maksimum

This topic has 27 replies, 15 voices, and was last updated 15 years, 11 months tagasi by Samakamees.

Viewing 13 posts - 16 through 28 (of 28 total)

← 1 2

Autor

Postitused
veebruar 20, 2010 at 5:29 p.l. #257791

LauraL
Member

Sinu loogika töötab, kuid seda suuremate raskustega.

Toome näite. Kui keegi surub 5x20kg maksimaalselt pingutades. Siis 20kg+25kg ei suru selline inimene elusees.

Minu näitel ka ei tööta: ma peaks siis oma 5x50kg puhul 75 ära suruma (aga samas särgiga oleks see isegi reaalne) ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

veebruar 20, 2010 at 5:39 p.l. #257796

timo116
Member

Oleneb palju ka sellest millise hüpertroofiaga treenitud.

veebruar 20, 2010 at 6:36 p.l. #257817

smack
Member

See oleneb milline lihaskiu tüüp on ülekaalus ning kuivõrd on närvisüsteem arenenud.

veebruar 20, 2010 at 7:51 p.l. #257840

ants16
Member

Milleks on vaja oletada nii palju ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Võta sõber kaasa ja pane kangile raskust juurde.

veebruar 20, 2010 at 8:05 p.l. #257844

LauraL
Member

Aga kõik võiksid siis proovida oma maxi ja pärast valemi siia kirjutada, siis saab üldise pildi, kuidas asi tegelikult käib ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

veebruar 20, 2010 at 8:11 p.l. #257846

Vilps
Member

Tere

Mis oleks umbes minu maksimum raskus mida jõuaks suruda rinnalt,kui ta tegin viitati 5×5 90kg.

Enda näitel.

Suudan ise ka hetkel 5x5x90 maksimaalselt ära suruda. Ja rekord 105. Usun, et ka sul tuleb sinna kanti. Loomulikult üldistada vist ei saa. Aga üle 110 ei usu.

veebruar 20, 2010 at 8:14 p.l. #257848

Alexander Andrusenko
Moderator

Aga kõik võiksid siis proovida oma maxi ja pärast valemi siia kirjutada, siis saab üldise pildi, kuidas asi tegelikult käib ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Sellest ikka üldist pilti ei saa. Me ju tulime järeldusele, et see asi on individuaalne ja oleneb sellest, kes millise kordusvahemikuga rohkem treeninud on. Nendel, kes on harjunud maksimumilähedaste raskustega treenima, peaks see vahe olema suurem. Nii et igaüks peab ise oma valemi leidma ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mina oma valemit enam-vähem tean.

veebruar 20, 2010 at 8:30 p.l. #257853

Capricorn
Member

Tooks siis enda näited ka välja:

80×9, max. 107,5

90×10, 100×4, max. 115 kg.

100×8, max. 122,5 kg

110×7 (see oli mingi ime, mida suutsin ühel korral, edaspidi max 6x ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ), 120×3, max. 125 (võibolla ka 127,5, igatahes 130 ei läinud)

veebruar 20, 2010 at 8:48 p.l. #257859

Alexander Andrusenko
Moderator

Mul tulid praegu meelde enda 5-6a tagused raskused ka. Rekord oli 120kg ja seeriaid tegin 6x80kg.

veebruar 20, 2010 at 9:14 p.l. #257863

timo116
Member

ma praegu 80kgx6 ära teinud, ei pingutanud küll 100% selleks, max 100kg. Uskumatu tüüp oled aless.

veebruar 20, 2010 at 10:02 p.l. #257868

sass01
Member

Ma tean sellist kes surub 85×4 ja ei suru 100 2ra, ning olen n2inud kui on surutud 80×6(piiripeal)

ja to surus 105 2ra. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

veebruar 20, 2010 at 11:39 p.l. #257871

Ronn
Member

eks ikka maksimumi võiks ise proovida mis tuleb, mul endalgi praegu max 80 kg, aga tuleb ikkagi 70 x5 vähemalt

veebruar 21, 2010 at 7:30 e.l. #257881

Samakamees
Member

Mul on REEGLINA nii, et kui tuleb 2x, siis minu maksimum on 5kg rohkem. Muidugi praegu on see vaikselt muutuma hakanud ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Eks suurtemate raskustega peakski see muutuma hakkama
Autor

Postitused