Skip to main content

Magamine

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Magamine

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 27 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • märts 29, 2006 at 10:50 p.l. #7229
    Bailey
    Member

    Kaua peaks siis magama et lihas taastuks, kasvaks jne.

    Koolipäevadel üle 8 tunni ei tule kuidagi välja.

    Puhkepäevadel magan tavaliselt 10 tundi.

    Kas 8 tundi on piisav või oleks massi perioodil pikem uni parem??

    märts 30, 2006 at 4:04 e.l. #77957
    -Jaanus-
    Member

    Lihaste arengu seisukohalt on pikem uni ikka parem. Siit samast foorumist lugesin, et treenivale inimesele on kasulik magada vähemalt 10 tundi ööpäevas.

    märts 30, 2006 at 4:20 e.l. #77958
    matu124
    Member

    ise magan ka koolipäevadel nii palju aga selle hüvitan ma päeval väikese uinakuga.

    märts 30, 2006 at 5:04 e.l. #77942
    bohemianrhapsody
    Member

    8-10 tundi on ok. Ega väga kaua ei ole ka mõtet magada, kui just midagi ei söö vahepeal.

    märts 30, 2006 at 5:38 e.l. #77943
    TANK
    Member

    kui vaja rohkem magada tuleb appi sõber lõunauinak <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 30, 2006 at 11:19 e.l. #77990
    olll111
    Member

    küsiks siukse asja, et millal oleks kõige mõistlikum see lõunauinak maha pidada? kas enne või pärast sööki ja kui kaua see peaks idee poolest kestma(võib ju juhtuda et viskan ca kella 15.00ist pikali ja ärkan alles hommikul <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

    märts 30, 2006 at 11:28 e.l. #77991
    Marek Kalmus
    Member

    küsiks siukse asja, et millal oleks kõige mõistlikum see lõunauinak maha pidada? kas enne või pärast sööki ja kui kaua see peaks idee poolest kestma(võib ju juhtuda et viskan ca kella 15.00ist pikali ja ärkan alles hommikul <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

    Sellisel juhul põed raskekujulist unehaigust!!!! Mine kindlasti arsti juurde, vaata kui ühel õhtul äkki heidad magama ja ärkad alles 50 aasta pärast.!!!! Terve elu maha magatud. Pole midagi näinud ega teinud. Siis ka hilja juba, vaevalt et peale sellist und enam üldse tõusta suudadki. Rääkimata millegi muu tõusmisest. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 30, 2006 at 11:54 e.l. #77992
    olll111
    Member

    küsiks siukse asja, et millal oleks kõige mõistlikum see lõunauinak maha pidada? kas enne või pärast sööki ja kui kaua see peaks idee poolest kestma(võib ju juhtuda et viskan ca kella 15.00ist pikali ja ärkan alles hommikul <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

    Sellisel juhul põed raskekujulist unehaigust!!!! Mine kindlasti arsti juurde, vaata kui ühel õhtul äkki heidad magama ja ärkad alles 50 aasta pärast.!!!! Terve elu maha magatud. Pole midagi näinud ega teinud. Siis ka hilja juba, vaevalt et peale sellist und enam üldse tõusta suudadki. Rääkimata millegi muu tõusmisest. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    seda küll :o … ei see oli lihtsalt näide ega tavaliselt üle 1.5 tunni küll kudagi ei tule. Aaga kuda ikkagi selle ajastamisega on, kas enne või pärast sööki?

    märts 30, 2006 at 12:02 p.l. #77994
    theONE1
    Member

    küsiks siukse asja, et millal oleks kõige mõistlikum see lõunauinak maha pidada? kas enne või pärast sööki ja kui kaua see peaks idee poolest kestma(võib ju juhtuda et viskan ca kella 15.00ist pikali ja ärkan alles hommikul <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

    Sellisel juhul põed raskekujulist unehaigust!!!! Mine kindlasti arsti juurde, vaata kui ühel õhtul äkki heidad magama ja ärkad alles 50 aasta pärast.!!!! Terve elu maha magatud. Pole midagi näinud ega teinud. Siis ka hilja juba, vaevalt et peale sellist und enam üldse tõusta suudadki. Rääkimata millegi muu tõusmisest. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    seda küll :o … ei see oli lihtsalt näide ega tavaliselt üle 1.5 tunni küll kudagi ei tule. Aaga kuda ikkagi selle ajastamisega on, kas enne või pärast sööki?

    pärast sööki tekib refluksi oht!

    märts 30, 2006 at 12:04 p.l. #77998
    Rihostern
    Member

    eks keskmine peaks olema nii ~8-9 tundi , kuid ise Kunsti lõputööga seoses maganud 6 tundi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 30, 2006 at 12:15 p.l. #78000
    Vahue
    Member

    Hehe, ma pidin kunagi tegema riigikaitses referaadi. Alles kell 5 hommikul sain valmis. Ja eelmisel päeval olin treeninud. Paganama raske oli see päev.

    märts 30, 2006 at 12:45 p.l. #78010
    ROtter
    Member

    küsiks siukse asja, et millal oleks kõige mõistlikum see lõunauinak maha pidada? kas enne või pärast sööki ja kui kaua see peaks idee poolest kestma(võib ju juhtuda et viskan ca kella 15.00ist pikali ja ärkan alles hommikul <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

    Peale süsivesikurikka toidu söömist lahkuvad aminohapped insuliini toimel verest ja sisenevad lihaskoesse. Ajju jõuab rohkem trüptofaani ja muutub seal serotoniiniks. Serotoniin osaleb unemehhanismides ja avaldab uniseks tegevat toimet. Uinak võiks teha peale söömist.

    märts 30, 2006 at 12:57 p.l. #78012
    Kuup
    Member

    Pead niipalju magama kui keha vajab.

    Endal on vahest päris probleemne see, sest keha vajab tavaliselt 11-12 tundi magamist. Koolipäevadel väga raske magada nii. Seega üritan kuskil kell 10 magama minna, hommikul 7 üleval. Kuskil 9 tundi magamist – pole just väga palju. Pea terve kooliaja olen natuke väsinud olekus, eriti lõpus. Siis peale kooli magama, kuskil 1-2 tundi. Uni on siis väga hea. Ja hakkab parem! Ja nii see ring hakkab uuesti otsast peale. Ega selle vastu midagi teha ka vist ei saa?

    märts 30, 2006 at 1:27 p.l. #78022
    Helmps
    Member

    Mul endal see nädal olnud niimoodi, et 3 päeva järjest tulin koolist ja tundsin lihtsalt, et ei jõua enam üleval olla. Ja magasin mingi kella 4ast kella 8-9ani. Täitsa jama värk, trenni kah ei jõudnud minna. Mis värk võib olla? Kevadväsimus? (Kui selline asi muidugi üldse eksisteerib).

    märts 30, 2006 at 1:39 p.l. #78025
    Sport-Monkey
    Member

    Kindlasti peab korralikult välja puhkama ,muidu ei jaksa!! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mul päris raske ,hommikul peab kaheksaks kooli minema ja ma elan koolist väga kaugel…Ja teen veel hommikuti üle pooleteist tunni trenni ja hommikul peab sööma ka ,niiet pean vara magama minema ,et ma hommikuks välja puhkaksin. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Hommikusest trennist ma ei taha loobuda!

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 27 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.