Skip to main content

Martinkink blogi

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Blogid » Martinkink blogi

Viewing 15 posts - 286 through 300 (of 953 total)
1 2 3 … 19 20 21 … 62 63 64
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 15, 2014 at 8:07 e.l. #357352
    martinkink
    Member

    Täna proovisin üle pika aja hommikust trenni

    Külastasin myfitnessi Lasnamäel aadressil Virbi 12 ( huvitav aadress ). Esiteks teenindus oli ma ütleks 5+. Selgitati ära, kus mis asub, mida ma tegema pean ja kuhu ma minema pean. Rohkem polnudki nagu vaja. Rahvast olikeskmiselt, aga ruumi oli küll ja ülegi. Õhk oli meeldivalt värske ja seda õhku oli palju, erinevalt osadest saalidest, kus on selline tunne, et hingata soovides, pead pea õue pistma <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Igal pool olid telekad, kus näidati kas Viasat Sport Balticut või National Geographicut. Muusikat ei pannud tähelegi, sest olin trenni keskendunud. Kes soovib Lasnamäel korralikku jõusaali ( kükipuur on olemas ), kus on väga puhas ja meeldiv õhkkond siis minu panus läheks myfitnessi. Lisaks on seal allkorrudel ka Fitshopi pood, kust saab soetada kõik vajaliku treeninguks. Mis nii viga trenni teha. Sellise kompotiga on raske võistelda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Nägin ka masinaid, mis asuvad igas jõusaalis, kus esmasel vaatlemisel tekib SUUR küsimus – mida v…. selle masinaga tehakse??? :eek: Oli ka põhilised jõusaali stereotüübid esindatud, mida kajastatakse pea igas youtube videos. Huumorit igatahes sai. Venituse ajal sai saalis pisut ringi kaeda. Mnjaa…

    Trennist siis ka väheke. Tegin mõnusa fullbody trenni. Alustasin kaks harjutust rinnale, üks õlale. Edasi kaks harjutust seljale, üks õlale. Lõpetasin oma piinad kahe jalaharjutusega ja säärtega.

    Sai siis proovitud energiajoogi maitselist Workout SHOCK´i. Jõin ca 15-20 min enne trenni, sest olen pisut kiirema ainevahetusega. Tuleb tõdeda, et hakkas täpselt enne trenni vaikselt kihelema. Korralik pump oli juba peale esimest harjutust täitsa olemas. Maitse oli nagu suhkruvaba marja energiajook. Peaks järgmine kord gaseeritud veega proovima, äkki hakkab rohkem pähe :lol: Keskendumist jagus ka trenni lõpuni ehk siis ei kadund kehast esimese seeriaga. Mis ma oskan öelda – soovitan.

    Pärast trenni otsustasin proovida taastusjoogina GAIN BOLIC 6000. Maitseks oli vanilje. piimaga sai see tehtud, kust sai pisut valku juurde. Maitse oli väga mõnus vanilje-maitseline piimakokteil. Korralik süsivesiku-valgu kokteil. Praegu naudin juba päris toitu – 5 muna, 3 viilu leiba, peedisalat, sealihasült, multimahl.

    jaanuar 15, 2014 at 3:07 p.l. #357388
    martinkink
    Member

    Lisaks tänasesse päeva pisut huumorit

    post-29847-0-95716800-1389798352_thumb.j

    Pärast treeninguid…

    post-29847-0-45223700-1389798374_thumb.j

    Iga kord…

    post-29847-0-93705400-1389798388_thumb.j

    jaanuar 16, 2014 at 8:46 e.l. #355914
    martinkink
    Member

    Tervitus tervitus

    Aga minule hakkas just meeldima uus programm “12 nädalat “naeruväärselt” suurte jalgadeni…”

    Ei olegi veel endale kava paika pannud. Ehk päris hea oleks juba alustada. Ja kuidas siis muidu kui mitte jalgadega. Eriti meeldivad sellised sektsioonid –

    “Jalatreening ei ole kunagi kerge olnud ja see kükiprogramm on omaette väljakutse. Aga, ma usun siiralt kahte asja – miski, mis on väärtuslik ei tule lihtsalt ja ebameeldivus on igasuguse progressi ema.”

