Skip to main content

Martinkink blogi

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Blogid » Martinkink blogi

Viewing 15 posts - 256 through 270 (of 953 total)
1 2 3 … 17 18 19 … 62 63 64
  • Autor
    Postitused
  • detsember 1, 2013 at 12:20 p.l. #355200
    martinkink
    Member

    Vaata selle video lõppu – siin on näha enam-vähem ideaalne rütm.

    Mnjaa, eks võib proovida ka aeglasemalt. Kindlasti mõjub ka kuidagi teisiti. Halba ta kindlasti ei tee <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 1, 2013 at 4:50 p.l. #355211
    martinkink
    Member

    Täna õhtul vaatasin õue ja nägin, et oli ilus ilm jooksmiseks

    Nõnda ka tehti. Sai ka pisut märjaks ning avastasin, et ei ole suhkrust ja veel, et vesi kuivab ära :o:lol: Mis seal ikka.

    Homme siis vaatame, mida on teinud minuga 14 päeva, süües iga päev 3500 KCal. Nädalas 4 trenni, ei muud. Kas oleks veel liiga vara järeldusi hakata tegema või söön veel nädala ja siis selgub, mis selline toitumine minuga teeb?? Või nagu artikliski oli, et enne 21päeva, erilisi järeldusi teha ei saaks. Seega peaks nagu nädala veel jälgima. Igatahes tundub huvitav.

    Muide, kes aeroobset trenni tahab, ostke X-Box ja sinna Kinect`i lisa. 15 minutit ja särk läbimärg. Pisut lõbusam ka kui lörtsi sees jooksmas käia <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Lisaks saab seda ka seltskonnaga mängida. Nalja nabani.

    detsember 1, 2013 at 8:11 p.l. #355222
    Tim.
    Member

    Täna õhtul vaatasin õue ja nägin, et oli ilus ilm jooksmiseks

    Nõnda ka tehti. Sai ka pisut märjaks ning avastasin, et ei ole suhkrust ja veel, et vesi kuivab ära :o:lol: Mis seal ikka.

    Homme siis vaatame, mida on teinud minuga 14 päeva, süües iga päev 3500 KCal. Nädalas 4 trenni, ei muud. Kas oleks veel liiga vara järeldusi hakata tegema või söön veel nädala ja siis selgub, mis selline toitumine minuga teeb?? Või nagu artikliski oli, et enne 21päeva, erilisi järeldusi teha ei saaks. Seega peaks nagu nädala veel jälgima. Igatahes tundub huvitav.

    Muide, kes aeroobset trenni tahab, ostke X-Box ja sinna Kinect`i lisa. 15 minutit ja särk läbimärg. Pisut lõbusam ka kui lörtsi sees jooksmas käia <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Lisaks saab seda ka seltskonnaga mängida. Nalja nabani.

    Kui see 3500kcal on sul tohutu suur erinevus siis panustaks tõesti, et isegi kuni kuu aega proovida, enne kui midagi järeldama hakata.

    detsember 1, 2013 at 8:45 p.l. #355225
    martinkink
    Member

    Kui see 3500kcal on sul tohutu suur erinevus siis panustaks tõesti, et isegi kuni kuu aega proovida, enne kui midagi järeldama hakata.

    Kas tohutu suur erinevus mu tavatoitumisest, kus ma oma toitumist iga päev kirja ei pannud??

    Mul lihtsalt kaal seisis ca 2 kuud. Kõikus seal 92-94kg. Ma arvan, et kõikuski selle pärast, et üks päev sõin oma 4000Kcal, teine päev võis ta ka alla 2500 jääda, oleneb päevast. Ebaühtlane toitumine. Tahan lihtsalt teada saada oma päevase kaloraaži vajaduse, et kust maalt hakkab langema ja kustkohast tõusma. Siis vajadusel korrektuurid sisse viia vastavalt vajadusele.

    detsember 2, 2013 at 6:39 p.l. #355270
    martinkink
    Member

    Täna siis käidud TLÜ-s. Mis seal ikka

    Mõtlesin, et näitaks surumise ette ja prooviks 105kg. Sinnasamusessegi. Jõukas oli 6 inimest umbes, kellest 3 olid pingi järjekorras. Mis seal ikka, tegin midagi muud <img decoding=“> Peale tänast trenni tundsin, et nö puhkenädal, ehk 3 trenni nädal tuli just õigel ajal. Keha vajabki see nädal väheke rohkem puhkust.

    Hantlitega surumine – 30kg – 5*8

    Pos. kaldega lendamine – 15kg – 3*12

    Lõuatõmbed – *6, *6, *6, *5, *3 – Vööd ei olnud kaasas ning tegin oma keharaskusega. Tegin siis kiirelt üles ja aeglaselt alla. Keskendusingi negatiivile. Puhkus jäi sinna 30-45 sek. Lõpuks oli selg kange juba.

    Tõmme masinal 1 käega – 30kg – 3*12

    Biitseps püsti z-kang – 45kg*5, *5, *5, *4, *3 – Selle harjutuse esimene jänni jäämine. Järgmine kord uuesti.

    Biitseps püsti hantel – 15kg – 3*12 – Lool proovin 16kg uuesti 3*12. Käed tõmbab ikka korralikult läbi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    H.. oligi hommikul meeles kaalult läbi käia. Homme kirjutan siis tänase õhtuse kaalu ning homse hommikuse kaalu. Võrdluseks panen alustuse kaalu, millega 3500KCal dieet alguse sai.

