Skip to main content

Marius Lemming blogi

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Blogid » Marius Lemming blogi

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 305 total)
1 2 3 … 19 20 21
  • Autor
    Postitused
  • aprill 29, 2013 at 12:24 p.l. #24982
    MariusL
    Member

    Tere, Mina olen siis Marius Lemming ja hakkan siin oma tegemisi kajastama.

    Esmalt aga endast: Olen 17 aastane, elan Tartumaal, oma õpinguid viin läbi Tartu Tamme Gümnaasiumis ja oma treeninguid viin läbi enamasti Nõo spordihoones. Treeneriks on mul Taavi Merisalu. Spordiga olen tegelenud juba varasest east alates. Alustasin nagu paljudki on seda teinud – jalgpalliga. Seda sai siis umbes 2 aastat toksitud ja edasi läksin sulgpalli. Seal juba hakkasin trenne tegema ja ilmselt seal sain kõik oma oskused ja füüsilised näitajad, kuna sealne treener oli väga hea treener, kahjuks siis ma seda hinnata ei osanud..Peale paari aastat sulgpalli otsustasin taas jalgpalli minna mängima, mida sai kokku 2 hooaega mängitud. Sellel ajal käisin jõusaalis juba, nagu iga teine koolipoiss. Tegin kõvasti rinda ja biitsa ja ka Taavi oli enamus ajast seal. Kuna Taavi on mu eluaegne sõber ja tuttav, siis saime juba siis hästi läbi ja ta tegi ettepaneku osaleda surumise võistlustel. Esialgu ma muidugi kartsin, kuid lõpus olin nõus. Sai siis eraldi natuke treenitud ja esimesel surumise võistlusel surusin juba minu mäletamist mööda 75kg <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Esialgu arvasin, et asi jääb ühekordseks, kuna Taavi saatis vägevast Härra Rausist videosi, mis pani mind pisut kartma <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Peale esimest võistlust aga tekkis huvi ja tahtmine rohkemaks ning hakkasingi Taavi all treenima. Edasi hakkasin vaikselt ise uurima ja õppima juurde ning mingiaeg tuligi idee kulturismi kasuks ja plaan osaleda kulturismi võistlustel alles kevad 2013. Nii oligi.

    Nüüdseks on esimene hooaeg tehtud. Kokku võidetud 3 kulda noortes ja 3 pronksi juunioride ja noorte absoluudis.

    Jõunäitajate rekordiks on hetkel jäänud kükk 165, surumine 112 ja jõutõmme 200kg.

    Illustreeriv pilt LEKV-lt:

    pilt.jpg

    aprill 29, 2013 at 4:17 p.l. #341653
    MariusL
    Member

    Trennidest siis :

    Peale võistlust tegin kerge nädala, üks päev tegin kergelt ülakeha läbi, teine kergelt alakeha.

    Eilsest läksin uuele treeningkavale, alustasin seda Rinna+kerge triitsaga.

    Tegin ka ettekallutatult sirutamist hantliga, pidasin seda naiste harjutuseks, kuid eilsest ma enam nii ei arva.. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Täna oli Biits+kerge selg

    Alustasin istudes scothi pingil 4×8

    hantlitega istudes vaheldumisi 4×8

    püsti sirge kangiga 4×10

    ettetõmbed plokil pealthaardes tunnetusega

    Siis ühel trenazööril,mis Nõos on, umbes nagu “traktor”, ülaselja trenazöör..tunnetusega 4×12

    jalapress kergelt 4×12

    ja lõpus säärt ühe jalaga püsti seistes, tunnetusega 3xmax – väga hea sääre harjutus!

    Säärele hakkasin üldse dieedi ajal rohkem rõhku panema, kuna üsna maha jäänud. Varem ei pidanud väga oluliseks ka, kuid nüüd olen korralikult üritanud järgi aidata..

    Jõudu on ka kuidagi juurde tulnud, raskused on suuremad kui enne dieeti olid, mis on muidugi super.. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 29, 2013 at 4:32 p.l. #341657
    Ott Kiivikas
    Member

    Tore algus blogile tehtud – loodame su edasisel arengul silma peal hoida ja loodetavasti on see alles algus su suurele sportlaskarjäärile. Edu soovides!

    aprill 30, 2013 at 4:10 p.l. #341746
    MariusL
    Member

    Nii, täna tegin õla ja trapetsi trenni.

    Alustasin kangiga üles surumisega püramiidis alustades 12-st kuni 6-ni

    peale seda lendamist 4×8

    siis lõua alla tõsted kangiga 4×10

    käeviimine taha matil lamades (õla tagaosale) 4×8

    lendamine õla tagaosale 4×15

    õlakehitusi kangiga 4×12

    ja lõppu kõhtu rahulikult 4×8.

    Homme on nii koolist, kui ka trennist puhkus, nii, et homme ilmselt ainult sööb ja magab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Olen endale viimasel ajal vahepeal tegema hakanud mõneks vahepalaks “smuutit”.

    pakk vanilje kohupiima, 1 banaan, piima tunde järgi, et liiga paks ei jääks, peotäis pähkleid ja ~30g reval cupilt võidetud olimpi proteiini, mis annab väga hea kookosemaitse juurde.

    blenderis segamini ja ongi valmis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Soovitan proovida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 30, 2013 at 4:21 p.l. #341748
    Ott Kiivikas
    Member

    Kui palju plaanid sügiseks kaalu juurde võtta? Loodetavasti olete mingi edasise plaani teinud? Toome Siimuga ka ühe uue noore välja, et konkurentsi oleks. Loodetavasti tuleb veel noori juurde. Mäletatavasti on EMV ka parimale noorele motivatisooniks 500€ välja pandud Hr. Kalmuse poolt. Kindasti mõtleme ka juunioritele mingi motivatsioonipaketi juurde.

    aprill 30, 2013 at 4:30 p.l. #341749
    MariusL
    Member

    Kui palju plaanid sügiseks kaalu juurde võtta? Loodetavasti olete mingi edasise plaani teinud? Toome Siimuga ka ühe uue noore välja, et konkurentsi oleks. Loodetavasti tuleb veel noori juurde. Mäletatavasti on EMV ka parimale noorele motivatisooniks 500€ välja pandud Hr. Kalmuse poolt. Kindasti mõtleme ka juunioritele mingi motivatsioonipaketi juurde.

    Lavakaalu tahaks kuskil 2-4kg vähemalt, mis teoreetiliselt ei peaks raske olema..kuna toitumisharjumused on ka kõvasti paremad nüüd ja isegi dieediga tuli lihasmassi juurde <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> …Aga eks üritan endast parima anda ja vaatab mis saab, loodan vormi parandada ja massi kõvasti juurde kasvatada. Peaasi, et visuaalne pilt parem oleks. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Konkurentsi võiks tulla küll, üks noormees rääkis ka peale karikat, et tuleb sügisel võistlema, nime kahjuks ei küsinud, aga äkki ongi too sama… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kahju, et kevadel ainult kahekesi Hr. Ööpikuga olime, võidurõõm oleks pikema rivi kõrval ikkagi suurem <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 30, 2013 at 4:34 p.l. #341750
    Ott Kiivikas
    Member

    Lavakaalu tahaks kuskil 2-4kg vähemalt, mis teoreetiliselt ei peaks raske olema..kuna toitumisharjumused on ka kõvasti paremad nüüd ja isegi dieediga tuli lihasmassi juurde <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> …Aga eks üritan endast parima anda ja vaatab mis saab, loodan vormi parandada ja massi kõvasti juurde kasvatada. Peaasi, et visuaalne pilt parem oleks. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Konkurentsi võiks tulla küll, üks noormees rääkis ka peale karikat, et tuleb sügisel võistlema, nime kahjuks ei küsinud, aga äkki ongi too sama… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kahju, et kevadel ainult kahekesi Hr. Ööpikuga olime, võidurõõm oleks pikema rivi kõrval ikkagi suurem <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Olid ajad kus noortes oli meil kaks kategooriat -67,5kilo ja +67,5kg EKV 1994 oli kergemas kaalus 5 võistlejat ja raskemas 8 võistlejat ja sain ise 6 koha… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Noorte võitja Roman Polšin tuli veel juuniorite abs. Pool aastat varem krooniti juuniorite võitja Jaanus Mumm meeste absoluutseks meistriks…keegi ei ole sed korrata suutnud.

    aprill 30, 2013 at 4:36 p.l. #341755
    MariusL
    Member

    Olid ajad kus noortes oli meil kaks kategooriat -67,5kilo ja +67,5kg EKV 1994 oli kergemas kaalus 5 võistlejat ja raskemas 8 võistlejat ja sain ise 6 koha… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Noorte võitja Roman Polšin tuli veel juuniorite abs. Pool aastat varem krooniti juuniorite võitja Jaanus Mumm meeste absoluutseks meistriks…keegi ei ole sed korrata suutnud.

