Skip to main content

Maadlus ja BP

Avaleht » Forums » Treening » Rühmfitness » Les Mills » Maadlus ja BP

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 24, 2005 at 12:05 p.l. #5222
    Nõrgu
    Member

    Tegelen: esm, teis, nelj maadlusega

    BP: kolm. laupäev.

    Ongi küsimus kas võib tekkida ületreeningu ohtu?

    Vastust sooviks teadjamalt, mitte 15 aastaselt leiutajalt.

    Aitähh

    oktoober 24, 2005 at 12:17 p.l. #50423
    muc
    Member

    Kui hakkad tunnetama ületreeningut, siis oleks tark need kaks omavahel ühendada. Leiutati ju poks-male, miks siis ei võiks bodypump-maadlus olla <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 24, 2005 at 12:41 p.l. #50360
    pumper
    Member

    Võib küll tekkida ületreening.

    Ei oska su maadlustrennide kestuse ja intensiivsuse kohta midagi arvata. Ilmselt on tegu ikka korraliku trenniga, kus jõuharjutused ja nõudlik treener. See takistab vahel vajaliku “viilimise”.

    BP-s saad ilmselt rohkem intensiivsusega mängida enesetunde järgi. Ise näiteks jõuan biitsepsit teha ka 17 kg-ga, aga sõltuvalt eelmiste päevade trennist ja ka BP eelmiste lugude intensiivsusest, on tavaliselt kangil 10-12. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ise kogesin ületreeningut, kui pidevalt sai nädalas erinevaid trenne tehtud minimaalselt 15 tundi ja toitumist eriti ei jälginud. Maailma tipud teevad sellises mahus trenni (üle 700h aastas erinevatel jooksualadel nt).

    Nüüd olen targem. Nädalas ainult ca 11h ja püüan korralikult süüa ja puhata.

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.