    Aiii ja magus kolmapäevane 60kg kükimaraton ootab mind pingsalt juba. Vöö ja trennisärk on hirmust kokku juba tõmmanud :cool:

    detsember 3, 2013 at 3:37 p.l. #355318
    martinkink
    Member

    Mnjaa…

    18 nov – kaal hommikul 91,1, õhtul 93,4

    25 nov – kaal hommikul 91,5, õhtul 93,4

    3 dets – kaal hommikul 91,4, õhtul 92,9 viimane siis eile õhtul

    Proovin veel nädala ning siis ma usun, et saab juba järeldusi tegema hakata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 4, 2013 at 4:11 p.l. #355370
    martinkink
    Member

    http://www.youtube.com/watch?v=h_rb0FMJ3E4

    Peaks proovima mõnel vabal päeval. Jõulude ajal mõnusaks vahelduseks kui õhtul on niikuinii üks MASSIIVNE SÖÖMALAAGER. Paras just pärast sellist treeningpäeva <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 5, 2013 at 3:18 p.l. #355396
    martinkink
    Member

    Tervist! – tasub ära

    Eile venis pikale ning ei jõudnudki aktiivselt blogistada. Tundub sobiv sõna. Tegin siis eile ära meie igakuise võistluse ning korralik tulemus enda meelest, Proovin kindlasti veel, sest usun, et suudan rohkemat. Märkus endale – kell peaks silmapiiril olema. Arvasin, et aega rohkem kuid tegelikult oli vähem. Video siis lisan juba toimumispaika

    Kükk – 60kg – 5min – *67

    Säärte sirutus – 40*25, 35*25 – siin tundsin lõpus sellist kuumalainet üle jalgade, mida kunagi tundnud ei ole. Väga huvitav ja mõnus oli. Mitte selline tavaline põletav valu, aga selline lainena mööda jalga liikuvat. Vägev

    Jõutõmme hantel – 40kg – 3*10

    Säärte painutus – 40 – 2*10

    Smithil säär – 120 – 4*10

    Istudes säär – 40kg – 2*50 – siin on lõpus mul jalatallad tulised, aga kui püsti tõusen, tunnen kui pinges mu sääred on

    Rippudes jalgade tõste – 3*23

    Kokku 1h 10min

    detsember 5, 2013 at 4:22 p.l. #355405
    Marxengel
    Member

    Kas jalad tõusevad üle vööjoone sirgelt või lihtsalt kõverdatult vastu kõhtu?

    detsember 5, 2013 at 4:23 p.l. #355406
    martinkink
    Member

    kõverad jalad. Veel ei jaksa sirgena hoida. Kas peakski on teine asi, sest koormuse saab kõht kätte.

    Jalad käivad üles kõverdatult ja lõpus tuleb ka tuhar kaasa. Põlved tulevad vastu rinda enam vähem.

    Lisaks ei paindu nii hästi

    detsember 5, 2013 at 4:33 p.l. #355409
    Erkko
    Member

    Tubli

    detsember 5, 2013 at 4:57 p.l. #355412
    martinkink
    Member

    Tubli

    Milles see nüüd väljendus?? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 5, 2013 at 7:34 p.l. #346405
    Erkko
    Member

    Tahtsin sinu küsimusele vastada, kuid said juba aru, mis Marx sult küsis ja redigeerisid ise enda postitust.

    Tubli oled, et sporti teed <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 6, 2013 at 5:20 p.l. #355475
    martinkink
    Member

    Täna siis TLÜ´s

    ja läks kõik sinna samusessegi…

    Hakkasin kohe ägedalt suruma ning ei surunud 100kg ära. Vist sobib mulle rohkem see kui 1 kordustega üles ronid siis jääb tunnetus sisse koguaeg ja igakorraga tuleb vunki juurde. MItte et teed soojaks siis lükkad 105 peale ja läheb. Rahulikult mingi 75*1, 85*1, 95*1, 105*1 umbes niimoodi peaks proovima.

    Ei viitsigi trenni üles kirjutada. trennist niipalju, et sain oma joogi kätte, mis sisaldab Beta-alaniini, L-tsitruliini, monohüdraati, ženženni, kofeiini, L-teaniini ja roosijuure ekstrakti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Uhke värk. Tõmbas korralikult käima küll. Triits oli ikka väga punnis trenni lõpuks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Homme võib siis minuga kohtuda Fitness Explosionil. Mitte küll kuskil bodycombati treeningus, aga niisama töllamas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 9, 2013 at 7:11 p.l. #355615
    martinkink
    Member

    Palju on toimunud, palju on olnud

    Nädalavahetuse Fitness üritus Audenteses. Uskumatu melu. Mina kogemuse võrra rikkam ning kõigil tuju hea. Lisaks tegin Ott`iga isiklikult tutvust.

    Täna oli kiire ning tegus päev. Õnneks mahtus ka treening aja sisse. Kestvus alla tunni. Tempokas ja mõnus. Kuigi trenni tegin kodus, ei jõudnudki jõusaali.

    Kangi tõmbed vastu kõhtu – 40*16, 50*12, 55*10, 55*8, 55*8, 55*6

    1 käega kangi tõmbed – 20*12, 25*12, 30*10, 30*8

    Eeskükk – 85kg – 3*8

    Tere hommikust – 45kg – 3*10

    Tagaõlg ketastega – 5kg 3*21

    Ergutis olev arginiin tõmbas esimesel harjutusel korralikult selja punni <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Homme proovin TLÜ-s jõutõstjate harjutusi. Vaatame veel mida ette näitame -_-

    Sai ka ca 3 nädalat kestev 3500KCal kestev dieet. Sellest juba homses saates… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 256 through 270 (of 953 total)
1 2 3 … 17 18 19 … 62 63 64
  • You must be logged in to reply to this topic.