    “Pumbatus pärast viimast 30–st seeriat peaks olema selline, justkui nahk tahaks jalgadel rebeneda.”

    “Suur tööseeriate arv kombineerituna lühemate puhkepausidega on nii mõnegi jaoks raskemgi, kui maksimaalsed raskused väga pikkade pausidega.” – Kehtib minu kohta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ” So embrace the grind, get used to limping from the gym “ – Lausa karjuvad selle programmi ettevõtmist <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Loodan alustada niipea kui võimalik ja siinset rahvast ka asjaga kursis hoida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 19, 2014 at 3:30 p.l. #357599
    martinkink
    Member

    Proovisin siis seda kangikompleksi. Õues ja -10 kraadiga.

    Polnud kunagi proovinud kükki kang pea kohal. Minu jaoks täiesti uus harjutus.

    Soenduseks rookisin Rakveres lund, mida oli sadanud oma 30cm kindlasti. Õnneks oli lumi nii kerge, et korraliku lehepuhuriga, oleks hoovi tühjaks puhunud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Oeh… proovisin algul 30kg tuli välja küll. Proovisin ka 40kg kangiga kuid pea kohal kükk enam välja ei tulnud. Eks see ole harjutamise küsimus. Tegin siis lihtsalt svungi ja kükki 4*10 ja nii 3 ringi. Taastusjoogiks läks väike coca-cola. Siis vahetasin autol massi juhtme ära ja läksin pesema. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 23, 2014 at 5:19 p.l. #357914
    martinkink
    Member

    Tervitus

    Teen ka väikese uuenduse. Trennid on hakanud vaikselt sujuma. Preagu treenin kodus, sest ajaliselt ja majanduslikult on see kõige sobivam. Süsteem on 3+1 ehk rind+õlg, selg+õlg, jalg ja puhkus ja otsast peale. Kätele erilist rõhku ei pane, sest õlga on vaja suuremaks saada ja küll need käed ka arenevad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Koduseks treeninguks kõik vajalik olemas ja kui ei ole siis leiutan, midagi erilist siin ei ole. Rõdul on veel kaks lõuatõmbe kangi, et saaks ka neutraalselt/kitsalt tõmmata. Siis saab hästi selgroo juurest selja kibedaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mõned pildid siis “treeningsaalist” ehk kõik vajalik on olemas.

    PS! Kindad on selle jaoks, et -15 kraadiga õues raudtoru küljes lõuga tõmmata, hakkab kätel pisut ebamugav <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    post-29847-0-12321800-1390497511_thumb.j

    post-29847-0-02290600-1390497518_thumb.j

    post-29847-0-00793800-1390497527_thumb.j

    post-29847-0-92713400-1390497532_thumb.j

    … ja muskel kasvab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 25, 2014 at 11:18 e.l. #358059
    martinkink
    Member

    Uuendame, uuendame, uuendame

    Kaks vastandlikku pilti alguseks. Sobivad jäämurdjateks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    post-29847-0-23200100-1390647867_thumb.j post-29847-0-04187000-1390647881_thumb.j

    Täna oli siis jalapäev nagu arvata võis. Hommiku poole käisin perega talvemõnusid nautimas ja tervist kogumas. Tänase päeva naise tsitaat mulle: “Oled sina ikka piimajoodik”. Trenni ei saa teha, sest perega peab ka aega veetma – on tüüpilised sõnad inimeste suust, kes vahetevahel trenni ei jõua. Seega kaasame nad trenni <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    post-29847-0-66100300-1390648033_thumb.j post-29847-0-77426200-1390648066_thumb.j

    post-29847-0-81105300-1390648059_thumb.j

    Samuti saab alati midagi välja mõelda kui kodus näiteks ei vedele 50kg väärtuses metallist kette <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kuidagi peab ka need sebima

    post-29847-0-94793800-1390648263_thumb.j post-29847-0-65427100-1390648273_thumb.j

