel päeval, jalgadega siis ülejärgmisel. Ehk täna tegin ägedalt rinda, homme on rind haige. Siis miks vahest tuleb valu juba õhtul, mitte järgmisel päeval. Kui lihasvalu tuleb õhtul siis üldjuhul on ta järgmiseks päevaks kadunud (sellest saan aru, et uni on vahel)??
Oskab keegi kommenteerida
Kui tihti sama lihasgruppi treenid? Viitab nagu harvale treeningule voi jarsule raskuste tousule.
iga 3 päeva tagant, ehk kui esmaspäev on rinnatrenn siis järgmine kord on rinnatrenn reedel. Nii igale lihasgrupile.
Järsule raskuste tõusule ei saa ka olla, sest lolliks ma ei lähe. Kui alustan uute kavadega siis ma ei võta maksimumideks eelmise kava lõpu tulemusi. Kui eelmine kava oli max kükk 135kg siis selle kava jaoks arvestasin 120kg, et siis hiljem purustada see 135, aga seda juba 2-3 kuu pärast. 135kg võis olla hea päev, 120Kg tuleb igal juhul, on siis tore/sitt päev
Tätoveeritud torsovendasid vist igas jõusaalis
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ego on suurem kui biitseps, aga jalad on väiksemad kui Mardo m….
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> damn, kui tabav (Y)
Täna rind + õlg ja pistke oma igakuine võistlus ….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eile ei viitsinud pikalt kirjutada, sest see surumismaania tegi oma töö.
Eile tegin siis nii pumpava rinna kui ka kerge õla. Enne trenni vedelesin ca 1,5h teleka ees. Oli selline vedel, väga vedel olek. Pea ka natuke tuikas ja oli selline eemal olek. Tütar ka magas ning tuba oli seega pime. Pikalt mõtlesin, et teeks hoopis puhkepäeva ja saaks homme äkki rohkem kordusi suruda, sest lihased täiesti välja puhanud. EI.
Naine tuli koju. Luristasin Redweileri sisse ja hakkasin pihta. Pärast trenni oli selline tunne nagu oleks tund aega maganud ja siis ärganud üles täiesti värskena. Võibolla oli asi ka selles kummalises punases joogis, aga tuju oli mul laes ja sain õhtul isegi lapsega huumorit ema kallal teha
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Väike kiusamine kulub alati marjaks ära Üllatavalt hea jook oli. Ma ei olnud ennem seda proovinud, aga nüüd sain ära proovida. Kellele muidugi piprased tooted ei meeldi siis see ei ole küll teile mõeldud. Samas need kel sihiks rasvapõletus…andke minna. Trennis kulutate rohkem, seega saaks seda kasutada kui rasvapõletajat ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Igatahes. Valgupulber valgupulbriks. Minul on erguti ikkagi Nr.1 toode, mida võiks omada
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Korralik, rasvast nõretav sealihakäntsakas viib minul näiteks keele koos hammastega alla ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Igatahes. Valgupulber valgupulbriks. Minul on erguti ikkagi Nr.1 toode, mida võiks omada
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Korralik, rasvast nõretav sealihakäntsakas viib minul näiteks keele koos hammastega alla ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Viimase pildi peal on veel hambad alles
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Viimase pildi peal on veel hambad alles
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tagumisi pole näha
Kumb sulle paremini laksab, Workout Shock või RedWeiler?
Ma kardan, et isegi redweiler laksab rohkem, aga shock maitseb paremini. Ehk ma usun, et mu panus siis jääb redweilerile. Pumbatus oli ka nagu redweileriga parem
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tänasest trennist väheke.
Tegin nädalavahetusel vähe pikema puhkuse, sest tundsin, et vajan seda. Täna alustasin siis rinnast uuesti. Rinda 4 harjutust ja peale seda 3 harjutust õlga otsa. Õlg oli ikka nii läbi, et pärast pead pestes oli ikka tükk tegemist, et käsi peani venitada
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Edaspidi läheb minul niiviisi, et kuni 16.märtsini nuuman end ja siis teen kerge dieeditamise, et näha, mis mul üldse seal voodri all peidus on. Vahest võik väikse ülevaate ka saada, muidu ei teagi, mis vajaks järeleaitamist ja millele peaks natuke vähem keskenduma. Dieeditan niipalju, et alumisi kõhulihaseid näha oleks siis oleks kõik. Siis tuleb pilk peale visata ja uuesti sööma hakata. Usun, et kaotama peaks 10kg-15kg kindlasti
” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> toitumist korrigeerin siis jooksvalt. Hakkab kukkuma liiga kiiresti, lisan juurde, hakkab liiga vähe kuluma, tõmban maha. Vaatab, mis saama hakkab ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Palju õnne ka kõigile
Väike pildike tänasest surumisest
Eeskuju peab ju olema
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>- You must be logged in to reply to this topic.
