Skip to main content

Martinkink blogi

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Blogid » Martinkink blogi

Viewing 15 posts - 136 through 150 (of 953 total)
1 2 3 … 9 10 11 … 62 63 64
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 14, 2013 at 5:23 p.l. #351444
    martinkink
    Member

    Niipalju siis nädalavahetuse kirjetest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ühesõnaga olin täiesti arvutis eemal ja tegelesin eluga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Täna oli seljapäev

    Tõmbed plokil rinnale lai/pealt – 25*20, 35*20, 60*12, 70*10, 75*8, 80*6, 80*5 – mõtled juba järgmisele harjutusele…aga siis võtad kinni ja teed ühe seeria veel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Hantlitõmme – 36*10, 36*10, 36*8

    Lõuatõmme lai/neutr – 10*5+0*5, 10*5+0*4, 10*3+0*3

    Selja lendamine – 20*14, 25*8, 25*6+20*7+15*8+10*12 – mõnus masin, hästi on tunda, kuidas trapsetsi alumine osa tõmbab täis ja hakkab tulitama. Kunagi seda ei tundnud, sest lappasid oma kordused ära ja läksid edasi. Nüüd lõpus lükkad abaluud kokku omavahel ja kohe saab trapets metsikult koormust. Vägev

    Istudes käte kõverdus(hammer) – 20*8+12*12, 20*7+12*12, 20*5+12*12

    Pealt haardes z-kang – 35*8, 35*5, 35*5

    Säär jalapressil – 50*12 – *4

    Nädalavahetus oli kasulik ses` mõttes, et otsustasin kaks korda nädalas säärt hakata tegema. Esmaspäev ja neljapäeval jalapäeval. Kuidagi peab selle sääre ilusaks ümaraks saama. Kunagisest harjavarrest on nüüd juba küll ilusti kaks lihast ennast vorminud. Loodame parimat ja töötame, töötame, töötame…

    Ootan juba huviga laupäeva

    Reedel hakkab ka mul puhkus…õujeä..

    oktoober 15, 2013 at 6:00 p.l. #351502
    martinkink
    Member

    post-29847-0-08359700-1381859657_thumb.j

    TLÜ saali trenn – karm värk

    Kangiga surumine – 20*20, 70*12, 85*3, 85*3, 85*2

    Pos kaldega hantel – 30*10, 30*6, 30*5

    Neg kaldega hantel – 30*8, 30*7, 30*6

    Hantlitega lendamine – 15*12, 15*12, 15*10

    Rööbaspuud – 15*6+5*6+0*4, 15*4+5*3+0*2 , 0*8

    Lõpus treenisin veel kõhtu, sest aega jäi veel üle. Vot niimoodi treenin mina <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Sain sõbralt proovida Herbalife šeiki. Ei tea kas tohin reklaami teha või mitte, aga hea maitsega on krt :lol:

    oktoober 17, 2013 at 6:45 p.l. #351719
    martinkink
    Member

    Moikkar klifid

    Olen kuidagi aru saanud, et jõusaalis treenides tekib selline loomulik jõud. Nagu inimesed, kes raamatuid loevad, tekib loomulik intelligents. Sa saad aru kui inimene ikka palju raamatuid loeb. Keelekasutus ja lausete moodustamine on ikka tase kõrgemal kui inimesel, kes ei loe raamatuid. Jõusaaliga sama moodi. Inimesed, kes käivad jõusaalis ennast liigutamas, tekib kindlasti nn loomulik jõud. Olen ise seda endal täheldanud. Mingite asjade hoidmine, tassimine, tõstmine, rääkimata kõikidest purgikaantest. Puude otsa ronimine ei ole mingi probleem. Enne oli ikka tükk tegemist, et ennast puu otsa tirida. Igatahes huvitav…

    Täna aga oli jalatrenn ja proovisin siis ka uut, peagi väga palju kasutatavat, metoodikat, kus enne pumpasin reie kakspealihase täis ja siis asusin kükkima. Oli küll teistsugune tunne kui muidu

