Skip to main content

Martinkink blogi

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Blogid » Martinkink blogi

Viewing 15 posts - 151 through 165 (of 953 total)
1 2 3 … 10 11 12 … 62 63 64
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 25, 2013 at 6:57 p.l. #352351
    piretlangsepp
    Member

    hea kuulda vahelduseks võsu jõusaalist, ise käin aint suvekuudel kui puhkus ja siis ka saalis enamasti uhkes üksinduses, mis häirib et pileti hinda tõstavad iga aasta, kunagi sain tasuta käia.. <img decoding=“> aaaga tegelt tahtsin uurida kas Laurale juba ei nakatu trennipisik v <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 25, 2013 at 7:40 p.l. #352355
    martinkink
    Member

    Arvad sa, et 12 aastasele poisile on mõtekas hakata jõutõmmet õpetama?

    Mul läks endal sellega selg peesse, hoidsin ma seda kui hästi tahes.

    Peaasi, et üle ei pingutaks, nagu mina.

    Aga muidu huvitav blogi ja lase aga edasi. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Õpetasin ainult, ei teinud. Kõik mida sellest tean ja oskan andsin edasi. Korralike tõmmeteni ei jõudnudki, peale selle, et raskuseks oli tühi kang.

    hea kuulda vahelduseks võsu jõusaalist, ise käin aint suvekuudel kui puhkus ja siis ka saalis enamasti uhkes üksinduses, mis häirib et pileti hinda tõstavad iga aasta, kunagi sain tasuta käia.. <img decoding=“> aaaga tegelt tahtsin uurida kas Laurale juba ei nakatu trennipisik v <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    See pileti hind on juba jah huvitav asi. Iga kord kui satun sinna küsin, et palju pilet maksab? Kas on ka tõusnud? Laura vennad käivad kõik veel tasuta. Saal on iseenesest väga mõnus. Saab sokkes ringi tuiata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Laura rääkis jah mulle, et ta klassiõde võistleb ka ja siis ma pidin su piltidelt üles otsima. Jana avastas su ja siis rääkis Laurale. Tüdrukud…

    Nii palju ikka hakkab, et kord 2 nädala jooksul pean ma terve hunniku harjutusi ette näitama, mida siis samal ajal tehakse. Järgmine kord tehakse siis kui ma uuesti need harjutused ette näitan… jne jne. Talle piisab minu koguaegvatranjõusaalistjakõigegaseonduvast emotsioonist. Piisab kui perekonnas üks sõgedaks läheb, las teine jääb ikka jalgupidi maapeale <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 26, 2013 at 6:01 e.l. #352376
    martinkink
    Member

    Üks särg üks ahven

    Siit moraal – tuleb pealamp osta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 26, 2013 at 7:22 e.l. #352384
    Kang08
    Member

    Täna proovisin soojenduseks õla rotaator(loodan, et on õige nimetus) lihaste treeningut. Kuidagi teistsugune oli küll. Tõmbas õla seest soojaks. Järgmine kord teen rinnapäeval. Hakkangi neid soojenduseks tegema õla- ja rinnapäeval – T ja R. Vaatame, mida see mu surumise maksimumile teeb. Loodame muidugi parimat ja metsikut numbrite suurenemist <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> See oleks vahva

    Rinna maxile need liigutused suurt midagi juurde ei anna,aga õla tervise seisukohalt tasub kindlasti teha. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 26, 2013 at 3:59 p.l. #352438
    martinkink
    Member

    Rinna maxile need liigutused suurt midagi juurde ei anna,aga õla tervise seisukohalt tasub kindlasti teha. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    See mul eesmärgiks tegelikult algselt oligi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 26, 2013 at 6:37 p.l. #352450
    piretlangsepp
    Member

    kas jalasirutusmasinat on õlitatud ka? suvel see kääksus nii et ei kuulnud kohalikust makist dnb’dki <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aga jah kujutan ette et teil praegu tasakaalus, värskes peres kaks jõukahunti liiga hull <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 26, 2013 at 7:58 p.l. #352451
    martinkink
    Member

    kas jalasirutusmasinat on õlitatud ka? suvel see kääksus nii et ei kuulnud kohalikust makist dnb’dki <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aga jah kujutan ette et teil praegu tasakaalus, värskes peres kaks jõukahunti liiga hull <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ei tea ei proovinud, aga minul pole ta kunagi mingit erilist häält teinud. Muidugi see suvi ei jõudnud Võsule. Eelmine suvi sai pisut rohkem külastatud siis oli küll korras

    Mis ta nüüd ikka nii värske on :cool:

    oktoober 28, 2013 at 7:03 p.l. #352548
    martinkink
    Member

    Seljatrenn

    Lõuatõmme lai/pealt – 0*10, 5*5, 5*5, 15*3, 0*8

    Plokil tõmbed kõhtu kitsas/neutr – 60*12, 65*10, 70*8, 75*6

    Tõmbed kukla taha – 60*12, 65*10. 70*8, 75*6

    Jõutõmme sirgete jalgadega – 70*20, 90*15, 90*12

    Lõuatõmme alt – 0*6, *6, *5, *5, *4, *4

    Püsti biits hantel – 24*6, *5, *4

    Ei viitsi täna palju kirjutada. Esmaspäev ja puhkus läbi. Olen hakanud Kuku raadiot kuulama. Jube head tarka juttu tuleb sealt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 29, 2013 at 6:15 p.l. #352644
    martinkink
    Member

    Rinnnake, rinnake, kasva mu väikseke…

    Toon välja väikese arengu võrreldes varasemate treeningutega. Tänase trenni moto oli – Less is more. Ehk jõusaal pidi varakult kinni minema ja ei jõudnud palju teha(ajaliselt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

