Skip to main content

madal pulss+aeroobne trenn

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » madal pulss+aeroobne trenn

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 5, 2006 at 1:36 p.l. #6552
    ajudegablond
    Member

    Tere!

    Kuidas arvutada välja optimaalset pulsisagedust aeroobse trenni tegemiseks? Oli vist mingi valem, kus arvesse võeti vanust. Kahjuks ei leia seda enam üles netist!

    Tänan!

    veebruar 5, 2006 at 1:45 p.l. #69505
    inside14
    Member

    Vist oli et 180 lahuta oma vanus midagi sellist tean mina <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 5, 2006 at 1:49 p.l. #69506
    zwen
    Member

    170-Vanus!

    veebruar 5, 2006 at 1:54 p.l. #69508
    ajudegablond
    Member

    See on siis ülemine piir?

    veebruar 5, 2006 at 2:31 p.l. #69517
    Larry
    Member

    Maksimaalne pulsisagedus saadakse, kui lahutada 220st oma eluaastad.

    Kolmekümneaastase terve inimese puhul oleks arvutuskäik järgmine: 220 – 30 = 190, Optimaalseks aeroobse treeningu pulsisageduseks peetakse 60-80%-list südame koormust. Võtame keskmise, 70% 190st on 130 – seega optimaalne pulsisagedus tõhusa trenni korral oleks 130 lööki minutis. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 5, 2006 at 2:37 p.l. #69519
    ROtter
    Member

    See on siis ülemine piir?

    See on optimaalne. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 5, 2006 at 3:32 p.l. #69529
    Larry
    Member

    SIIN tehakse puust ette ja värvitakse punaseks kah

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.