    Jalgade kõverdus – 5*20, 10*16, 20*8, 20*8, 15*10, 15*10 – krdi imelik masin on seal TLÜ-s. Seistes ja ükshaaval käib jalgade kõverdus. Ei meeldi, aga tunde saab kätte

    Kükk – 70*12, 80*10, 90*8, 100*6

    Etteasted kangiga – 38*24, 38*24, 38*24, 38*20 – vot see harjutus võtab läbi. Nagu oleks cooperi testi ära jooksnud ja veed on valla nagu kosel pärast kevadisi soojasi

    Säär pressil+säär istudes – 90*25+45*16, 90*25+45*12, 90*22+45*12

    Jalgade sirutus – 25*30, 25*25 – selle viimased 10 kordust olid nii valusad ja torkavad ja kuumad. Väga mõnus tunne mida kogeda

    Istudes biitseps – 15*14, 15*13, 15*12, 15*11 – Esimest korda elus oli mul biitseps kaks päeva haige ehk siis esmaspäevast. Kartsin, et ei saagi täna kätt treenida, aga võta näpust. Täna hommikul oli käsi juba korras. Ikka lahe kui elus midagi uut ja huvitavat juhtub

    Soetasin täna ka omale pileti ära. Põhjamaade MV siit ma tulen. Go Fdvk . Sain koha 6 rida koht 8. Hmmm…kes küll mu naabrid on???

    oktoober 17, 2013 at 6:47 p.l. #351720
    priibe
    Member

    Ma võin sulle naabriks istuma tulla , ma seal vabatahtlikuks regasin ennast;)!

    Näpud püsti Fdvk jaoks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 17, 2013 at 8:15 p.l. #351726
    J.J
    Member

    Ma võin sulle naabriks istuma tulla , ma seal vabatahtlikuks regasin ennast;)!

    Näpud püsti Fdvk jaoks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    90% vabatahtlikest ja korraldusmeeskonnast võistlust eriti ei näe kui nad oma ülesandeid korralikult täidavad!

    oktoober 18, 2013 at 5:20 p.l. #351748
    martinkink
    Member

    Täna siis õlatrenn – minu lemmik

    Pos kaldega pingil tagaõlg hantlitega – 3*20, 6*12, 8*12, 8*10, 8*10, 8*8

    Istudes lendamine – 8*12, 12*12, 12*10, 14*8, 14*6

    Plokil 1 käega lendamine – 15*10+5*10, 15*8+5*8, 15*8+5*8, 20*5+5*7

    Tõmbed lõua alla z-kang – 20*30, 20*25, 20*20, 20*15

    Trapets smithil – 70*12, 70*12, 70*10, 70*10

    Prantsuse surumine – 30*12, 50*5, 50*4, 20*30

    Ühesõnaga 20 kordust pole nagu hull teha. 25 on juba selline päris hea, aga 30 kordust järjest läheb juba päris huvitavaks. Siin tuleb mängu, ütleme nii, et räigelt kohe, vaimne jõud. Kehas on jõud juba täiesti otsas seal 25-26 korduse juures. 30 lähenedes hakkab lihas nagu kuumaks minema, torkima, valutama – kõik see, miks inimesed hakkavad kulturismiga tegelema. See tunne on ikka metsik, mis juhtub kui lihas korralikult täis pumbata ja ületada just see valu barjäär. Valus hakkab seal juba 21-22 korduse juures ja siis koos valuga teha veel ca 10 kordust, vot see mulle meeldib.

    Homme Salmes…

    oktoober 19, 2013 at 6:13 p.l. #351815
    martinkink
    Member

    õhtu on käes ja põhjamaade mv läbi

    Kirjutaksin siis oma esimestest võistlustelt pealtvaatajana. Päris hea kogemus ja korralik meelelahutus. Isegi arvan, et põhjamaade võistlus oli uhkem kui EMV, aga see selleks. Mõned tähelepanekud võistlustest siis