    Eks mul seda pikkust pole ka palju antud.. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 30, 2013 at 4:37 p.l. #341756
    Ott Kiivikas
    Member

    Roma muidugi paisus ka nii ,et 1993 a jäi kergemas noortes minu järel viimaseks ja pool aastat hiljem pani kõik juuniorit kotti, andekas noormees, mis muud…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .

    aprill 30, 2013 at 6:28 p.l. #341765
    Sarge
    Member

    Marius kahjuks ei ole nii “andekas”, et suudab 10+kg lihast peale kasvatada aastaga. Hetkel oli võistluskaal seal 57-58kg tuuri, nüüd sügisel loodame saada 60-62 kanti sama kuivuse või parema kuivuse juures ehk siis off-season oleks sellisel juhul 64-65kg. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mariusega on hea koostööd teha, sest poiss pingutab ja on kõvasti tahet. Marius on rohkem psühholoogilise poole pealt andekas, kui füüsilise poole pealt ja tänu tugevale vaimule ka areneb.

    “Mind is everything” (K.Greene) <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 1, 2013 at 2:53 p.l. #341814
    HyPn0se
    Member

    Marius kahjuks ei ole nii “andekas”, et suudab 10+kg lihast peale kasvatada aastaga.

    Miks nii arvad ? Nüüd, kui Musclecore sponsorlus käes, siis hakkab kasvama nii mis mühiseb <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Usun, et see hooaeg lisas kõvasti motivatsiooni ja isiklikult arvan, et see 1000€ sponsorlus läks õigesse kohta. Edu !

    mai 1, 2013 at 4:40 p.l. #341821
    MariusL
    Member

    Miks nii arvad ? Nüüd, kui Musclecore sponsorlus käes, siis hakkab kasvama nii mis mühiseb <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Usun, et see hooaeg lisas kõvasti motivatsiooni ja isiklikult arvan, et see 1000€ sponsorlus läks õigesse kohta. Edu !

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Eks näis jah, õnneks on tahe ja motivatsioon koguaeg olemas, sellega probleemi pole <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Edu vaja, tänud! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 1, 2013 at 8:52 p.l. #341842
    Rainerr
    Member

    Marius kahjuks ei ole nii “andekas”, et suudab 10+kg lihast peale kasvatada aastaga.

    Miks nii arvad ?

    10kg lihast aastaga- isegi väga heades tingimustes ei tule mitte mingil juhul, kahjuks nii see on.

    mai 2, 2013 at 5:27 p.l. #341903
    MariusL
    Member

    10kg lihast aastaga- isegi väga heades tingimustes ei tule mitte mingil juhul, kahjuks nii see on.

    eks see ole jah kahjuks ulmeline..

    Aga täna tegin jalga, enne trenni oli kuidagi uimane olla, pidin isegi kerge uinaku tegema. Arvasin, et tuleb kuidagi rahulik trenn, kuid trennis sain hoo sisse ja tegin päris korraliku ja raske trenni.

    Alustasin nagu ikka, kükiga, tegin tõusvate raskustega, kuna esimene raskem trenn üle pika aja ja ei oskand seda raskust arvestada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .. seeriad tulid 10,10,8,4

    seejärel väljaasted 4×8

    jalapress 3×10

    kõverdamine 4×12

    sirutamine 4×12

    säärt hack masinal 4×8

    ja lõpus planku 3 seeriat

    Homme plaanis Kerge rind + triits ja kerge õlg.

    mai 3, 2013 at 12:18 p.l. #342000
    salasilm
    Member

    Jõunäitajate rekordiks on hetkel jäänud kükk 165, surumine 112 ja jõutõmme 200kg.

    Väga, väga eeskujulikud numbrid 17-aastase ja 60-kilose kulturisti jaoks. Sa lähened raskejõustikule õigest suunast – kõigepealt jõud ja tehnika, seejärel väljanägemine. Niimoodi tehakse suuri asju. Edu!

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 305 total)
1 2 3 … 19 20 21
  • You must be logged in to reply to this topic.