    Maasikaks väike pildike säärtest. My muscles are big enough – said no bodybuilder ever <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    post-29847-0-14675000-1390648281_thumb.j

    Aga nüüd kerge dušš, kanafilee pasta ja mehhiko kastmega ning porgandi salat. Seniks aga tehke trenni ja nautige elu ja iseennast, mitte seda, mida teised tahavad, et te oleksite <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    post-29847-0-32654300-1390648656_thumb.g

    jaanuar 26, 2014 at 4:51 p.l. #358110
    martinkink
    Member

    Pisut huumorit Pühapäeva õhtusse

    post-29847-0-45952000-1390754992_thumb.p

    Teisipäeval teen äkki mõned vormipildid, mida saaks võrrelda aastaajase vahega. Ühed pildi on mul tehtud just 22.01.2013. Tuleb huvitav ma usun. Seniks aga …

    jaanuar 29, 2014 at 4:37 p.l. #358331
    martinkink
    Member

    Täna siis treenisin taaskord Lasnamäe myfitnessis. Tuleb tõdeda, et üllatavalt hea saal on. Vabaraskuste ala on piisavalt suur, et ma seal saaksin etteasteid teha 12 sammu edasi ja tagasi. Samas kükipuur ei jäta kedagi külmaks. mis mulle eriti selle saali juures meeldib on õhk. Mul ei ole kordagi olnud sellist tunne, et õhk oleks paks/raske/halb vms. Kogu aeg on õhk selline värske ja nö hingatav. Kuigi inimesi oli seal oma 20-30 ringis. Jalapäeval saad kohe ka eriti aru kui seeriate lõpus hingeldad oma paar minutit, sest need jalad neelavad lausa hapnikku <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Veebruarist peaks endale ikka mingi kindla kava paika panema ja arenema hakkama, mis seal ikka niisama vehkida. Jalgadele tuleb kindlasti 12-nädala programm ja teised päevad panen ise kokku. Süsteem oleks kas 3+1 või 2/1+2/2 seda käigus ja oleneb nädalast ja taastumistest. Õlale panen kindlasti rohkem rõhku. Vaatame, mis saama hakkab

    Vormipildid kui jõuan lõikan täna kokku ja riputan siia. Eilne kaal oli nt 91,3kg(õhtul täiskõhuga). Mis seal ikka, peegelpilt igatahes meeldib

    post-29847-0-81894600-1391013451_thumb.j

    jaanuar 30, 2014 at 8:43 e.l. #358359
    martinkink
    Member

    Lubatud vormipilt

    post-29847-0-60911200-1391071420_thumb.j

    jaanuar 30, 2014 at 8:50 e.l. #358360
    Archangel
    Member

    Tundub, et selja keskosa on paksust juurde saanud. Nüüd kõkjale mujale samuti massi peale ehitama. Usun, et kuivust on sul piisavalt ning kaloraažiga võid pigem nõks kõrgemale ronida ja korralikult treenida. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 30, 2014 at 9:03 e.l. #358361
    martinkink
    Member

    Tundub, et selja keskosa on paksust juurde saanud. Nüüd kõkjale mujale samuti massi peale ehitama. Usun, et kuivust on sul piisavalt ning kaloraažiga võid pigem nõks kõrgemale ronida ja korralikult treenida. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kuivatamine on minul küll väga kaugel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Veebruaris hakkangi raskelt ja tugevalt treenima. Kätele eriti rõhku ei pööra iga trenn maksimum 1 harjutus. Rohkem tahaks jah lailihase ja rinna suureks saada koos õlgadega. Jalad saavad niikuinii vatti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Eks peab jah menüüsse iga päev ühe jäätise või kolm kohukest torkama :cool:

    jaanuar 30, 2014 at 9:06 e.l. #358362
    Archangel
    Member

    Kuivatamine on minul küll väga kaugel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Veebruaris hakkangi raskelt ja tugevalt treenima. Kätele eriti rõhku ei pööra iga trenn maksimum 1 harjutus. Rohkem tahaks jah lailihase ja rinna suureks saada koos õlgadega. Jalad saavad niikuinii vatti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Eks peab jah menüüsse iga päev ühe jäätise või kolm kohukest torkama :cool:

    Mulle tundub, et sa oled umbes samas seisus nagu mina 4a tagasi, ainult ca. 5kg pekki vähem. Selles suhtes on alguspunkt väga hea. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 30, 2014 at 9:10 e.l. #358363
    martinkink
    Member

    Mulle tundub, et sa oled umbes samas seisus nagu mina 4a tagasi, ainult ca. 5kg pekki vähem. Selles suhtes on alguspunkt väga hea. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Väga hea, nüüd on mul selge siht silme ees. 4a pärast tahaks siis sinust suurem olla <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tuleb tegutsema hakata :cool:

    veebruar 5, 2014 at 6:23 e.l. #358900
    martinkink
    Member

    Eile õhtul proovisin seda uut hullust… tegin 4*25. Selline tunne oli nagu keegi oleks keevat vett rinnale valanud ja samal ajal lund peale visanud. Krt kes neid harjutusi välja mõtleb <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Igatahes hakkan vaikselt kordusi ja seeriaid juurde lisama ja loodan ka korraliku tulemse teha. Ei ole mõtet siin “niisama” üritada. Tähtis pole võit, vaid osavõtt. Phähh, võit on ikka kõige tähtsam :lol: Mida ma lähen juba eos kolmandat või neljandat kohta saama. Ma anna juba enne tegemisi alla. Ei, mitte mina <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Muidugi enne seeriaid tuli kätekõverdusi 3*40. Võibolla andis see ka mingi kurnatuse, aga mis seal ikka. 4 päeva pärast uuesti ja siis juba 4*30.

    Siinkohal aitaks kindlasti beta-alaniin, aga pean seekord kreatiiniga leppima. Täna teen selga ja homme lähen külastan järjekordselt TLÜ jõusaali, kus saab jalgu terroriseerida. Reede puhkepäev ja Laupäev tulebmingi esialgne number endale ette seda, millest üle astuma saab hakata. Seda siis valdkonnas: 50kg kangiga surumine põrandal oksendamiseni <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 8, 2014 at 9:17 e.l. #359096
    martinkink
    Member

    Täna külastasin lasnamäe Myfitness. Väga meeldiv oli, sest olin esimene, kes sinna asutusse sisse astus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ukse taga kerjates sain isegi 5 minutit varem sisse

    Täna siis tegin tugeva rinna ja kerge õla. Rotaatorid soojaks ja suruma. lamades 3*6 siis proovisin maas smithil 4*30 teha….mnjah. 2*30 ja 2*15. Ulme värk. Lõppu kaldpingil hantlitega 3*8. Laineliselt areneme, laineliselt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Õlga sai siis superit tehtud hantlitega ette+ lendamine külgedele 3 ringi ette 12 kordust + lendamine 12. Lõppu rööbaspuudel keharaskusega 3*8.

    Trenni kestvus oli ca 40 min. Mõnus saun pärast trenni. Pesemine oli nagu ikka peapesemisel tuli pead liigutada, mitte käs. Õlad olid täis ei jaksanud tõsta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Pärast trenni kiire maasika/valgešokolaadi batoon ja nüüd naudin juba Maximast soetatud 0,5kg kodujuustu. Ühes potskas 55g valke <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 286 through 300 (of 953 total)
1 2 3 … 19 20 21 … 62 63 64
  • You must be logged in to reply to this topic.