    Redweiler – Otsin juba ammu endale head trennieelset jooki. Ei ole proovinud paljusi, aga tahaks just sellist hapukat ja särtsakat maitset, mis pärast tööd ja enne trenni sellest paksust olemisest aitaks üle saada. Selline vedel tunne on vahest. Redweilerit sain siis proovida, kahjuks ei maitsenud. Andmed ja sisaldus on väga hea ja asjalik kuid maitse jäi minu jaoks natuke läägeks. Ei olnud sellist särtsakust, sellist löödavat pauku selles joogis. Nojah, õnneks sain ka Shocki testeri, mille esmaspäeval kenasti saab ära proovitud. Kui sobib soetan ehk selle endale. Midagi nagu tahaks

    Naiste athletic fitnessi sõudmine – Minu arust jäi paljudel naistel asi vägagi tehnika taha. Ei kasutata kogu keha tõmbamiseks. Uhatakse kätega, mis saavad lõuatõmmetes juba omakoormuse, selle asemel, et alaselg ja jalad tööle panna. Ei olnud korralike amplituudiga tõmbeid üldse, nagu olen harjunud telekast vaadates nägema. Usun, et kui tüdrukutel natuke tehnikat aidata saaksid paljud neiud selle vooru vägagi tugevamaks.

    Naiste bikini – Naised küll väga kenad, aga ropult häiris mind see nihelemine. Kogu aeg käib mingi nihelemine,nihverdamine ja vehkimine. Olid muidugi ka mu esimesed võistlused, ju ei ole harjunud lihtsalt.

    Mens physique – nendest on lihtsalt kahju, et neil suuri jalgu ei ole. Natuke naljakas vaadata lihtsalt.

    Võistluse lõppedes oli mul selge siht silme ees – meeste kulturism. Suured jalad, lausa massiivsed jalad on ikka ühed uhked asjad. Paku jämedused käed, peast suuremad õlad. See on, mille nimel tööd teha. Kulub selleks siis 20-30 aastat, aga sinna poole ma tahaks püüelda. Loodan, et elukulg mind ka selle teekonna juures aitab. Kui pidurdab siis murran läbi, aga kui rajalt maha tõmbab, oleksin üpris kurb.

    Sellised emotsioonid minu poolt. Kõik toimis suurepäraselt ja oli väärt laupäev.

    Järgmise korrani

    oktoober 19, 2013 at 10:37 p.l. #351834
    kristofeles1
    Member

    Minuteada men’s physique eesmärk ei olegi omada niivõrd suuri jalgu ja suurt lihasmassi, vaid seal eelkõige esmatähtis proportsioonid, sümmeetria ning üleüldine esteetiline välimus. Samuti ütleks ma, et enamikel juhtudel on nendel vendadel jalad ülakehaga täiesti proportsioonis, aga kuna nad kannavad rannapükse, siis läbi nende keeruline anda jalgadele objektiivset hinnangut.

    oktoober 21, 2013 at 5:57 p.l. #351994
    martinkink
    Member

    Täna kuulsin jõusaalis taaskord huumorit. Tänane hittlause ehk meenutusi vanadest ütlustest – LOLL PEA ON IHU NUHTLUS

    Proovisin siis täna Shocki energiajoogimaitselist jooki. Maitse oli väga huvitav. Alguses oli tugev energiajoogi maitse, aga kui hakkas juba üle minema lõi sisse kuidagi vanaema tehtud mustsõstra mahl. Selline tugev mustsõstra maitse jäi pärast suhu. Natuke alguses imestasin, aga joogi värvi vaadates (roosakas lillakas) ei tundunud see enam nii müstiline. Oleks tahtnud rohkem seda Blood Orange maitset proovida. Maitse tundus muidu suht OK. Selline särtsakas, kergelt hapukas. Oli selline mõnus värskendav ja suus jäi ikka korralikult ila voolama. Ei tea kas oleks oodata Fitshopi ka Arnoldi seeria tooteid, kardan et mitte. Praegu tundub Shock kõige mõistlikum valik. Vaatame, mis saama hakkab.

