Maggie dieet, mis arvate?

Olgem ausad. Nälg tekib sellepärast, et inimesed söövad liiga palju süsivesikuid

” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aa, et kui süsikaid ei söö, siis nälga ei teki, selge pilt.

Olgem ausad. Nälg tekib sellepärast, et inimesed söövad liiga palju süsivesikuid, mis omakorda toob kaasa veresuhkru ja insuliini kiire tõusu ja languse. Süües rasva- ja valgurikast toitu, saab

keha energiat aeglaselt ja kulutab seda samuti ajapikku, hoides veresuhkru ja insuliinitaseme madalal, sest rasva GI on teadagi 0.

Ei ole see toitumine midagi nii lihtne:

http://sportsmedicin…a/aa030901d.htm

http://sportsmedicine.about.com/od/sportsnutrition/a/proteindehydrat.htm

http://sportsmedicine.about.com/od/sportsnutrition/a/HighProteinDiet.htm

Sinu kehakaalu ja pikkuse suhteid arvesse võttes, ütleks ma et Sa oled juba püss valmis. Nii et jääb arusaamatuks, et miks on vaja kaalu veel langetada. Tahaks küsida, et kas mingi spordiga kah tegeled? Kui ei tegele, siis äkki hakkaksid tegelam millegagi. Kombineerides treeningud ja õieti toitumine peaksid andma soovitud tulemused Sulle.

Ei suuda käsi eemale hoida klaviatuurist, ja tahaks alternatiivi välja pakkuda. Kuna 50 kg ja 170 cm tundub liiga ulme minu jaoks, tundub et Sa oleksid siis ainult kont. Siis äkki muudad enda rasvad hoopis lihasteks? Pole midagi ilusamat kui naine kellel on natukene kah lihast.

Olen nõus. Kulturistidel ongi seetõttu palju toidukordi, aga tavainimese vajadused on teised. Kusjuures leiba ei pea luusse laskma; see tähendab jälle, et tarbitud on liiga palju süsivesikuid ja

järgnenud on veresuhkru krahh.

Point on suures koguses, mitte veresuhkrus. Pealegi 5 toidukorra juures päevas kui 1 x vahele jääb, ei juhtu midagi hullu, siis 3 x juures üks vahele jääb, siis annab ikka rohkem tunda.

Vahe on enesetundes. Kas ma söön 3 x 1000 kcal korraga või 5 x 600 kcal korraga, siis esimesel juhul pean ma leiba luusse laskma ja teisel juhul saan oma tööd koheselt peale söömist jätkata.

Keskendud liiga palju ise-enda ja lähituttavate anekdotaalsetele tõenditele mida ei saa rakendada suuremale populatsioonile ilma selleta, et pead asja spetsiifiliselt täpsustama ning seega kaob mõte üldiste soovituste jaoks ära….

Eksisteerib rohkem variatsioone inimeste vahel, kui sa oled nõus tunnistama. Teaduslikud uuringud, mis hõlmavad suuri katsegruppe pole leidnud olulisi vahesid suuremate ja vähemate toidukordade vahel, mis puutub energia omastamisse, tuntavasse energiasse ega lihasmassi kasvu. Kui aus olla siis on isegi pigem väike kallak selle suunas, et “keskmine” toidukordade hulk rahuldab nii nälga, kui pakub energiat kõige paremini.

Ehk kui on metsik soov mingeid universaalseid variante kasutada siis pigem öelda ei >5 toidukorrale päevas ja ei toidukorrale päevas.

Sama kehtib ka lihasmassi kasvatamise kohta. Tihedalt söömine on üldiselt pigem negatiivse korrelatsiooniga lihasmassi kasvu suhtes. Kust kulturistide arvamus nagu 5+ toidukorda kuidagi paremini lihasmassile mõjuks tulnud on, ei tea… aga lollus on see olnud alati olnud ning alatiseks ka jääb, kui just keegi bioloogiat uuesti avastama ei hakka. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Rohkem ei viitsi sõna sel teemal võtta kuna enamik leiavad kindlasti minu Avatari pildis või suvalises netipildis midagi mida minu argumentide õigsuse vastu kasutada, lol.

On tõestanud, et ajastamine on üks suur BS ja seega pole vahet, millal sa sööd.

Lähtun oma isiklikest kogemustest kaalu alandamisel ja võin väita,et pole see ajastamine BS ühti.

Ma arvan et tal on piisavalt aastaid kogemusi vöö vahel et neid väiteid välja käia

See teine lause käiks ka sinu ja teiste absoluutsete tõdede tunnistajate kohta, seega on tegelikult kogu see vaidlus üsna mõttetu ” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Pace!

Ühe asja ütlen kohe ära. Ma ei ole MITTE KUNAGI öelnud, et ühegi siinse treeneri metoodika ei töötaks või ei annaks tulemusi. Ainuke mida olen öelnud korduvalt on see, et neid tulemusi ei saada nendel põhjustel mida nad reklaamivad. See on MINU JAOKS oluline.