    Mustaga kirjutan tänase trenni tulemused ja punasega kirjutan 1.aprill.2013 trenni tulemused, et oleks mõnusam jälgida, ka endal. Vahe 7 kuud

    Kangiga surumine – 20*15, 50*12, 60*10, 70*8, 80*6

    Kangiga surumine – 20*20, 50*12, 60*10, 65*8, 70*3

    Pos. kaldus hantel – 25*12, 25*10, 25*8, 25*6

    Pos. kaldus hantel – 25*6, 25*6, 25*5, 25*5

    Lendamine hantel – 10*12, 10*12, 10*12

    Lendamine hantel – 15*6, 15*5, 15*5

    Rööbaspuud – *12, *12, *10, *5

    Rööbaspuud – *10, *8, *6, *6

    Lisaks täna jäi kõigil harjutustel varu sisse. Aprillis aga mäletan, et oli sellised viimased punnimised (ma tean, sest mul on päevikus kirjas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ). Midagi teen ma järelikult õigesti kui arvestada sellega, et olen treeninud kogu aeg oma kava järgi. Eelmine käed suureks massikava(mis töötas super hästi – kätele +1,4cm) oli ainuke kava, mille olen kuskilt võtnud ja mida näpuga järginud. Seda enam tahaks ma käia ära ka treenerikoolitusel, et saada ametlikuks jõusaalikolliks. Kahjuks näitavad tänapäeval paberid teistele inimestele väga palju. Ise võid sa teada ja arvata, et sa oled tark, aga teised sind ei pruugi uskuda. Näita paberit ja suhtumine muutub. Kõiki, keda olen õpetanud, olen öelnud, et see on ainult minu arvamus ja see ei pruugi õige olla. Olen saanud ainult positiivset tagasisidet.

    Neljapäeval vaatan, kuidas selg on taastunud. Kas hakkan kükis edasi suruma või mis saab. Muide Lasnamäe prismas on praegu väga head greibid müügil, hästi valmis ja väga mahlased ning magusad. Kellel fking allergia on tsitruste vastu siis ei tohi süüa <img decoding=“>

    Olge õnnelikud ja puudutage ikka teineteist :wub:

    oktoober 29, 2013 at 6:18 p.l. #352646
    Invention
    Member

    Kellel fking allergia on tsitruste vastu siis ei tohi süüa

    Sa vist võtsid seda kellegi mõni kuu tagasi tehtud märkust väga tõsiselt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 29, 2013 at 6:37 p.l. #352652
    Marxengel
    Member

    Aga, näe, meelde jäi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Areng, lisaks lihastele, ka muus!

    oktoober 29, 2013 at 6:58 p.l. #352653
    martinkink
    Member

    Kellel fking allergia on tsitruste vastu siis ei tohi süüa

    Sa vist võtsid seda kellegi mõni kuu tagasi tehtud märkust väga tõsiselt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ennetasin asju eos <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    post-29847-0-25024300-1383073121_thumb.g

    Aga, näe, meelde jäi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Areng, lisaks lihastele, ka muus!

    Jäi jah. Peab jääma <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Education is important, but big biceps are importanter

    oktoober 30, 2013 at 6:34 p.l. #352715
    Anonüümne
    Guest

    Tsitrused, ananass, kiivi, hapud õunad- hommikuti võivad need olla ärritavad kõigile, ka neile kellel allergia-diagnoosi pole otseselt.

    Samas ise olen viimasel ajal hapumaid õunu hommikuks söönud ja ei ole mingit maoärritust. Oleneb siis kohanemisest või muudest asjadest. Kunagi ammu aga olen hommikuti ärritand küll.

    oktoober 30, 2013 at 7:25 p.l. #352720
    martinkink
    Member

    Otsustan päästa, mis päästa annab. Esmaspäevast võtan ette kava – surumise sõpradele. Detsembri lõpuks peaks siis 108kg üles saama. Praegu 100 ehk siis peaaegu kahe kuuga +8kg. Nagu kavas mainitud, ei saa kõikidele kehaosadele võrdselt keskenduda. Praegu on siis rinna kord. Küll jõuab teisi ka edasi arendada, aga praegu on vaja tiss kurjaks ajada. See nädal lõpetan veel enda kava ära, mis mulle väga küll meeldib, aga teine kord.

    Lisaks sobib mull see 3/4 päevane režiim. Loodame parimat ja kajastan ka loomulikult arengut nii jõi kui ka ilunumbrites.

    Nüüd aga tuduma ja kasvama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 31, 2013 at 6:30 p.l. #352756
    martinkink
    Member

    Täna siis jalg

    Minu rõõmuks/kurvastuseks jäi mul trennipäevik koju. Ehk mida ma täpselt tegin jääb aegade lõpuni saladuseks. Trenni sai vist niipalju tehtud, et kõnnak jõusaalis sarnanes kuningpingviini omale või nagu noores eas Forrest Gumpile.

    Niipalju otsustasin meelde jätta – Kükk – 110*5, 110*3, 110*3, 110*3, 110*3. Kükiga proovin ka uues kavas vaikselt edasi ronida, nii salaja, et rind aru ei saaks, et rõhk on talle suunatud. Jalg oli ikka esmaspäevast natuke hell. Kakspea andi ikka tunda. Peab endale vist selle rulli soetama, saaks jala korralikult lahti rullida. Eks elu näitab, mis saab.

    Olge mõnusad

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 151 through 165 (of 953 total)
1 2 3 … 10 11 12 … 62 63 64
  • You must be logged in to reply to this topic.