    Oli mõnu seljapäev. Puhkust veetes, sain jõusaali minna siis kui see avatakse, kell 16.00 nimelt. Hea oli trenni teha, sest olin ainuke saalis.

    post-29847-0-10433600-1382378240_thumb.g

    Lõuatõmbed pealt/lai – 0*5, 10*6, 15*5, 15*4, 10*5, 5*5, 0*8

    Plokimasinal tõmbed neutr – 50*12, 60*12, 70*12, 80*10

    Seljamasinal tõmbed vaheldumisi – 20*12, 30*12, 35*10, 40*8 – seda harjutust nägin Bulli videotes, kus ta tegi õlga niimoodi. Üks käsi liikus alla, teine liikus üles, keskel said kokku. Proovisin sama seljaga. Päris huvitav oli, kuidagi mõjus jälle teisiti. Eks ole homme näha, mis koht see haige on.

    SS alaseljapink+säär pressil – 10*15+50*40, 10*12+100*25, 0*15+100*25, 0*12+140*20

    Tõmbed kukla taha dropset – 60*12+40*12+25*12, 70*8+50*12+35*14, 70*6+55*8+40*12

    Hammer kõverdus – 12*12, 14*10, 16*8, 16*8, 16*8, 18*6 – assaa, kus siin tõmbas käsivars täis. Like it…

    Õhtune väike kokteil – 400g ricotta õrnsoolane kohupiim, peotäis tikreid kompotist, peotäis astelpaju sügavkülmast, peotäis mustsõstraid sügavkülmast ja niipalju piima kui liitrisesse kannu mahtus. Meeldivalt kõhtutäitev ja pungil C-d. Mulle sobis

    Olgem terved

    oktoober 22, 2013 at 5:06 p.l. #352079
    martinkink
    Member

    Rinnatrennist natuke

    Hantlitega surumine – 14*20, 26*12, 36*7, 36*4, 36*4

    15.07 tegin seda harjutust esimesena ja siis olid 18*14, 22*12, 26*10, 28*8, 30*8

    Neg. kangiga surumine – 80*6, 85*6, 85*5, 85*4, 85*3

    25.06 tegin seda harjutust esimesena ja siis olid 60*12, 70*10, 80*7, 80*6

    Pos. kangiga surumine – 50*12, 60*6, 60*6, 60*5

    25.06 tegin seda harjutust teisena ja siis olid 50*12, 55*8, 55*6, 55*4

    Plokkidel ristamine – 20*16, 25*14, 30*10, 35*6 – siin ma raskust taga ei aja

    Hantlitega surumine – 18*25, 16*10, 14*10, 12*15 – see tuli kõik järjest, puhkuseks hantlite vahetamise aeg. Rind tahtis toitu juurde <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Plokil triits z-kang – 60*14…ja kõik raskused läbi lõpetades 10kg. Viimati tegin seda 60*9. Edasiminek ka siin.

    Lõppu kõhtu ja venitust superseeriatega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Homme teen ka ühe kolmikseeria piltidest. 3 pilti, kolmel eri ajal, kolme eri kaaluga. Tuleb selline paintshop <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Pilt 22.jaanuarist, kus olen 90kg, pilt 4.septembrist, kus olen 94kg ja pilt siis homsest. Kaal peaks praegu olema 92-93kg

    oktoober 23, 2013 at 5:47 p.l. #352159
    martinkink
    Member

    Nagu lubatud tänased vormimuutuste pildid, made by paint <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    post-29847-0-27659700-1382550420_thumb.j

    post-29847-0-08644200-1382550415_thumb.j

    Muljed ???

    oktoober 23, 2013 at 6:36 p.l. #352168
    priibe
    Member

    Rind siledaks aetud :lol::lol::lol::lol:

    Aga vägagi tip top <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>!

    oktoober 24, 2013 at 6:10 p.l. #352259
    martinkink
    Member

    Täna oli jalapäev.

