Madise tee unistusteni..

Hei foorumlased !

Eile oli huvitav päev mul. Käisin üle paari aasta Tartus, kus tegin trenni Andreasega. Ta on üks muhe ja lahe vend ja mõtlesin et võiks ühistrenni ära teha ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />

Võistlusel oli ta ka väga abivalmis. Selliseid vendi vähe.

Tegime õlg+ biitseps.

Õlale 3 harjutust ja biitsale ka 3..

Õlg oli meil sama tugev ja biitseps ka aga superseeriaid oli vist minu biits rohkem harjunud tegema ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />

Hetke vorm siis selline nagu piltidel. Olen paremas vormis kui EMV-l. Kaal 92kg kopikatega näitas täna hommik. 

Söön palju rohkem praegu ja just süskarite arvelt..kui muidu oli enne dieeti suht nullis siis praegu on 400+ grammi päevas ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />

Enesetunne hea, jõudu rohkem, tervis parem. Ei ole ikka vaja nälgida poolenisti et saavutada hea vorm, seda tõden praegu.

EKV kevadeks tahaks olla 87-88kg, ehk paberkuiv vorm eesmärk, eks näis kas tuleb nii ja mis kaaluga.

Kuna mul nüüd klassika siis pean oma laiendid korda tegema ja lähiajal opp ka, lähen eraarstile kuna see uuem meetod ja taastumisaeg lühem.

Pärast saab jälle lammutada ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />

Ilusat päeva !

Vahelduseks..

Hei !

Pole mitu kuud kirjutanud. Vahepeal olid jõulud ja aastavahetus, need läksid suht rahulikult. Kuid mida olen täheldanud on see et viimase paari kuuga on elutempo kiirenend ning sellega ka tervis kehvemaks läinud ja toitumine ka lisaks. Trenni teen kuid ei saa öelda et võtan viimast seal.

Ikka öösel ärkan mõneks tunniks ülesse ja olen enamus päevast väsinud ja toitumine on ka selline et mingi 50% on õige toit, ülejäänd söön mida tahan sisuliselt. Ja sellest ka vormi kehvemaks minek.

Uuest aastast oli plaan võtta ette midagi, ja vähendasin neid asju mida andis vähendada ja tervis on hakanud paranema ja unerütm ja unepikkus ka.

Toitumine läheb ka järgimisele sest vahepeal ei olnud ka erilist indu või eesmärki.

Hetke kaal 97-98kg juures. 

Plaan oli pärast sügisest võistlust kevadel ka kaasa teha, kõik sõltub kuidas praegu minema hakkab. Lubama ei hakka praegu midagi. Kui tervis ok ja toitumine läheb koos sellega korda ja trenn ka läheb selliseks nagu peab, miks ka mitte ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />

Muudest asjadest elus ka. Käin ikka Tallinna Tervishoiu Kõrgkoolis ning olen treener psüühiliste häiretega noortele, annan koolitusi tööandjatele kui on tööl inimene kel vaimne tervise häire. Edendan vaimse tervise valdkonda, just eile käisin Soomes ja sain sealsete nõustajatega kokku ja vahetasime kogemust. Olen ka kogemusnõustaja, inimene kel sarnane häire, kuid alati ei ole ka olnud sarnane ja olen lihtsalt inimese ära kuulanud ja püüdnud aidata. Teen ka vabatahtliku tööd aeg ajalt, kui nt asutuse rahad on otsakorral aga kliente on veel kes sooviksid trenni või nõustamisi. Alles käisin kinos ja trennis kliendiga ja olles masenduses, ütles et see aitas teda palju. Vahest on just see mis endalgi teeb meele heaks ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />

Trennis käin Revalis ja Myfitnessis hetkel. Põhjus miks ikka veel võistelda tahan on esimesel kohal see tohutult hea emotsionaalne tunne mis ma sealt kaasa võtsin. See oli 2016a üks võimsamaid emotsioone mis mul oli. Isegi et ei saanud mingit kõrget kohta ja ei teinud oma parimat vormi. 

Muidu postitan ainult heade nurkadega nö ”hea vormi” pilte , kuid nüüd paneks ka praeguse out of shape pildi ka.

Praeguseks kõik. Ilusat päeva !

Hei !

Valmistun vaikselt võistlusteks just VAIKSELT kuna aeg ajalt olnud motiga probleeme kuid vähemalt see eest tervis korras.

Aga kuidas muidu, muidu läheb hästi tegelen ikka mitme asjaga ja olin ETV hommiku TV-s hiljuti rääkimas kogemusnõustamisest ning panen ka praeguse vormi pildid.

Kõike paremat ja edu Teile ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />

2 tundi tagasi, 0ttt ütles:

Mina saan aga Madisest aru. Kõige kiuste teeb mees seda, mis talle meeldib ning ta teeb seda enda jaoks. Seda enam, et tegu oli algajate võistlusega. 

 

Minu siiras tänu ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />