Tavaliselt pannakse trennijärgse sheigi sisse rohkem ikka kiireid süsivesikuid (Dextro), sest need tõstavad (kiiremini ja kõrgemale) insuliini taset millele tänu imenduvad teised sheigi koostisosad paremini.
milline nende omavaheline suhe peaks siis olema. sheigis valgu ja süsivesikute suhe on 1:2. kas siis malto ja dextro peaks pooleks panema sinna sehiki…ehk siis sama palju?
milline nende omavaheline suhe peaks siis olema. sheigis valgu ja süsivesikute suhe on 1:2. kas siis malto ja dextro peaks pooleks panema sinna sehiki…ehk siis sama palju?