    Jalgade kõverdus – 10*15+20*15+30*12, 40*12, 45*8, 50*7+20*12

    Kükk – 60*12, 105*5, 105*5, 105*5, 105*5 – Kükiga hakkan vaikselt üles ronima. Ülejärgmine nädal 110-4*3

    Etteasted hantlitega – 22*24 – *3 – Uskumatu harjutus

    Sirutus – 40*12, 45*12, 50*10, 55*10

    SS jalapress (kitsas/üleval)+Säär – 100*12+100*20, 100*12+100*20, 100*12+100*20

    Istudes biitseps – 14*12, 16*12, 16*10, 16*8

    Tänane trenn võttis jala väga läbi. Jalg oli lõpuks ikka väga täis. Mulle on hakanud see päris hästi meeldima, et kõigepealt tõmbad kakspea täis ja siis lähed kükkima. Nõrka kohta tuleb erilise hoole ja armastusega treenida. Jõusaalist välja tulles, on seal 2-astmeline trepp – hea, et ma alla ei kukkunud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kõige parem on see, et ma elan 5-ndal korrusel. Pärast jalatrenni viiendale komberdada on päris huvitav ja meelelahutuslik tegevus

    Homme õlg ja seda teen Võsu spordihoones. Sain muscle&fitness lehelt õlgade kava. Tundus huvitav ja proovime ära.

    oktoober 25, 2013 at 6:29 p.l. #352340
    martinkink
    Member

    … aga võsu spordihoone mulle meeldib. Isa ehitatud ikkagi :cool:

    Õlg

    Täna proovisin soojenduseks õla rotaator(loodan, et on õige nimetus) lihaste treeningut. Kuidagi teistsugune oli küll. Tõmbas õla seest soojaks. Järgmine kord teen rinnapäeval. Hakkangi neid soojenduseks tegema õla- ja rinnapäeval – T ja R. Vaatame, mida see mu surumise maksimumile teeb. Loodame muidugi parimat ja metsikut numbrite suurenemist <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> See oleks vahva

    SS Eest üles+tõmbed lõua alla – 30*12+30*12, 40*12+40*12, 40*12+40*10

    SS Seistes lendamine+tõsted ette – 10*12+8*12, 10*12+8*12, 10*12+8*12

    SS Lend. üles sirgeks+tagaõlg – 8*12+8*12, 6*12+8*12, 6*12+8*12

    Plokil köiega triits lõppu

    Seeriate vahe oli minut või alla ja harjutuste vahe oli seal 2-3 minuti kandis. Väga hea trenn oli, kindlasti proovin seda ka järgmine nädal. Ei saanud korralikult keskenduda, sest võtsin endaga kaasa naise venna(12a), keda õpetasin, suunasin, sundisin ja aitasin. ca 50% trennist läks sellele, kuidas selga sirgelt hoida. Ei osanud selga korralikult kumerana hoida. Kükis oli enamvähem, aga jõutõmbes oli ikka lootusetu. Aega läks, aga asja sai. Muidugi ka plokil rinnale tõmbamisega oli ka palju jändamist, just sellega kuidas seljaga tõmmata, mitte kätega. Tuleb palju tööd teha ütleme nii <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Oleme ka kultuursed ja aktiivsed. Nimelt plaanin homme varakult Käsmu järvele kalale minna. Plaanin püüda särgi ja ahvenaid. Polegi ammu kalal käinud. Viimati käisin kalal jaaniöösel kella 00-01. Paadiga üksinda(1 inimese paat oli) Käsmu järvel. Milline imeline hetk see oli. Totaalne vaikus, aasta valgem öö, järvekohal paks udu, kuuled terve järv elab. Kes sulistab, kes sisistab, kes tiirleb, kes midaiganes. See oli lihtsalt kirjeldamatu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kui midagi kätte saan, äkki kirjutan ka siia <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 25, 2013 at 6:54 p.l. #352349
    Nesatur
    Member

    Arvad sa, et 12 aastasele poisile on mõtekas hakata jõutõmmet õpetama?

    Mul läks endal sellega selg peesse, hoidsin ma seda kui hästi tahes.

    Peaasi, et üle ei pingutaks, nagu mina.

    Aga muidu huvitav blogi ja lase aga edasi. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 136 through 150 (of 953 total)
1 2 3 … 9 10 11 … 62 63 64
  • You must be logged in to reply to this topic.