Ma ei taha mitte kuidagi leppida sellega, et inimestele määritakse pähe igasugu müüte. Isegi kui mingi teguviis annab tulemusi siis pea alati tuuakse töömehaanikana välja täiesti valed asjad… see aga viib selleni, et inimeste arusaamine väärastub.

Milleni oleks Inimkond jõudnud, kui Newton poleks gravitatsiooni või optika teooriaid välja käinud ning tõestanud? Me ei saa teha lõplikke järeldusi ega luua erinevaid edukaid ideid ja meetodeid, lahendusi, kui need põhinevad vigastel eeldustel. Me võime kogemata otsa komistada õigetele viisidele katse-eksitus meetoditel aga see pole ju ometigi viis mida me peaksime üleliia kiitma? ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Su enda töövaldkond on ju väga spetsiifiline Gmaster. Kuidas oleks sinu reaktsioon, kui keegi tuleks sulle rääkima lihaste ja luude töömehhaanikast puhtalt selle baasil mida ta ise enda peal katsetatnud on? Võtaksid teda tõsiselt? Sina, kes sa arvatavasti oled lugenud kümneid eri raamatuid ja vbl lähedalt uurinud ka mikroskoobi all lihaseid, luid vms. Kas võtaksid tema soovitusi tõsiselt, kui oma väidete tõestuseks pole tal midagi peale ise-enda kogemuste tuua? Ta ju ei näe oma luid ega lihaskiude lähedalt – kuidas ta saakski teada spetsiifilisi asju? ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ükskõik kui “proff” keegi enda arust või laiema üldsuse jaoks on – väljaspool meditsiinilaboreid ei ole ükskõik kui suurest hulgast anekdotaalsetest tõenditest kärpsemustagi kasu tõeste väidete tegemiseks. Võib teha väiteid, anda soovitusi jms mis annavad tulemusi – kuid need ei pretendeeri tõele. Õigetele järeldustele on võimalik jõuda ka valede eelduste alustel. Seega ei tähenda, et igaüks võiks lampi hakata fantaseerima, mis täpselt tulemusteni viis.

Seda paljud kulturistid ja sportlased aga teevad.

Võtavad asjad kontekstist välja ning kasutavad oma piiratud infoga loogikat, et asi kuidagi endale mõistetavaks teha. Nagu Imre näide. Proovinud 20 kreatiini läbi, et leida mis töötab talle, mis mitte. Kokkuvõttes tulemused saab, aga tõest ei tea muhvigi. Ei tea, miks mõni paremini mõjus ja miks mõni mitte. Arvatavasti mingi koostisosa, tehase tootmismehhaanika vms süüdi. Aga teda huvitas ainult tulemus – seega talle endale okei lähenemine – teistele nõu andmiseks mõttetu. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kui enda peal katsetada tahate siis andke minna. Aga ärge kandke enda isiklikke kogemusi üks ühele üle teistele, sest need ei pruugi soovitud tulemusi anda. Ning kui ka annavad, siis ei garanteeri, et see jälle kolmandatele isikutele sobiks. Ning isegi kui ka siis sobiks ei tähenda see seda, et teil töömehaanika selge on. Komistasite vbl lihtsalt kogemata õigele metoodikale ilma teadmata, kuidas see töötab tegelikult. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

* Mis puutub viimast väidet siis minu mõte oli selles, et kuna Variatsioon on niivõrd lai siis anekdotaalsetest tõenditest on vähe kasu – kuna ei ole võimalik omandada sellist kogust katsealuseid ega testimisvahendeid, et õigete tulemusteni jõuda.

Samas aga teaduslikud uuringud millele minu sõnad põhinevad on selle Variatsiooni juba eos arvesse võtnud. Ja kui pole siis ei võta ma ka seda uuringut tõsiselt.

*** Ehk, ärge tehke järeldusi vahetutest isiklikest kogemustest ilma omamata täielikku infot ning seda infot ei saa te väljaspool laboreid. Seega ärge üritage oma “loogikat” kasutada kui teil puuduvad tegurid tehete tegemiseks. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ärge võtke kuulda automehaanikut, kes oma auto parandamiseks lampi paar juppi ära vahetas ja seetõttu auto kiiremaks sai. Enne õpi selgeks kuidas autod töötavad, mis on antud juppide tööülesanded ning kuidas seotud sinu probleemide või eesmärkidega ning seejärel tee kindlaks, et see on üldse sinu autole sobiv meetod. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Lähtun oma isiklikest kogemustest kaalu alandamisel ja võin väita,et pole see ajastamine BS ühti.

Lol. Loe mu ülevalpoolset juttu.

Ma olen ka võtnud teatud tehnikaid kasutades ajastamise, koguste ja makrode puhul alla oma 3kg ühe päevaga ning kõhult 3cm vähemaks. Aga ma ei reklaami seda, kui tõde rasvapõletuse vms jaoks kuna see on vaid lühiajaline anekdotaalne illusioon mida ajab pead sassi ainult neil, kes ei tea asjast midagi. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>