Skip to main content

Marekud ja Ott!

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » Marekud ja Ott!

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 16, 2004 at 4:26 p.l. #2137
    muc
    Member

    Tere, seltsimehed! Küsimus selline, et kas tarvitate ka praegu (dieedi ajal) öist shaket ning kas valgukogused jm on sama, mis massi ajal? Ei tea loomulikult, mis vedelikku massiperioodil kasutate, kuid see nagunii selge, et piimaga dieedi ajal ei pane, ikka veega.

    märts 16, 2004 at 5:46 p.l. #36992
    Rainer B
    Member

    EI ole kyll nii kõrgelt hinnatud kui Ott ja Marekud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga kui sul öine sheik sisaldab ainult valku siis kindlasti jäta see alles, ning sama on ka tavatoidus valgu kogus, nii massi kui ka dieedi ajal, mõnikord tunne isegi et dieedi ajal peaks valku rohkem sööma, kuna muud nii kui nii ei saa.

    märts 16, 2004 at 6:03 p.l. #36993
    muc
    Member

    Mul niigi valk kõrge juba ainult see, mis saan päevastest toidukordadest. Veel, et kui dieedi ajal ikkagi panna shake öösel, siis kindlasti glutamiin lisaks! Seepärast tekkis küsimus, et kusagilt nagu meelde jäänud, et M.M vist dieedi ajal ei pane!?

    Üks teine küsimus veel, mis sootuks teist laadi. Nimelt kas kellelgi soodsalt grimmi pole pakkuda? Kasvõi kasutatud, kus oleks nii palju sees, et asja jonksu ajaks. Kellelgi võistlejatest pole üle, kes nüüd välja ei lähe?

    märts 16, 2004 at 6:43 p.l. #36994
    M.M.
    Member

    Ma saan hetkel kirjeldada ainult oma viimast sügisest ettevalmistust. Kahjuks ma nüüd kevadel ei võistle, kuna sattusin ületreeningu ohvriks, mille tagajärjel tekkis ridamisi vigastusi ja kõiksugused viirused said hoobilt sõbraks. Aga muidu ma jah, enne võistlusi öösel sheiki ei teinud. Ma ei tea kas see kõige õigem oli. Ma tahtsin väga -80 jõuda ja seega kärpisin kaloraazi hullult väikseks. Lõpus oli kaloraaz 1500 kcal ja iga päev 2 korda trenni. Selle tõttu kaotasin muidugi ka palju lihast aga sain kuivaks ka ja jõudsin plaanintud kaalu. Muidu nii nimetatud massi ajal öine sheik ikka veega. Glutamiini ma massi ajal ei tarbi, kuna ei näe selles mingit mõtet. Valgukogus on minul kogu aeg enam vähem sama nii umbes 3gr kilo kohta.

    märts 17, 2004 at 5:32 e.l. #36995
    Marek Kalmus
    Member

    Olen öösiti joonud 0,5l petti ja söönud õuna, viimasel nädalal enne võistlust olen ära jätnud ka peti. Miks petti? Hommikul lihtsam asjal käija.<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 17, 2004 at 6:35 e.l. #36996
    Ott Kiivikas
    Member

    Ise joon öösiti Protein No1 segatuna Glutaminepeptide (pahamaitseline) + vesi. Ära jätan viimastel päevadel enne võistlust. Taastumine on parem kui öösel glutamine sisse panna.

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.